Salato kun avokado kaj salmo

La Bona, la naturalidad kaj simpleco - tio estas la plej grava komponanto de ĉiu plado. Se vi havas iom da tempo, sed estas granda deziro impresi gastoj aŭ, almenaŭ, trakti vin al originala kaj samtempe bongusta plado, preparu sana salatoj por simplaj receptoj.

Nur kelkaj jardekoj, stranga sed amatajxoj fruktoj kiel aguacates, konsiderita konvencia piro-forma fruktoj kun alta enhavo de graso. Sed hodiaŭ, miloj da dommastrinoj uzi aguacates en la preparado de diversaj pladoj, speciale salatoj. Ĝi fariĝis tre populara salato kun avokado kaj salmo. La recepto estas simpla.

Por la preparado vi bezonos:

- Dolĉa papriko (1/2 PC.)

-pomidory Ĉerizo (7-8 PC.)

-list de laktuko (6 Pc-oj.)

-Small aron da berro,

-gorst sojo ŝosojn,

-4 brancxojn de koriandro,

-primerno 6-8 folioj de arugula,

-pair tablespoons de olivoleo,

-Slightly mustardo, clove de ajlo, salo, pipro,

-avokado (1 pc.)

-somga (salita, proksimume 150 g).

Pro la ĉeesto de ĉiuj ĉi tiuj komponantoj, vi povas facile prepari salaton kun avokado kaj salmo.

La procezo de preparado laktuko simpla: funde lavis sub kuranta akvo kaj verda plantidoj, prenu avokado, antaŭe senŝeligita, tranĉi en duono kaj milde forigi la osto. La nura karno de avokado tranĉita en malgrandaj kuboj. La sama faras kun dolĉa papriko, tomato kaj salmo (tranĉita en malgrandaj pecoj). Ĉiuj verduloj, laktuko kaj ŝosojn shinkuem fajne kaj miksi kun ĉiuj salato ingrediencoj en profunda bovlo.

Por la aderezo, uzu olivoleo, mustardo kaj ajlo (trapasis la gazetaro). Tiu miksaĵo estis funde forko kirlilo ĝis glata, kiun cxi-poste ni plenigos ĉiujn komponantojn de laktuko. Salo, pipro al gusto, kaj salato kun avokado kaj salmo povas esti prezentata. Ĝi rekomendas ke ĉiu unuo dozon telero ornamas per verduloj kaj tomatoj, aŭ laktuko nete meti "turon" doni pli rafinita rigardon. Salato kun avokado kaj salmo estos neforgesebla dekoracio por ajna gaja kaj eĉ ĉiutaga tablo.

Kompreneble, la kvanto da verdaĵo kaj sia teritorio povas varii laŭ gusto. Se ne ekzistas koriandro, berro kaj sojo ŝosojn, ili tre eble anstataŭi multajn laktuko aŭ alia speco de verda (kiu vi povas aĉeti en ajna superbazaro).

Salmo restas la sola ingredienco por salato kun aguacate. Tre Ofte, salmo anstataŭaĵo por tinuso. Salato kun avokado kaj tinuso estas fama inter gourmets ne nur por ĝia miriga guston, sed ankaŭ la kvanton de vitaminoj kaj oligoelementos utila al la homa korpo. Plej nutricionistas uzas ĉifron de tinuso kaj avokado fortigi la korpon kaj plibonigi imunecon. La recepto de preparado estas tiel simpla kiel la antaŭa.

Kiel verda por salato uzo fenkolo, ruĝa cepo aŭ petroselo (pli nedeviga). Sed anstataŭ olivoleo kaj mustardo, vi povas uzi citrono suko, kiu donos al Zest al via freŝa salatoj. Tinuso kaj avokado pulpo aŭ fajne tranĉita aŭ moligitaj per forko ĝis puré pezo. La rezulta miksaĵo estis miksita kun herboj, spicoj aldoni guston kaj metis sur la platon. Ne forgesu ornami ĉiuj verduloj aŭ tomatoj.

Krom ĉi tiuj receptoj estas ankaŭ tre valorita salato kun avokado kaj celerio. Pro la trankviliga propraĵoj, kiujn havas celerio, tiu salato estas ofte rekomendita por personoj kun alta ŝarĝo de streso en la laborejo. Estas notinde ke tiuj salatoj estas ne nur facila por prepari, sed ankaŭ nutra, do ili povas anstataŭi la pezajn flanko pladojn por la stomako. Ĝi estas ankaŭ rekomendita liveri dressing kokidon.