Salato kun ĉina brasiko sen majonezo: receptoj

Ĉina brasiko estis alportita al ni el Azio. Ĝi havas tre delikatan strukturon. Kaj Sian lumon verdaj folioj estas riĉaj en aminoácidos, naturaj sukeroj kaj mineralaj saloj. Ĉi utilaj kaj malalta kalorioj legomo estas havebla dum la tuta jaro. Li iras bone kun preskaŭ ajna produkto. Sekve, ĉina brasiko salatoj sen majonezo ofte aperas sur nia tabloj. La plej interesaj receptoj kiel aperitivoj estos prezentita en la hodiaŭa artikolo.

Ĝenerala rekomendoj

Ĉina brasiko - unu el tiuj komponantoj, la gusto de kiu estas tre malfacile fuŝas. Estos bone al ĉio kiu estas disponeblaj en la bretoj de via fridujo. Tial, se sur la sojlo de via apartamento subite aperis, gastoj povas ĉiam esti rapide preparis por ili salaton el ĉina brasiko. Receptoj sen majonezo implici la ĉeesto de vegetalaj oleoj, sojsaŭco, mustardo, kaj aliaj ne-nutritive ingrediencoj. Tial, ili povas esti sekure konsumis eĉ de tiuj kiuj aliĝas al strikta dieto.

La komponado de ĉi tiuj manĝoj inkludas multaj legomoj. Ili ofte aldoni la tomatoj, kukumoj, enlatados maizo kaj fungoj. Prepari elkore kaj nutra manĝoj uzante fritita aŭ bakis kokidon. Doni la salato nekutima gusto kaj aromo, ĝia plaj biskvitoj, sezamosemoj aŭ rallado fromaĝo.

Eblo per freŝa fungoj

Simpla kaj relative malmultekosta manĝo ne nur esti bonvena Krom la familio vespermanĝo, sed ankaŭ meritas ornamaĵo de gaja vespermanĝo. En ĝia strukturo ne estas majonezo. Sekve, ĝi povas esti prave nomiĝas dieto. Ĉi facila salato de brasiko china sen majonezo povas provizis kiel aparta aperitivo, sed samtempe estos bone al viando zapechnym. Por tio, vi bezonos:

• 100 gramoj de freŝa kukumojn kaj krudaj agarikoj.
• 150 ml de rafinita oleo vegetalo.
• 100 gramoj de sukaj maturaj pomoj kaj karotoj.
• Paro tablespoons de naturaj citrona suko.
• 300 gramoj de ĉina brasiko.
• 1.5 kuleretojn mustardo.
• 50 gramoj de cepoj.
• Kulero de natura mielo nezasaharennogo.
• Salo kaj tero papriko.

Priskribo de la procezo

Kiel multaj aliaj salatoj kun ĉina brasiko sen majonezo, ĉi tiu varianto konsistas esence de iuj legomoj. Tial, vi devas komenci la procezo estas kun ili. Fruktoj estas lavitaj, senŝeligita kaj alpremis eventuale. Apple kaj karoto traktita kun meza flosas. Fungoj tranĉita en malgrandaj pecoj, kukumo, cepo kaj brasiko - kuboj. Legomoj preparita tiamaniere kombiniĝas amase salato bovlo, aldoni iom da salo al la flanko kaj forigi.

En la sekva paŝo vi devas preni la saŭco. Krei piala konekti grundo papriko, mielo, mustardo, suko de citrono kaj oleo vegetalo. Ĉiuj kirlilo kirlilo vigle tiel kiel akiri dikecaj likva. Tiam salato kun ĉina brasiko sen majonezo saŭco plenigita en, milde miksitaj kaj nutris al la tablo.

Eblo per aceto balsámico

Tiu simpla kaj bongusta plado estas tre agrabla kaj refrescante gusto. En ĝia strukturo ne estas nur legomoj, sed malalta grasa karno de kokido. Sekve, rezultas ne nur facile, sed ankaŭ tre nutra. Por fari la salaton de ĉina brasiko, kokido sen majonezo, atentu kun tiu ĉe la dekstra momento vi trovis ĉiuj postulata ingrediencoj mane. Vi devas esti en la kuirejo:

• Averaĝa brasiko.
• Banko de enlatados maizo.
• Malgrandaj cepo.
• Kokido brusto.
• Aceto balsámico kaj croutons.
• Salo, herboj, bonodora spicoj kaj vegetala oleo.

Kiel aliaj ĉina brasiko salato sen majonezo, ĉi tiu opcio eblas suplementu kun diversaj legomoj. Sur peto, ĝi aldonas agrablan sonorilo pipro, tomatoj aŭ kukumojn.

sinsekvo de agoj

Kun lavita kaj obsushennoy brasiko forigi la supro folioj. Tiam fajne shred ŝin kaj sendi en profunda poto. Ekzistas ankaŭ aldoni Canned grajnoj croutons, hakita herboj kaj hakis cepon. Ĉiuj milde moviĝis kaj forigi al la flanko.

Ĉar tiu simpla kaj bongusta salato kun ĉina brasiko sen majonezo ne nur legomoj sed ankaŭ de viando, oni bezonas fari kaj ĝia preparado. Obsushennuyu lavitaj kaj saletaj kokido brusto, spicita per aromajxojn kaj sendita al la varma pato. Kiam ŝi ruĝiĝis, ŝia movo sur bruligan estraro, malvarmiĝis kaj tranĉi mezgrandaj pecoj de iu ajn formo. Preparita tiamaniere estas sendita al la viando legomojn, trempita en sekigitaj herboj kaj verŝis super miksaĵo de aceto balsámico kaj vegetala oleo.

Opcio kun olivoj

Tiu simpla dieto salato de brasiko china sen majonezo volas ne nur vario en la ĉiutaga menuo, sed ornamos ajnan festan manĝon. Li certe apelacii al tiuj kiuj gvidas sin per sia propra formo aŭ volas forigi kelkajn kromajn kilogramojn. Prepari tiun facilan legomo manĝetoj vi bezonas malaltekosta kaj havebla produktoj, kiuj estas venditaj en ajna moderna butiko. En ĉi tiu kazo, devus esti ĝuste en viaj fingroj;

• 300 gramoj de ĉina brasiko.
• Cepo bulbo.
• 200 gramoj de verdaj pizoj.
• Paro de maturaj tomatoj.
• Freŝa kukumo.
• 5-7 olivoj.
• Salo, herboj, spicoj kaj vegetala oleo.

kuirado algoritmo

Lavis kaj hakis ĉina brasiko obsushennuyu maldikaj strioj. Kukumojn tranĉita en grandaj kuboj, cepo - duonon ringoj. Ĉio ĉi estas kombinita en unu profunda bovlo.

Gxi estis aldonita enlatados pizoj de kiu antaŭe estis fandita troo fluida. Ĉio ĉi estas salita, spicita kun spicoj kaj konfuzon. Kiel aliaj similaj kun ĉina brasiko salato sen majonezo, ĝi estas ŝargita kun ajna legomo petrolo. Poste, ĝi estas ornamita per la duonoj tomatoj kaj tranĉaĵoj olivoj. Al peto de la finita manĝeti ornami kun freŝaj herboj.

Opcio kun tinuso

En ĉi tiu salato estas gajnanta kombino de fiŝo kaj freŝaj legomoj. Pro tio, ĝi estas garantiita sukceso. La avantaĝo de ĉi tiu aperitivo estas kiu inkludas neniun majonezo. Anstataŭe, ĝi estas uzata por reprovizi pika saŭco caseros. Prepari ĉi salato anticipe stoko sur ĉiujn necesajn produktojn. En ĉi tiu situacio, vi bezonos:

• 200 gramoj de enlatados tinuso.
• 7-9 verdaj olivoj, interbataligis.
• 320 gramoj de ĉina brasiko.
• 3 kokidon ovojn.
• Paro de kuleretojn da olivoleo.
• Plenmano de juglandoj.
• Fasko de freŝa herboj.
• Cucharadita sojsaŭco kaj citrona suko.

Koncerne enlatados olivojn anstataŭ verda, vi povas uzi nigra. Gravas, ke ili estas seedless.

Unue vi devas fari ĉina brasiko. Lavis kaj obsushennye foliojn disigita de la tigoj, forigi tro dika sekcioj, hakis kaj metis en profunda poto. Ekzistas ankaŭ sendas hakis olivojn ĵetkuboj, puré per forko fiŝoj kaj hakis aneto.

Ovojn kun malvarma akvo, bolas preskaŭ bolas, malvarmiĝis kaj elpurigita de la konko. Ili tiam estis traktita kun bonega muskato kaj sendita al la Tinuso kaj ĉina brasiko. Al ĉi tio adiciis antaŭe rostitaj kaj comminuted en pistujo kaj nuksoj.

Nun, kiam salato estas preskaŭ preta, vi povas fari reabastecimiento. Prepari unu piala konekti natura citrona suko, saŭco de sojfabo kaj olivan oleon. Ĉiuj whisk vigle. Salato vesti kaj verŝi la resultante tuj servis al la tablo.

Se vi tranĉis multajn legomojn, kaj vi scias ke ne manĝu ilin rapide, ili povas esti stokita dum kelkaj tagoj sur la breto de la fridujo. Por laktuko tiu movo en vitra ujo kaj sigelita per kovrilo por ke ĝi ne estas trempita de fremdaj odorajxojn. Snack celita por stokado, ne povas esti replenigis. Farante ĉi tio, ĝi estas dezirinda tuj antaŭ ĝia uzo. Alie, la salato estos difekti rapide.