Metodoj de pezo perdo Eleny Malyshevoy - maldikan sen malutilo al la korpo

Hodiaŭ, ĉi tiu virino estas konata ne nur en Rusio, sed ankaŭ multe pli tie de liaj limoj. Elena Malysheva - ne nur kuracisto kaj televida programo "Sano". Tiu virino, kiu estas preskaŭ 13 jaroj, estas la personigo de virineco, beleco kaj boneco. Mi rigardas ŝin kaj pensas, ke ne ĉiuj en ŝia aĝo povis rigardi tiel malvarmeta. Mi opinias, ke la sukceso de ĉi tiu virino estas rekte rilatita al ŝi en bona humoro, ĉiam deziras helpi homojn kaj taŭga nutrado, kiu estas hodiaŭ sen li. Malyshev kaj ŝi iam konfesis, ke la problemo de troa pezo ŝi persone konas. Sed kio ajn ĝi estis, kaj sur la blua ekranoj de TV nin rigardanta virino kun belaj svelta figuro. Ankaŭ volas rigardi, tiam helpos vin pezo perdo tekniko Elena Malysheva. Kun la helpo de la tre maldika, kaj la kreinto de multaj steloj de la spektaklo. Dieto, tiu tekniko ne ĝuste voki, des pli ĝi aspektas kiel korekta dieto.

Malyshevoy tekniko ne implicas rapida malŝarĝo de grandaj kvantoj de eksceso kilogramon. Kiel vi scias, des pli frue perdis pezon, des pli probable ili revenos. Malyshev bone komprenita, kaj tial ekiris por krei metodon kiu helpos dum longa tempo (eble por ĉiam) forigi troo kilogramon. Elena Malysheva konsideras neakceptebla kaj malsato. Oni ne dopoluchiv dum fastostrikon almenaŭ malgrandan kvanton de kalorioj, post lasi la fastas la korpo komencas aŭtomate amasigi kalorioj kiel graso rezervoj en la okazaĵo de alia neatendita malsato. Rezulte, la pezo de rapide kreskanta, kaj la perdo de pezo refoje perdas lian signifon.

Metodoj de pezo perdo Elena Malysheva implicas la eliminin de graso, fumis, saletaj nutraĵoj, tiel kiel terpomoj, betoj, karotoj, sukero, faruno produktoj, alkoholo, dolĉaj kukaĵoj kaj rizo. La procezo de la perdo de pezo longa, proksimume 2-3 monatoj. Ĉiutage tekniko konsistas el kvin manĝoj: tri bazajn - matenmanĝo, tagmanĝo, vespermanĝo, kaj du pli - lunĉo kaj posttagmeze teo. Plej matenmanĝo ĉe 8 am, do la korpo vekos kaj komenci labori. La lasta manĝo devus esti pli postresti la 19.00.

Ĝi estas ankaŭ grava ke la metodo de peza perdo malyshevoy engaĝas kalkulanta kaloriojn. Por fari tion, vi devas unue kalkuli la ĉiutaga bezono de kalorioj. Vi povas uzi unu el la formuloj por kalkuli la kalorioj, aŭ serĉi en la interreto por tiel nomataj kalkulilo ĉiutaga bezonoj. Por perdi pezon, averaĝe tage devus konsumi 1200 kalorioj, sed estas proksimuma figuro, ĉar ĉiu unuopa korpo uzas energion. Estas do saĝe por kalkuli la ĝusta kvanto de kalorioj kun la helpo de dietitian, aŭ almenaŭ ĉiuj tiuj specialaj programoj kiuj ne faras tre penado al la Interreto.

Tiel, la metodo de peza perdo Eleny Malyshevoy sekvas tri bazajn regulojn: ne malsatas, manĝu kvinfoje tage kaj samtempe kontroli la kvanton de kalorioj konsumitaj. Kaj, kompreneble, malpermesitaj nutraĵoj: ili devas forgesi pri la tuta pezo perdo periodo. Dum la dieto vi devas psikologie kuraĝigi via korpo. Se vi volas rompi, vi devas pensi pri tio, ke la batalo jam komencis kaj ke tre malmulte estas lasita al la tempo kiam la korpo forlasas ekstra pezo.

Specimenaj menuo tekniko povus esti:

Por matenmanĝo vi povas prepari aro de aveno, la aveno ne kuirita kaj plena de bolanta akvo. Ankaŭ matene povas uzi ajnan lakton produkto, ekzemple, trinki glason da jogurto.

Du manĝetoj inter manĝoj devus konsisti de fruktoj: pomoj, oranĝoj, pomelo, ktp

Lunĉo - tempo de akcepto de viando pladoj, fiŝoj kaj kokido. Salo ne estas permesita, sed se vi volas ion nur iomete da salo povas esti aldonita.

La vespermanĝo estu lumo. Ekzemple, vi povas manĝi salaton aŭ malalta grasa dometo fromaĝo parton.

Kiam la metodo de peza perdo Eleny Malyshevoy finiĝis, povas iom post iom enkondukis en la dieto de ĉiuj produktoj kiuj estis malpermesita. Sed tio ne signifas ke vi povas manĝi ĉion kaj en granda kvanto.