Treadmill: Sana kaj oportuna alternativo al Kuru Sur la Strato

Kiam trejnado sur treadmills disdividas graso, akceli metabolo kaj korpo ekskrecii toksinoj, muskola tono veni.

Sed estas ankaŭ contraindicaciones. Antaŭ komenci ekzercanta sur paŝrado, estas necese konsulti kuraciston, precipe sekvante civitanoj:

• pulmo problemoj,
• kormalsano,
• artikon problemoj,
• varicosidades,
• flatfoot.

Kurado en la freŝa aero estos utila, kondiĉe, ke ĝi estas vere freŝa. Imagu, se vi kuras laŭlonge de la aŭtovojo, kiom da malbonaj aferoj ricevos en via korpo. Tial, vi devus konsideri bona trejnisto ĉe sano klubo en aera kondiĉita ĉambron per freŝa aero. Ekde parkoj kaj kvadratoj estas ne sufiĉa, kaj la vetero faras propran arreglos: speciale kuri sub la pluvo kaj neĝo, kaj kuris en malvarma vetero, glacia vento blovis, kaj vi povas pagi, kaj vi pagas vian sanon.

Ĝi rezultas la plej optimuma - estas paŝrado, kiu troviĝas inter ambaŭ profesiaj trejnistoj, kaj inter tiuj kiuj estas desegnitaj por la hejma medio.
Estas du tipoj de racetracks:

• manlibron, kiu fiksas en moviĝo la kuranta trajno sur ŝia viro. Ne estas tro komforta, sed ne tro multekosta.
• elektra, kontrolita motoro. Tiu profesia trejnisto havas multajn avantaĝojn super mekanikaj simulilo. Estas programo permesante vin elekti la deziratan trejnas sur malsamaj surfacoj, ĝustigi la rapido, ŝanĝi la angulo, distanco mezurado, kiu kuris kaj kiom da paŝoj fari tion.

Kiel trakti sur paŝrado? La respondo estas simpla, teni vian dorson rekte, kuri en atleta ŝuojn kaj almenaŭ 15 minutoj tage.

Vi nur devas elekti kiel plifortigi lian zdrorove kaj kolektu fortojn. Poeto kuraĝas, malgraŭ la fakto ĉu ĝi estas profesia trejnisto aŭ kurante libera aero.