Utilaj kaĉo: kiom da kalorioj en rizo

Ĉu vi iam scivolis kial rizo greno estas baza nutraĵo en la dieto de centjaruloj en Japanio? Kiom da kalorioj en rizo, kaj kial li estas konsiderata kiel universala "puraj" de la korpo? Li iras bone kun saleta, pika kaj dolĉa, kaj rizo dieto por peza perdo estas preskaŭ la plej bona.

Rizo - ĝi estas fundamenta ingredienco por la produktado de oleo, terpomo, iuj alkoholaj trinkaĵoj kaj aliaj produktoj. Laŭ nutricionistas, vi povas uzi ĝin en preskaŭ ajna kvanto, sen fari kazon de la energio valoro. Alivorte, ne gravas kiom da kalorioj en rizo, kaj ĉio pro ĉi cerealo greno aktive sorbas akvon kaj rizo estas preskaŭ neeble overeat.

Kiom da kalorioj vi ricevas, manĝinte 100 gramoj de rizo, depende de ĝia tipo. La plej nutra estas dlinnozerneny parboiled kaj blanka rizo, la energio valoro de kiuj etendiĝas de 360 al 370 kcal. Iomete malpli kalorioj estas kruglozernovoy rizo - 340 kalorioj. Nu, la plej "facila" ĉar lernado - nigra bruna rizo, 100 g de kiuj ekzistas nur kelkaj 285 Kcal.

La konfuzo ekestas en nombroj kiam temas la kuirita rizo. La afero estas ke la sxvelis kaj ilia volumeno en la procezo de kuiri la greno kreskis tri-faldo. Sekve, la energio valoron malgrandiĝas preskaŭ triobliĝis en 100 g de kuirita rizo de ĉirkaŭ 140 Kcal. Scii kiom da kalorioj estas en nutraĵoj estas grava ĉar sen strikta dieting estas neeble perdi pezon kaj purigi la korpon. La demando de kiom da kalorioj en rizo, interesita atletoj kiuj devas akiri tn "kompleksa" karbonhidratoj, sed ne overeat.

Rizo - ĝi estas ĉefe provizejon de digestibles karbonhidratoj per la korpo. Afero plej utila konsiderita bruna rizo: enhavo de vitaminoj B, magnezio, fero kaj aliaj oligoelementos plej alte. Cerealo dieto ne povas pensi pri tio, kiom multe rizo kalorioj. Vi povas uzi ĝin ne nur por purigi la korpon de toksinoj, sed ankaŭ perdi pezon rapide.

La plej radikala de ĉiuj rizo dieto estas tri tagon. Lia esenco bolas malsupren al la fakto ke la menuo estas ekskluditaj ĉiuj produktoj, krom rizo. Kiam kuiri kaĉon ne povas aldoni ajnan salo aŭ spicoj. Per ĉi tiu dieto ĉiutaga servado estas 200 g de nekuiritan rizon (1 taso). Permesita nur trinki kaĉon kun suko de pomo. Tiu dieto havas kelkajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn: unuflanke, la korpo perdas justan kvanton de energio kaj vitaminoj. Sur la alia - tio estas bona ŝanco por perdi pezon por pluraj kilogramoj en nur tri tagoj.

La sep-taga rizo dieto estas pli utila por la korpo, plus vi ne bezonas pensi kiom da kalorioj en rizo. Nutricionistas verdiktojn ĝi ne nur por la perdo de pezo, sed ankaŭ por forigo de saloj kaj malpuraĵoj. Ŝia recepto estas simpla: manĝaĵo ne estas nur permesitaj manĝi rizon, sed ankaŭ fruktojn kaj legomojn. Kompreneble estas malpermesite salo, pipro kaĉo aŭ aldoni al ĝi malsamaj kondimentoj kaj saŭcoj. Intere matenmanĝo kaj lunĉo, vi devas manĝi fruktojn escepte bananoj, vinberoj kaj ĉerizoj. La kvanto de rizo manĝita en tago - 200 g, kaj ĝi estas bona por manĝi en la manĝeti pomoj.