Utilaj produktoj por la tiroido glando. Listo de jodo-enhavantaj produktoj

La tiroido glando - estas la plej grava organo komisiita de la sekrecio de tri hormonojn. Du el ili estas la respondecaj de la kresko kaj regenerado de ligilo histo, kaj la tria estas engaĝita en ĉela metabolo de la kalcio. Estas kompreneble, ke neniu interrompo al tiroido kondukas al problemoj en ĉiuj sistemoj de la korpo. Subteni la normala operacio, vi devas inkluzivi en la dieto utila por tiroido produktoj.

Kio nutraĵoj estas grava por tiroido

Tiroido glando havas grandegan efikon sur la hormona persono. hormonojn produktita de ĝi reguligas esencaj procezoj:

• spirado;
• palpitacioj;
• moviĝo;
• reprodukta funkcioj, kaj aliaj.

Por normala funkciado de la glando tiroides plene devus ricevi jodo, seleno kaj zinko. Manko de homa korpo povas konduki al kelkaj malsanoj asociitaj kun difektita hormono. Tiaj elementoj povas esti ricevita per manĝado manĝaĵoj kiuj estas utilaj por la tiroido glando. Unue ĝi estas:

• marisko (speciale acidaj fiŝoj varioj);
• kokido kaj koturno ovojn;
• blanka karno;
• sezamosemoj, nuksoj kaj aliaj.

Algoj kiel la jodo-enhavantaj produktoj

Bruna kelp algoj estas delonge manĝita vivas ĉe la maro popoloj. La valoro de ĉi tiu produkto estas ke ĝi enhavas aminoácidos kaj jodo, kiuj estas facile asimilita de la homa korpo. Kelp pli ol 30 specioj, sed por manĝo uzo nur sukera kaj palmate-elsekigita. Tiuj du specioj kaj decidis manĝi. Ĉi tio ne estas nur gusto sed ankaŭ la fakto, ke la algo estas riĉa en mineralaj oligoelementos kiel:

• magnezio;
• silicio;
• fosforo;
• fero;
• jodo kaj multaj aliaj.

La kvanto de jodo en ĉi tiu produkto estas preskaŭ dufoje la ĉiutaga kurzo. Cetere, per tiu indekso algoj outperforms plej drogoj kaj dietaj suplementoj. La unika komponaĵo faras ĉi algo al la paro kun la plej utilaj produktoj en la mondo. Sed, bedaŭrinde, tio ne estas la plej bongusta produkto. Tamen, se algoj kompetente pritrakti, aldonu iom kondimentoj kaj spicoj, vi meti manĝebla manĝoj. Ĉiuj kuirartoj de la mondo estas uzataj en ilia receptoj, maro kale, nur en Japanio ili estas super 150. Estas sekure diri ke ĉi tiu estas unika produkto, sed ĝi havas algoj kaj utilaj ecoj kaj contraindicaciones.

Kiom utila algoj

Kelp povas konsideri ne nur nutraĵo, sed ankaŭ vera kuraco. La uzo de lia granda kaj etendiĝas ĝis la diversaj sistemoj de la homa korpo:

• La alta enhavo de jodo en algoj permesante ilin reguligi la tiroido glando. Se vi uzas laminaria regule, povas malhelpi la disvolviĝo de endemiaj bocio. Estas ankaŭ dezirinde manĝado kelp kaj radiado malsano.
• Estas innegable avantaĝojn por la cardiovasculares sistemo. Kelp estas uzita por trakti koronaria arterio malsano. La produkto estas nemalhavebla por tiuj, kiuj suferas pro alta sangopremo.
• Koncerne la sistemo digestivo, la algoj antaŭenigas bonan movkapablo, normaligas taburetoj kaj havigante la captación de utilaj eroj de nutraĵo. Ĝi plibonigas la korpo metabolo, kiu siavice influas la plibonigo de la homa sano.

Pro la unika kvalitoj de algoj, ne estas mirige, ke surbaze de ĝi, estas multaj medikamentoj por diversaj malsanoj, kiuj estas dizajnitaj por:

• elimini procezoj inflamatorios;
• mildigas ŝvelaĵo;
• liveri la korpo de kolesterolo.

Laminaria malalta kalorioj, kiu estas speciale grava por dieters.

Kio damaĝo povas alporti sanon algoj

Utilaj produktoj por la tiroido, kiel algoj, en nia kazo, bedaŭrinde, kaj povas kaŭzi vundon. Do, estas pluraj nuancoj:

• Gravas konsideri la lokon de kelp kreskon. Post ĉiu, la algoj emas sorbi akvon de la maro, ne nur nutraĵojn, sed ankaŭ malutila. Se kelp kreskis en akvoj kun problema ekologia situacio, ĝi povas enhavi diversajn malutilajn substancojn ĝis radioaktivaj elementoj.
• Ĝi ne rekomendas uzi laminaria personoj kiuj povas esti alergiaj al unu el liaj komponantoj. korpo reago eble estas neantaŭvidebla (de haŭto erupcioj atakojn de asmo). Sekve, estas dezirinda por testi pri la ĉeesto de tiaj reagoj.
• Pro la alta jodo enhavo de kelp ne dezirinda por inkludi en la dieto de personoj kun hyperthyroidism. Vi devas unue pasi la respondan ekzamenon por detekti ĉi tiun fakton.

Jodo-enhavantaj manĝaĵoj

Tiroido estas bonfortuno! Se vi malobservas la funkciado de la korpo povas okazi tiaj manifestiĝoj;

• dormo tumultoj;
• neatendita malsuprenirante de korpo temperaturo;
• ne havante klarigo malsuprenirante sangopremo;
• subita pezo ŝanĝo en ĉu direkto, kaj kelkaj aliaj patologiaj procezoj.

En tiaj kazoj, estas bezono por jodo korekto, sed ne rekomendas mem-medicate, estas rekomendinde vidi kuracisto, tiel ke li helpis fari liston de sanaj nutraĵoj produktoj. Se la kuracisto diagnósticos hipotiroidismo, la paciento estos proponita la plej valora enhavo de jodo produktoj. Jen nur malgranda listo de jodo-enhavantaj produktoj:

• terpomoj bakita - ĝi enhavas pli ol triono de la ĉiutaga normo de jodo;
• Cranberry - en ĝi, krom por la ĉiutaga dozo de jodo, la ĉeesto de vitamino K kaj C;
• algoj - enhavas jodon en kvanto de pli ol du ĉiutaga kurzo;
• Fiŝo ruĝa kaviaro - fortigas la imuna sistemo;
• mituloj en oleo;
• yodada salo kaj multaj aliaj.

Ĝi estas ankaŭ necese konsideri ke homoj kun tiroido patologías malpermesis ajnan alkoholaĵoj, adobo kaj spicoj.

Produktoj por normalaj tiroido funkcio

Por la prevento de jodo deficiencia, speciale se tiu problemo jam estis atingita, ĝi devus esti en via dieto ofte inkludas mariskoj, speciale tiuj:

• kalmaro kaj salikoko;
• peklakvo;
• mituloj en oleo;
• moruo hepato oleo;
• ajna fiŝo;
• algoj.

Se iu ne ŝatis algoj, ĝi povas preni iom seka aparte de nutraĵo. Kaj eblas iomete aldoni al la finita supo aŭ salato, kaj ankaŭ viando pladoj. Tiroido ankaŭ amas kaj aliaj jodo-riĉaj manĝaĵoj:

• Persimmon;
• tomatoj;
• laktuko;
• Terpiro;
• malalta grasa laktaĵoj;
• diversaj cerealoj.

Kio nutraĵoj vi ne povas manĝi en malsanoj de la tiroido glando

Por la normala funkciado de la glando tiroides bezonas por manĝi taŭge por akiri la necesajn vitaminojn kaj mineralojn. Tamen, ĝi devus konsideri ke estas produktoj kiuj estas malutilaj al la glando tiroides. Unue, vi devas eviti manĝadon;

• carbonatadas kaj aliaj trinkaĵoj, kiu povas esti atribuita al artefarita nutraĵo;
• alkoholo;
• salo;
• produktoj enhavantaj colorantes kaj conservantes (kolbaso, blatoj, biskvitoj kun gusto);
• margarino, artefaritaj grasoj.

Ke la korpo kutime provizas la taŭgan kvanton de hormonoj, estas necese konsulti kuraciston pri dieto kiu inkludas utilajn produktojn por la tiroido glando.

Proksimuma dieto por tiroido problemoj

En malordoj de la glando tiroides en la laboro de specialistoj proponas inkluzivas la sekvajn kursojn en la dieto:

• Por matenmanĝo vi povas prepari manĝoj de cerealoj en la formo de friable aŭ lakto kaĉon, pudingo aŭ pudingo. Tamen, kiel estis rekomendita supre, estas la celo pri bakita terpomon.
• Por lunĉo vi povas kuiri vegetara supo aŭ supo, la dua taŭgas vegetaĵa stufaĵo. Bona kuiristo frukto Pilaf. Kiel bazo por facila maro laktuko povas uzi brasiko, utilaj ecoj kaj contraindicaciones por ricevo kiu estis priskribitaj supre.
• Frukto desertoj povas prepari en la formo de ĵeleoj, kompotoj kaj sekigitaj fruktoj ĵeleoj.
• Pano povas esti anstataŭita de ne-yeasted kukoj.

Konvene elektita dieto povas helpi plibonigi vian sanon.