Sekalo brano: la avantaĝoj kaj malutiloj. La komponado kaj enhavo calórico de sekalo brano

Sekalo brano, komponado kaj enhavo calórico de kiuj vi lernos baldaŭ, estas la produkto de la procesita de cerealoj, kaj havas grandan multaj grandaj karakterizaĵoj kiuj estas kapablaj provizi la plej bona ebla efiko sur la homa korpo kiel tuto.

Pri tempo! Pri moralo!

Je la mencio de la vorto "brano" plimulto de ni ne estas la plej agrabla asocioj. De la infanaĝo en nia memoro klare gravuritajn memorojn kiam geavoj en privataj hejmoj por nutri lian brutaron per ili. Nun, tia sinteno povas sekure esti konsiderita relikvo de la estinteco. Ankoraŭ scivolante kaj scivolante kial okazis? Legu la artikolon al la fino, kaj vi povas lerni multajn interesajn kaj utila.

Sekalo brano (iliajn profitojn kaj malutiloj estis studitaj dum la esploro) estas konsiderata dietaj produkto. Ili ne nur kontribui rekte al la procezo de la perdo de pezo, sed ankaŭ havas efekton beneficioso sur certaj grupoj de homoj suferas pro iuj malsanoj.

sekalo brano

Profitoj kaj malutilas de la produkto dependas de multaj faktoroj, kaj konscii de la interago de ĉiu kun la alia, estas necese.

Certe, multaj aŭdis pri la avantaĝoj de tiuj, sed ne ĉiuj de ĝi estas por certa estas konata, kion devus esti upotrbelyat ilian manĝaĵon, do ili havis la deziratan efikon kaj fari malbonon.

strukturo

Sekalo brano, la avantaĝoj kaj nocas de kiuj estas priskribita iomete pli malalta povas preni la formon de:

• gránulos (kiu estas prenita kiel aperitivo);
• pulvoro (konsiderata la plej populara).

Ili enhavas riĉeco de nutrientes, esencaj survoje al svelta figuro. Gravas noti la alta enhavo de kruda fibro - fibro - en ĉi tiu produkto. Danke al lia ĉeesto en la vicigo, brano fariĝis preskaŭ nemalhavebla komponanto en la dieto de ĉiu slimming. Fibro helpas kontraŭbatali digestivo malordoj kaj samtempe forigi oftaj estreñimiento. Dietaj fibro, la enhavo de kiuj atingas kvardek procentoj po 100 gramoj, instigi utilaj bakterioj, kiuj havas pozitivan efikon al la intesta microflora kaj malhelpas la evoluon de dysbiosis kaj fortigi interna imuneco.

Sekalo brano: la avantaĝoj kaj malutilas

Nun estas tempo por diskuti la pozitivaj aspektoj de ilia uzado kaj, bedaŭrinde raporti negativa ankaŭ. Fine vi devus pagi apartan atenton kiel nerespondeca alproksimiĝo povas alfronti gravajn konsekvencojn.

profito

Sekalo brano, la avantaĝoj kaj malutiloj kiuj iras mano en mano, kompreneble, estas pli utila. Kaj tian efikon fariĝas signife reduktante la malutilaj efektoj de malsamaj produktoj sur la korpon de pacientoj suferas pro diabeto. Uzo sekalo brano en ĉi tiu ekzemplo estas atingita per malaltigo de la nivelo de sukero en sango.

Sekalo brano Muelanta outputted de la homa korpo saloj de pezaj metaloj kaj radionúclidos. Ili havas antiinflamatorio agado, tiel protektante la diversaj organoj de la kancero tumoro formado.

Utila efiko de brano sekalo havas sur la organoj kaj funkcioj de la homa korpo, kiam:

• homa hepato funkcioj;
• misfunkcioj de la veziketo biliar;
• malsanoj de pankreato;
• exacerbations de kronika gástrico malsanoj;
• estreñimiento;
• obezeco;
• dysbiosis;
• diabeto;
• angia aterosclerosis;
• Sekvante la taŭga dieto.

Interalie, sekalo brano helpo konservi la ekvilibron de la sistemo digestivo, pliboniganta intesta peristalsis, galo-forpelante efiko, redukti sentoj de malsato, kaj li purigos la korpo.

vundo

Malgraŭ ĉiuj avantaĝoj de la uzo de sekalo brano, kaj ili havas konsiderindan liston de nuancoj, la malobservo de kiu povas konduki al malagrabla kaj ofte katastrofaj sekvoj. Ĉi tiuj inkludas la sekvajn erojn.

1. Pligraviĝo de akra malsanoj (gastrito, ulcero kaj t. D.).
2. Kojlito.
3. Erosiva lezoj.
4. Enteritis.
5. Adhesiones malsano en la abdominales areo.

Kvankam sekalo brano, kio profitoj kaj nocas de vi jam konas, estas klare kondiĉas contraindicaciones, prenante ilin kun speciala zorgo povas rekomencis tuj post akiranta liverita de specifa trajto. Por ne kaŭzi re-atako, tiu devus esti farita, komencante per malgrandaj dozoj.

Vi scias, kaj ĉiuokaze, ne neglektas la fakton ke la brano konsumado minacas la malalta absorción kaj digestibility de certaj medikamentoj.

Refreno de ricevo sekvas alergiojn kiuj suferas cerealo maltoleremo.

calorífica valoron

Energio valoro de sekalo brano varias 220Kkal areon de 100 gramojn neta pezo. Kaj estas ja sufiĉe modesta figuro konsiderante la karakteriza kiu permesas vin uzi pli ol la precizigita kvanto de la komenca fazo. Sekve, ne forgesu sekvi kaj konsideri la calórico enhavo de la brano. Sekalo aŭ aveno, ne gravas.

Kiel perdi pezon kun bran?

Esence la pezo perdo procezo povas influi nur tri faktoroj:

1. Saturación de la stomako pro lia granda kvanto de provizo de fibro, kiu hincha sub la influo de troa kvanto de likva (akvo).
2. La malrapida digesto de la carbohidratos.
3. Purigado de la intesta muro pro la ekspozicio al la brano kiel ian arbustaroj.

Prenu ilin ene, eĉ sanaj homoj staras kun la maksimuma zorgo kaj atento, pro kutimo, aparte en la unua, vi povas sperti estreñimiento, bloating, kramfoj kaj aliaj malagrabla simptomoj. Por eviti ĉi situacio, vi devus komenci manĝi brano kun unu cucharadita ĉiutage aldoni iliajn nombrojn en la sama mezuro. La maksimuma ĉiutaga dozo ne devus superi 3 tablespoons.

Uzu brano sen konsumi grandajn kvantojn de likva - nepardonebla eraro. Tiu ne nur minacas estreñimiento kaj koliko, sed ankaŭ reduktas la nivelon de efikeco al la nulo marko.

Nutricionistas argumenti ke, malgraŭ la signifa profitoj, preni suplementon aŭtune kaj somero, kiam la nombro de produktoj kun la enhavo de nutrientes estas pliigita eksponente, simple ridinda. En ĉi tiu epoko, la brano devus esti ekskluditaj de la dieto kaj donu vian korpon por plene resaniĝos de artefarita fonto de fibro.

Krom la fakto ke multaj homoj zorgas pri la reala profitoj kaj nocas de sekalo brano, la demando de kiel operacias en la procezo de perdi pezon, ekscitas la koro de la ino duono de la homaro, ne malpli.

Pro tio, ke dietaj fibro, eniri la homa stomako akvo, ŝvelis, kaj, sekve, pliigi en grandeco, la cerbo ricevas signalon saturación. Al fibro enhavita en la brano, plenigas la ĉeloj kaj plibonigas nutraĵo digestibility aliaj produktoj.

receptoj

Diversificar vian dieton kaj igi ĝin multe pli larĝaj, de sekalo brano povas kuiri diversajn pladojn: supojn, ĵeleoj, salatoj kaj eĉ desertoj.

Ne forgesu, ke la profitoj kaj nocas de sekalo brano devas ĉiam konsideri samtempe. Kiel bongusta kaj plenigante matenmanĝo, Vi povas prepari infuzaĵo de brano kaj pritondas en likvigilo kun jogurto aŭ natura jogurto. Estos multe por tago. Ne overdo ĝin!