8 aferoj, kiuj povas fari vin senti malfeliĉa

Estas normale senti de tempo al tempo, ke la humoro difektas. Ĉi tio okazas al ĉiuj. Sed foje la kialo de malbona humoro kaŝas en viaj propraj agoj. Iuj el ili vi faras senkonscie. Vidu iujn tipajn kaŭzojn de malbona humoro kaj pripensu ĉu ili estas tipaj por vi. Jen la ok plej komunaj.

Preparu por la plej malbona

Se vi iam rimarkis, ke vi reprezentas la plej teruran rezulton de situacio, eble ĉi tio kaŭzas deprimitan staton por vi. Antaŭ ol vi scias la detalojn, vi jam pensas, ke ĉio finos malbone. Kio estas tie, vi ventas vin mem sur malmultajxoj - se amato ne povus nomi vin en tempo, vi komencas imagi vin mem aŭto-akcidento. Feliĉaj homoj ĉiam atendas la plej bonan. Ili ne komencas pensi pri iuj koŝmaroj en la unua minuto, ĉar ili scias, ke tio kondukas al malgajo kaj seniluziiĝo. Provu devigi vin mem pensi pozitive, eĉ se io fariĝas malbone, la problemo povas esti solvita.

Vivi en la pasinteco

Ne estas pli facila maniero senti malfeliĉa ol konstantaj pensoj pri la sama situacio de la pasinteco. Vi perdas en la kapo la vortojn de la estro aŭ memoru la kverelon kun amiko, denove, denove kaj denove. Vi vivas en la pasinteco. Feliĉa homo vivas en la nuna. Kompreneble li povas plifortiĝi en memoroj kaj plani la estontecon. Li nur scias kiel atingi ekvilibron. Kelkfoje vi nur bezonas moviĝi sen multe da penso. Ĉi tio ne estas simpla tasko, sed nur vi povas ĝui vivon - sentante ĉi tie kaj nun, sen suferado de bedaŭroj.

Komparu vin kun aliaj

Se vi rigardas fotojn de amikoj geedziĝoj aŭ iliaj fotoj kun infanoj, ĉu envio venas al vi? Ĉu vi ŝatus ricevi iun laboron? Se do, tiam vi inklinas kompari vin kun aliaj, kaj tio kaŭzas vian fruston. Ĉiuj homoj estas malsamaj, kaj konkurenco eĉ povas esti utila, sed valoras memori, ke ĉiuj ricevas la vivon, kiun ili meritas. Kaj ne ekzistas komparado - ĉiam estas iu pli societema, sukcesa, bela kaj kun salajro pli alta. Feliĉa homo egalas aliajn, li estas kontenta pri sia propra vivo kaj zorgoj nur pri ŝi.

Provante kontroli emociojn

Se vi senĉese pensas pri viaj emocioj, kaj vi pensas, ke vi ne sentas, ĉu vi senĉese kulpigas vin pro malĝusta humoro, eble la kialo de via malfeliĉo precize ĉi tio. Vivo estas serio da avantaĝoj. Absolute normala, se via animo ankaŭ malsupreniros. Se vi estas malĝoja, ne tuj kulpigu vin mem. Nur estu vi mem. Permesu vin senti kaj sperti. Taksi ĉu vi estas sur la ĝusta vojo, estas viaj vivaj decidoj bone kaj sekvas la elektitan vojon, eĉ se ĝi ne estas facile por vi. Permesu vin movi kaj ne zorgi pri la negativa.

Kredu en ĉiuj viaj ideoj

Ĉi tio eble sonas strangan. Sed vere, ne prenu serioze ĉion, kio venas al via menso. Se vi subite komencos suspekti vian kompanon de perfido aŭ kulpigi iun alian, pensu - kio estas la veraj kialoj por ĉi tiu konduto? Ĉu vi vere havas kialojn por timo, aŭ ĉu ĝi estas hazarda penso? Feliĉaj homoj preferas trankviligi kaj ne timi ĉiun ideon, kiu venos en sian kapon.

Fokusu pri tio, kion vi mankas

Ĉu vi iam pensis, ke vi atingis tro malmulte? Ĉu vi provis konvinki vin, ke vi bezonas pli? Eble via malkontenta kaŭzas tiajn pensojn. Feliĉaj homoj dankas pro tio, kion ili havas, ili kontentas pri siaj atingoj. Ili ne fokusas pri ĉio, kion ili mankas. Provu esti dankema pri ĉio, kion vi atingis en via vivo. Diru "dankon" al via familio kaj amikoj, al viaj kolegoj. Ĝoju, ke vi havas lokon, kie vi povas dormi en komforto, matenan kalikon kaj ĝentila matenmanĝon al ŝi. Estu dankema pri la laboro, kiu provizas al vi stabilan enspezon. Eble vi ne havas ĉion, kion vi ŝatus, sed vi certe jam scias multe. Estu dankema, ĉar ĉi tio estas grava kondiĉo por feliĉo. Memoru viajn kialojn de ĝojo ĉiutage kaj precipe kiam vi sentas, ke vi komencas senti malĝoja kaj senti deprimita.

Estu ĉagrenita pro tio, kio ne dependas de vi

Kelkaj aferoj, kiujn vi ne povas kontroli - aliaj homoj, prezoj, trafiko sur la stratoj. Vi jam havas sufiĉe da kialoj por zorgi, do kial konstante pensas, ke ĝi ankoraŭ ne dependas de vi. Feliĉa homo komprenas ĉi tion. Jes, ĝi ne ĉiam estas facila, sed valoras lerni zorgi nur pri tio, kio dependas de vi mem. Ne lasu aferojn, kiuj ne rilatas al vi, ĝenas vin. Baldaŭ vi rimarkos kiom pli trankvila vi sentas. Nur lasu ĉiujn nenecesajn ekscitojn de via vivo kaj elspezi valorajn tempon pri tio, kio vere importas.

Estu iu alia

Nenio pli gravas en vivo ol ami sin mem. Akceptu vin mem kiel vi. Ĉi tio ne signifas, ke vi ne bezonas strebi por mem-disvolviĝo kaj provi fariĝi pli bona. Sed ĝi helpos vin ĉesi esti iu alia. Estu mem, akceptu ĉiujn malfektajxojn en vi mem, kiuj faras vin ĝuste la persono, kiun vi estas. Sciu la prezon kaj respektu vin mem. Se vi sentas deprimitan, demandu vin mem, se vi mem estas la kaŭzo. Se do, tiam provu ĉesi plimalbonigi. Vi rimarkos pozitivajn ŝanĝojn tre rapide.