Avelo: utilaj ecoj kaj contraindicaciones, konsiloj por uzo

En la mondo ekzistas diversaj specoj de nuksoj, sed la plej populara kaj ofte uzata estas aveloj. Utilaj propraĵoj kaj contraindicaciones nucleolos estis konata en antikva Grekio kaj aktive uzata.

En mezepokaj tempoj, aveloj atribuis miraklajn povojn. Homoj sincere kredas ke ĝi povas protekti kontraŭ supernaturaj fortoj, protekti la loĝejo kontraŭ la penetrado de serpentoj. Juglando estas ankaŭ uzita en kuirado kaj medicino. Popola medicino viroj estis preparita de la fruktoj de terapia drogoj, ŝparas de homaj malsanoj.

Moderna medicino funde studis la strukturon de la nukso. Fakuloj establis la ĉeeston de organikaj elementoj. La artikolo prezentas la leganton al la plena listo de avantaĝoj kaj malavantaĝoj. Eltrovu se la nukso povas vundi se estas contraindicaciones.

La riĉa aveloj?

Utilaj propraĵoj kaj contraindicaciones pro la ĉeesto de planto proteinojn. Laŭ nutricionistas kaj kuracistoj, stogrammovaya nukso parto provizas ĉiutagan rapideco de proteino. Tamen, ĝi devas kompreni ke la kerna alta en kalorioj, uzi ilin pli bone disigita de la aliaj produktoj.

Ekzemple, nuksoj kalorioj ĉokolado, viando, pano, kaj fiŝo. Sed en la aveloj estas preskaŭ neniu karbonhidratoj, do malgranda kvanto de damaĝo figuro, li verŝajne ne. Abundas nukso poliinsaturados graso acidoj, kiuj plifortigos la vaskula muro kaj la koro muskolo.

Ĝi pruvis la ĉeeston de oligoelementos en la komponado, kiel ekzemple kalio, fero, magnezio, kalcio. La listo ne ĉesas tie. Avelo (foto vi povas vidi pli supre) enhavas retinol, pozitivan efikon al la kondiĉo de najloj, haro, epidermo. Multaj en la kernoj de vitaminoj de la grupo B. Estas bone konata, ke la centra nerva sistemo dependas de la sano de ĝi, la laboro de la metabolo sistemo.

Kion vitaminoj estas enhavita en avelo? Multaj ŝin vitamino E, kiu estas respondeca de la reprodukta funkcio, ĝi ankaŭ luktas liberaj radikaluloj kaj malhelpas envejecimiento antaŭtempa de la ĉeloj. Krom ĉi tiuj substancoj, riĉa je ascórbico nukso kaj nicotinic acidoj.

medicina nomumo

Avelo, utilaj ecoj kaj kiun contraindicaciones konsciu iu konsiderataj kuracaj plantoj. Ĉi nukso rekomendas pacientoj post malsano dum la rehabilitación periodo por reakiro. Bonege helpas teni elĉerpiĝo, provizas la korpon kun mankanta vitaminoj. Alta efikeco en la antaŭzorgo de malsanoj cardiovasculares pro la ĉeesto de kalio.

Regula konsumo de nuksoj malhelpos la formado de kolesterolo platojn, la disvolviĝo de varicosidades kaj thrombophlebitis. Avelo havas efektojn beneficiosos sur sango vazo muroj, fortigas ilin kaj igas ilin flekseblaj. Rezulte, normala sanga fluo, internaj organoj estas riĉigitaj kun oksigeno kaj nutrientes.

Kernel akceli la regenera funkcio, fari forta imunsistemo, kiu estas speciale grava dum la periodo de malvarmumoj. Valorega helpo havas nukso por la hepato: purigas malkomponaĵo produktoj, malhelpas la amasiĝo de toksaj substancoj. Science pruvita profitojn al la CNS. Oni kredas ke la kernoj avelo trankviligi, helpu nerviosismo, angoro elimini, malhelpi la aperon de sendormeco.

por la savo de la homoj la sanon

Konata fakto ke ĉiuj nuksoj pliigi la produktadon de seksaj hormonoj kaj libido niveloj. Tutaj aveloj - la plej utila por tiu celo. Tiu estas granda antaŭzorgo de malsanoj de la prostato. Laŭ la proctologist, konsumo de nuksoj en manĝaĵo dinamiza, mildigas inflamo kaj normaligas seksa funkcio. Por la prevento de infertilidad, ĉi tiu produkto ankaŭ rekomendita. Por sano estis bonega, kaj seksa altiro ne malaperas, sufiĉas manĝi 50 gramojn de purigitaj nucleolos tage.

Avelo kernoj en gravedeco

Avelo devas nepre ĉeesti en la dieto de ĉiu virina lokita en interesa pozicio. Unue, ĝi estas nutra, replenigas deficiton de valoraj substancoj kiel la patrino kaj la infano. Due, ĝi havas efikon sur la evoluo de ĉiuj esencaj sistemoj de la bebo, sed ankaŭ signife plibonigas la imunan sistemon.

Ĉeestanta en Filbert oligoelementos kaj vitaminoj por plibonigi sanon kondiĉoj. Laŭ iuj recenzoj, nuksoj helpas teni toxemia, redukti lacecon kaj laceco. Multaj ginekologoj konsilas inkludas nuksojn en la dieto post naski al la aldono de lakto.

Kiel uzi?

Avelo - esenca ingredienco en kuirado, precipe kuiri bongustega desertoj kaj dolĉaĵoj. Por brilo frukto gustumu iom fritas. Klarigita de la ŝelo, metu ilin en bolantan akvon por 10 min, tiam forigu la amara filmo. Fry povas esti seka pato aŭ en la forno sen oleo. Martelo nuksoj aspergita per kukoj, kukaĵoj, frukto salatoj, aldoni ilin al viando pladoj. Unua kuirarto el diversaj epokoj inventis multajn bongustega receptoj.

utila deserto

Anstataŭe aĉetita dolĉaĵoj enhavantaj solida conservantes kaj palmoleo, pli bone amuzi infanojn bongusta frandaĵo. ingrediencoj:

• rostitaj aveloj en sumo de 150 g;
• prunes - 100 g;
• natura mielo - 50 g;
• kokoso panero.

Prunes, metu en bolanta akvo dum 10 minutoj. Mueli uzante likvigilo aŭ kafo Grinder nukso. Prunes mince, konekti kun mielo kaj nuksoj. Malsekaj manoj devas ellabori malgranda kvanto pilkoj, ruliĝi en kokoso flokoj. Tiam vi devas meti bombono sur ebena pladon kaj sendi ĝin en malvarma loko dum tri horoj.

kuketon

Prepari la venontaj bongustaj deserto ankaŭ bezonas aveloj. Foto kuketojn, kiujn vi povas prepari tiun recepton, vi vidas supre.

ingrediencoj:

• Kvar proteino;
• 400 gramojn avelo (fritita);
• vanilina;
• sukero por gustumi.

En la bovlo de likvigilo metis la kernojn, oni aldonas sukeron, igita panerojn. La rezulta miksaĵo aldoni vanilina. En aparta bovlo, bati ovo blankuloj en uniformo ŝaŭmo. Miksi la du masoj. Ĉu dikecaj bateador. Kun kulero aŭ de kukejo injektilo disvastiĝis sur cocción kuketoj, do bakita 20-30 minutoj ĉe 180 gradoj.

antaŭgarda mezuroj

Malgraŭ la ŝajna senmalutilecon, juglandarbo povas damaĝi la ne respekto de la reguloj de ĝia uzo. Jen tre alta kalorioj produktoj kun alta nutra valoro, do Kiuj enhavas multon de ĝi ne havas multe da korpopezo. Contraindicado avelo alergiojn, homoj kun malsanoj de la tracto gastrointestinal, pankreato kaj diabeto. Speciala zorgo devas esti eniris en la juglandon dieto de junaj infanoj. La ĉiutaga dozo por plenkreskulo persono estas 50 gramoj.

Kiel elekti?

Por ne esti seniluziigita, oni zorgu por aĉeti la nukso. Neniam aĉetas senŝeligis kerna pro la alta probableco ke la ŝimo povis formiĝi en ili. Inspekti la surfaco de la ŝelo. En kvalitaj nukso ĝi ne havas fendetojn, blatoj, makuloj kaj damaĝo. Nepre flari la produkto. Se ĝi odoras putraj, rezigni la aĉeto.

Nun vi scias pri kio aveloj. Utilaj propraĵoj kaj contraindicaciones, priskribita en la artikolo helpos vin konscie inkludas nuksojn en la dieto, foriri el tiu mirinda produkto nur la plej bona por ili kaj liaj familioj.