Brasiko supo dieton - dieton kiel eblo

Probable ĉiu scias ke brasiko estas unu el la plej malalta kalorioj nutraĵoj. Krom la fakto, ke ĝi enhavas kelkajn kalorioj, ĝi estas ankaŭ riĉaj en fibro kaj riĉa je vitaminoj. Tial, diversaj pladoj preparitaj el tiu foliaj legomoj, estas uzataj en diversaj dietoj.

Ekzemple, sufiĉe konata supo aŭ Bonn dieto. Supo slimming en ĉi tiu proceduro estas la pezo liberigo kaj ĉefa kurso estas preparita de brasiko.

Granda avantaĝo de la supo dieton estas ke la ĉefa kurso, do ekzistas brasiko supo dieton, Vi povas manĝi senliman nombron. Eĉ male, oni kredas ke la pli manĝi, des pli intensa estos la pezo de la reset procezo. Tial, ĉi tiu aparta dieto rekomendas al tiuj personoj kiuj trovas malfacile rezisti malsato.

Kompreneble, ekzistas ankaŭ limoj, kaj sufiĉe malfacila en ĉi tiu metodo de perdo de pezo. Krom la ĉefa manĝoj tage rajtas manĝi sufiĉe da alia, bone difinitan produkton. Ekzemple, la unua tago rekomendas manĝi brasiko supo dieton, kaj fruktojn, kaj, alta kalorioj bananoj kaj vinberoj venis sub la malpermeson. Tiel, la calórico enhavo de ĉiutaga dieto estas malalta, eĉ se perdi pezon homoj manĝas la tutan kaserolon de brasiko supo.

Kaj kiel prepari la brasiko supo dieton? En Interreto vi povas trovi almenaŭ dekduo malsamaj receptoj, sed ilia esenco estas la sama. La supo estas kuirita sur akvon sen la aldono de graso en lia komponado nur legomoj. La formuliĝo estas nepre ĉeestas brasiko kaj cepo, celerio, verda pipro, tomato. Ĉiuj legomoj estas tranĉitaj kaj kuiritan en akvo ĝis mola. La consistencia de la rezultanta supo estu dikaj, pli kiel kuiraĵo. Permesis aldoni ajnan kondimento kaj salo.

Tie recepton legomo supo dieton kun plibonigita kvantoj de ingrediencoj. Krom ĉi tiuj legomoj, ĝi inkludas karotoj, verdaj cepoj, kaj judaj verdoj. preparado de la principo restas la sama - nur akvo kaj legomoj, sen guto de oleo.

Manĝu brasiko supo por peza perdo, kiel jam menciita, povas esti ajna nombro. Tamen, la partoj devas esti malgrandaj, tio estas, sidiĝi ĉe la tablo vi povas almenaŭ dudek fojojn ĉiutage, sed la ununura peco devus superi 250 gramojn. Kompreneble, ekzistas supo sen fidanta pano kaj acida kremo.

Dieto brasiko supo ne daŭras pli ol unu semajno, ĉar tia potenco ne estas la korpo ricevas ĉiujn necesajn por la vivo de la substanco. Krom supo ĝi rajtas uzi sufiĉe da manĝaĵo, distribuante ilin tra la tago.

Kiel dirite, la unua tago permesis diversificar la menuo de frukto. La duan tagon oni venas tempo legomojn krom amelo, te, faboj, pizoj, maizo, terpomoj - ne. La trian tagon de pli diversaj menuo, aldone al supo, oni povas manĝi kaj fruktojn kaj legomojn respektante ĉiuj antaŭaj limigoj.

En la kvara tago manĝaĵo supo estas necese "ĵeti" en la korpo de kalio, tial en ĉi tiu tago estas permesitaj manĝi 4 bananoj (ne en unu sidanta, kaj distribuante ilin tra la tago), kaj trinki duonon de litro de malalta grasa lakto.

En la kvina tago, aldonu al la dieto de proteino, tiu rajtas manĝi ĝis tricent gramoj de boligita viando (kokido) aŭ fiŝo. Sur flanko pladon al viando - freŝaj tomatoj. Sesa tago kiel la proteino. Ĝi permesis la sama kvanto de viando kun flanko pladon de verdaj legomoj. En la lasta tago de nia dieto estas permesitaj manĝi fruktojn kaj legomojn (de la permesita listo) kaj iom bolas rizo. Je ĝusta observado de tiu dieto dum semajno eblas "lasi" el 3-8 ekstrajn funtoj. Tamen, se vi ne iras sur sana kaj ekvilibra dieto post dieto kompletigo kaj komenci manĝi multajn acidaj aŭ sukera nutraĵoj, ĝi perdis nepre revenos.

Principe, en la brasiko supo dieton estas sufiĉe simpla kaj ne-fasto, tamen, ĝi povas esti uzata ne por ĉiuj. Se persono montras ajnan anormalidades en la tracto gastrointestinal laboro, do antaŭ apliki la supre procedo, Vi devus konsulti kuraciston. Contraindicado tian dieton por adoleskantoj kaj graveda aŭ fleganta sinjorinoj.