Ĉu footing estas utila surloke

Kurado anstataŭ - helpema aŭ malutila? La senduba respondo al ĉi tiu demando estas ne. Kiam ĉiuj estas certe pozitiva disvolviĝo, kiuj okazas en la korpo pro tio ia fizika aktiveco, estas ankaŭ iuj negativaj fenomeno.

cardio

Kurado anstataŭ estas konsiderata cardio por la korpo. Dum tiu ekzerco pliigas la oftecon de kuntiriĝo de la koro muskolo.

Por la kruro muskoloj postulas pliigis kvantoj de nutrientes kaj oksigeno. Ili estas provizitaj per sango fluo, do la koro devas labori duoble intensa.

Tiu laboro disvolvas la vasculature de la koro muskolo mem, plibonigi lia oksigeno provizo.

Tiu ŝarĝo estas la antaŭzorgo de la aterosclerosis, miokardio infarkto, angino de brusto, koro fiasko. Sed tiuj homoj kiuj jam havas ĉi tiujn malsanojn, devus limigi piedo piediras aŭ periode aranĝi mallonga kurado anstataŭ hejme. En ĉi tiu kazo, la ŝarĝo estas malgrandaj, kaj sur tio estus bona.

Fizika aktiveco dum tia okupo kontribuas al la forta, aktiva graso brulego, helpas forigi ekstraj volumo. Kiam jogging surloke, kalorioj konsumo pliigas signife kiel pliigas metabolon. Tio certigas ke en la koksoj, gluteoj kaj talio pliigis sango fluo, pliigante la temperaturo en la histoj. Ĉi tio kondukas al laŭgrada brulvundo graso, elimini troo fluida kaj, rezulte - redukto de pezo kaj volumo.

Kurado en loko, la uzo de kiu estas nediskutebla, tamen, povas iam havi negativajn konsekvencojn. Kurante, ekzistas forta premo sur la dorso kaj sur la artikoj. Sekve, tiuj kiuj havas problemojn en ĉi tiu kampo, necesas anstataŭigi kuras rapida promenado. Homoj de meza kaj maljunaĝo estas necese kuri, tre levante kun la genuoj. Tia footing en loko povas kontribui al varicosas vejnoj.

Pro troa streso sur la artikoj kaj genuoj ofte aperas neforigebla, malagrabla doloro en la bovidon muskoloj. Redukti ĉi tiujn fenomenojn povas ĝuste kongruis ŝuoj. Ĝi devus esti certa skusorbiloj, kun mola kaj komforta sola. La ĉeesto de solida plandojn ofte kondukas al microtrauma, do estas pli bone ne uzi tiajn ŝuojn aŭ pantofloj por trejnado.

Tamen, malgraŭ iuj mankoj, kurante en loko helpas teni la multaj problemoj kiuj amasigis. Post streso, ekzemple, en la laboro, streĉiĝo kaj emocioj lumo footing povas rapide trankviligi la nervoza sistemo, speciale se vi kombini fizikan aktivecon kun viaj preferataj muziko. Plezuro kaj emocia malstreĉiĝo - garantiita.

Multaj regula footing helpon forigi sendormeco. Nur trakti ĝi devus esti ne pli malfrue ol du horojn antaŭ enlitigi.

Trejnado por helpi trakti neŭrastenio, kaj ĝi neŭtrigas la efiko de negativaj emocioj, amasigitaj dum la tago.