Dieto pri graso. Porko graso: profito kaj malutilo al la korpo

Ĉu vi scias, ke estas dieto pri graso pro pezo perdo? Se ne, tiam ĉi tiu artikolo estas por vi. En ĝi vi ekscios, ke dieto estas sur graso, kiaj trajtoj ĝi havas. Kompreneble, tia manĝa sistemo ŝajnas sufiĉe nekutima. Post ĉio, pro pezo perdo kutime ne estas uzata produktoj enhavantaj grason. Ĝi estas de graso, kiun ni provas forigi per imponado de iuj restriktoj pri nia nutrado.

Sekve, la dieto pri graso estas sufiĉe paradoksa. Notu, ke lardo ne nur grasas sole. Ĝi havas unikajn propraĵojn, kiuj estas uzataj en pezaj programoj. Kvankam iuj konataj nutriistoj diras, ke vi ne povas perdi pezon per manĝado de graso. Sur la Dukan Dieto sidi por tiuj, kiuj amas ruĝa viando kaj graso, ĝi estas malfacila. Ĉi tiu manĝaĵa sistemo malpermesas ĉiujn produktojn de porko.

Salo. Utiloj kaj damaĝo al la korpo

Ĉi tiu produkto enhavas utila arachidonic acid, kiu reguligas la hormonala kaj cardiovaskula sistemo.

Ĝi ankaŭ havas pozitivan efikon sur imuneco. En aliaj produktoj, ekzemple ekzemple butero aŭ verda oleo, tute ne ekzistas tia acido.

En graso, ekzistas multaj vitaminoj, nome: E, A, D kaj beta-karoteno. Sekve, uzante ĉi tiun produkton regule, vi plifortigas vian sanon. Krome, plenigu la rezervojn de iliaj vivaj fortoj. Kiam la korpo estas malfortigita, graso estas speciale utila.

Ĉi tiu produkto rapide sorbas la korpon, ĉar ĝi fandiĝas je temperaturo de 37 gradoj. Por digesto, neniu kroma energio estas postulita. Pro tio, oni povas diri, ke unu peco de graso rapide frakasos la senton de malsato.

Por ricevi ĉiutagan ritmon de graso, tago devas manĝi nur 50 g de ĉi tiu produkto. Procedante de la antaŭaj, ni konkludas, ke dieto en graso limigas grasan ingestaĵon, sed samtempe provizas la korpon kun utilaj substancoj. Sekve, kuracistoj ĵus ŝanĝis sian menson pri ĉi tiu produkto. Antaŭe, nutrististoj ekskludis grason de ĉiuj pezaj perdo-programoj. Nuntempe, kuracistoj rekomendas inkluzivi ĉi tiun produkton en la dieto de homoj kun iuj malsanoj. Ekzemple, lardo plibonigas la haŭtan kondiĉon, okulojn, kaj ankaŭ plibonigas la rapidan reakiron de la korpo post operacio aŭ longa malsano.

Do, eblas manĝi graso je dieto? Jes. Inkludante tia produkto en la dieto, ĝi rezultas perdi pezon sufiĉe glate, sen sperto konstanta sento de malsato.

Manĝante malgrandan grason matene, vi donas la korpon forto, energio. Dum la tago, vi ne sentas akrajn atakojn de malsato. Tiel, vi protektas vin mem de tropremado, do eĉ kun malmola dieto, metabolaj procezoj ne malrapidiĝas. La tuta energio, kiun vi ricevas, elspezas la tutan tagon.

Nun ni parolu pri damaĝo. Salo estas preskaŭ senutila, se ĝi estas en modereco. Sed kiam fritado kiel rezulto de grasa brulado, karcinogenoj estas formitaj. Ili estas ekstreme danĝeraj por la korpo. La produkto manĝas malpura, sekve, por ne infekti la helmintojn kaj ne difekti la korpon, oni devas aĉeti lardon de vendistoj kiuj havas bestkuracistaron. Ankaŭ, kun malsanoj de la stomako, la hepato devas zorgeme uzi grason, por ne plimalbonigi la malsanon.

Kiel aĉeti?

Unue vi devas konvene prepari la rubujon, kiu estos la ĉefa elemento de tia potenca sistemo. Lin pli bona estas aĉeti ĝin sur la merkato. Por dieto, nur freŝa lardo devus esti uzata.

Kiam vi aĉetas produkton, nepre petu al la vendisto ateston pri bestkuracistervo. Tia dokumento konfirmas, ke graso estas prenita de sana besto. Ĉi tio estas tre grava kondiĉo. Porko - portanto de diversaj malsanoj, inkluzive de tiuj, al kiuj persono estas elmontrita, ekzemple, por gripo.

Kiel determini, ke la graso estas bona?

Kvalito de kvalito havas unuforman blankan koloron. La produkto ne estas flaveca aŭ griza. Ankaŭ ne estas sangaj vejnoj. La ideala dikeco estas 2.5 cm. Ĉi tiu graso devas esti elasta, ne tre malfacila. Se ĝi rampas aŭ havas malfiksan strukturon, tiam pli bone rifuzi tian aĉeton.

Se vi premos vian fingron sur la grason, vi devus formi truon, kiu rapide aliĝas. Ĉi tio estas signo de bona produkto. La feloj de alta kvalito graso estas molaj, glataj, ne estas porkaj restaĵoj sur ĝi.

Teknologio de preparado

Por dieto, vi nur bezonos unu kilogramon de la produkto. Tranĉi la grason en tridek egalajn pecojn. Tio sufiĉas por la tuta tridek-dieta dieto.

Tiam prenu la emajlopo. Aldonu tricent gramojn da cepo-ŝelo. Plenigu per akvo (du litroj). Boil sur malalta varmo dum ĉirkaŭ 60 minutoj. Post lasi stari dum la nokto. La sekvantan matenon streĉu la buljonon. Donu la lardon en ĝin. Kuiri dum 10 minutoj.

Lasu la grason en la buljon ĝis vespero. Poste drenu la akvon. Post la grasaj sekoj, ruliĝu en spicoj. Vi povas uzi cinamo, nukso, koriandro kaj trunko.

Tenu la grason en la frostujo. Elprenu unu pecon ĉiutage. Neniam uzu mikroondan fornon por malkonstrui. Nur akiru la grason, lasu ĝin dum dek kvin minutoj sur la tablo. Ĉe temperaturo de la ĉambro, ĝi rapide estos preta por uzo. Estu certe sekvi la regulojn de la dieto. Ni plu diskutos ilin.

Reguloj

La dieto pri graso pro peza perdo vere funkcias. Oni kredas, ke ĝi estas la plej efika nutra sistemo por tiuj, kiuj havas malrapidan metabolon. Ĉi tio signifas, ke dieto pri graso efike helpas perdi troajn funtojn kaj ne permesas la troan pezon esti metita kiam la persono komencas manĝi kiel kutime.

Sed por ke la dieto funkciu, vi devas sekvi la bazajn principojn:

1. Matene sur malplena stomako manĝas unu tranĉaĵon de graso.
2. Post tridek aŭ kvardek minutoj, certe estu matenmanĝe kun oatmeal aŭ bokola trinkaĵo sen oleo.
3. Matene akceli la metabolon permesis trinki tason da kafo, kompreneble, sen sukero.
4. Ĉiuj bestoj grasaj, krom peco de graso, devas esti ekskluditaj de la dieto. Ne manĝu grasan fiŝon aŭ viandon.
5. La uzo de ovoj devos esti limigita. En tago vi povas manĝi ne pli ol du pecojn. La yema de ovo, indisputable, estas utila, ĉar ĝi enhavas grandan kvanton da lecitino, kiu stimulas la cerbon.
6. La bazo de la menuo estas malsato, produktoj lácteos (malalta graso), legomoj, legomoj (krom terpomoj kaj maizo), tutaj aknoj. Se vi ŝatas rizon, tiam elektu senpolitan, nigran aŭ ruĝan. La blanka vario estas praktika pura rapida karbohidrato.
7. Limigi la uzon de salo.
8. Sukero kaj produktoj en kiuj ĝi estas enhavita, ekzemple, dolĉaĵoj, kukaĵoj estas tute ekskluditaj.
9. Salatoj kaj cerealoj plenigas per lino, oliva, sunfloro. Tago estas permesata ne pli ol unu kulero da vegetala oleo, kaj ĉi tiu kvanto devas esti dividita en plurajn partojn.
10. Akva ekvilibro devas esti subtenita. En la tago dum dieto trinkas almenaŭ unu kaj duonajn litrojn da akvo (ankoraŭ).
11. Matene kaj vespere vi devas konduki akvajn procedojn por forigi la toksinojn, kiuj elsendas por la tago. Vi povas pluvi aŭ bani aŭ simple forviŝi vin per malseka tuko.

Efekto

Observante la regulojn, vi povas perdi proksimume 3 kilogramojn ĉiutage, kio estas sekura por sano. Krome, vi demetas la vazojn de la slag dum unu monato. Ankaŭ, lardo reduktas la nivelon de malutila kolesterolo en la korpo.

Dieto pri graso. Menuo por la tago

Bazita sur la supre reguloj, vi povas krei proksimuman menuon por unu tago. Ĝi povas esti ĉi tio:

• Antaŭ ol matenmanĝo manĝu pecon da graso;
• Matenmanĝo: servado de cerealoj, 1 ovo, pano, glaso da teo;
• Lunĉo: boligita kokido, terpomoj (1 peco);
• Vespermanĝo: fromaĝoj.

Kontraŭindikiĝoj

Kompreneble, dieto pri graso pro peza perdo, kiel ajna alia nutra sistemo, havas kontraŭindikiĝojn. Ĝi ne konvenas tiujn, kiuj estas obesaj. Ankaŭ kontraŭindikata por homoj kun gastritis, pancreatitis. Dieto pri graso ne taŭgas por tiuj, kiuj havas diabeton, malsanojn de la vesiko, renoj. Se vi havas dubojn pri ĉi tiu manĝaĵo, oni konsilas konsulti vian kuraciston aŭ kvalifikitan nutriston.

Konkludo

Nun vi scias kiel perdi pezon manĝi grason. Profitoj kaj damaĝo al la organismo de ĉi tiu produkto estas du gravaj temoj, kiujn ni ankaŭ konsideris detale en la artikolo. Ni esperas, ke la informoj utilas al vi.