Kalorio kafon sen sukero kaj lakto. Manieroj por prepari kafon

Kafo - trinkaĵo refrescante estas originale de Etiopio, kiu fariĝis nemalhavebla gastronomia eco de nia ĉiutaga dieto. Tradicie, ĝi estas uzita en la mateno por akiri postenon de energio, varmo kaj bona humuro. Ankaŭ agrabla tradicio povas nomi amika renkontiĝoj aŭ verkon paŭzoj sub la preteksto de "taso da kafo", ĉar tiutempe tia komunikado estas reduktita streso niveloj, starigis profundan amikecon. Krome, tason da kafo havas utilajn efikojn sur la cerbo kaj nutras la korpon kun antioksidantoj kaj aliaj utilaj substancoj.

Kalorio kafo kun lakto

La alta populareco de la trinkaĵo kaŭzas multaj de liaj fanoj demandoj pri ĝia enhavo calórico. Kio kalorioj kafon sen sukero kaj lakto? En penado por trovi la ĝustan respondon al tiu demando ni unue devas konsideri la metodo de lia preparado, aldonaĵoj kaj ĉapelaĵoj, kiuj estas uzata por nutrado. Per si mem, la kafo faboj estas sufiĉe malalta en kalorioj, aldone, kafeino estas inkluzivita en lia komponado, ĝi havas la kapablon akceli metabolo. Tamen, multaj ingrediencoj estas aldonitaj produkti diversajn kafo trinkaĵoj, pliigi lia kalorioj enhavo. Homoj kiuj estas rigardante ilian ciferoj, aŭ estas aktiva en la lukto kontraŭ troo pezo, estas pli bone forlasi la uzon de kafo koktelo, kiu enhavas parton de la kremo, glaciaĵo, karamelo, ĉokolado, "Bailey" kaj aliaj alkoholaj trinkaĵoj.

Aldono lakto forigas la amarecon de la kafo kaj la gusto faras ĝin pli eleganta kaj gaja. Tamen, aldonante lin povas fari trinki malpli dieto kaj regula konsumado de grandaj kvantoj - damaĝi la figuro. Krome, la usona farita kun lakto sufiĉe por manĝi dolĉaj. Se vi estas parta al sukero, sed volas subteni svelta figuro kaj eleganta, ĝi rekomendas uzi edulcorantes aŭ fruktozo. Ĉi faros vian trinkaĵon malpli nutra. Kiom da kalorioj en kafo kun lakto sen sukero? Kutime tiu nombro varias depende de la metodo de preparado de kafo. Kalorio tuja kafo kun lakto sen sukero estas 200-220 kalorioj. Multe dependas de la enhavo de graso de lakto.

latte

Speciala speco de kafo lakto trinkaĵoj povas konsideri latte. Ĝi konsistas lakto, ĝia ŝaŭmo kaj espresso. Ekde la ĉefa komponanto de ĉi tiu tipo de trinkaĵo estas lakto kaj la kalorioj kafon sen sukero kaj lakto nomata "latte" ĝi dependas de lia graso enhavo kaj kvanto. Pri kalorio trinkos unu taso de 230-260 kalorioj. Atletoj kiuj deziras konservi sian figuron en formo elektas uzi skim aŭ soja lakto.

Latte estas tute eble kuiri hejme. Por fari tion, preparu saturita sufiĉe kafo (vi povas kuiri en turochke, kafo fabrikanto aŭ espresso maŝino aŭ simple prepari fortan tuja kafo), tiam en aparta ujo hejti la lakton (sed ne alportu ĝin al sxvelajxon). Varma lakto devus venki kun mezclador aŭ miksilo ĝis densa ŝaŭmo, kaj tiam ŝanĝi al speciala taso aŭ glaso kaj enhavis la trinkaĵon estos servita. La ŝaŭmo devas movi precize, tiel ke ĝi elstaris sur la surfaco de la vipis laktejo miksaĵo. En la sama glaso kaj malrapide aldoni squirt da kafo preparita antaŭe. Latte preta. La ĉefa karakterizaĵo kiu estas preparita ĝuste, estas la izolado tavolo de ĉiu ingredienco: lakto, kafo kaj ŝaŭmo.

cappuccino

Ĝuste kiel latte, la kafo trinkaĵoj konsistas el kafo kaj lakto, sed en ĉi tiu recepto estas ankoraŭ la kremo, kiu igas ne dieto. Kalorio cappuccino estas ĉirkaŭ 230 kalorioj po taso, do deziras gajni svelta talio de sia regula konsumo ne tre rekomendita. Se, aliflanke, vi decidas trakti vin al tiu mirinda trinkaĵo, vi devus scii, ke eblas kuiri hejme, sen havi specialajn kapablojn kaj sen la faka kuirejo apartenajxojn.

Unue ni devas prepari forta espresso, plu en la metalo plado verŝi malgrandan kvanton de tuta lakto aŭ kremo kaj varmigita ĉirkaŭ dek sekundojn kaj komenci vigle vipante miksilo aŭ mixer, iom post iom alportante lakto (kremo) al sxvelajxon. Post kompletigi la procezo de vipante la rezultanta ŝaŭmo disvastiĝis sur bolas kafo. Cappuccino preta por konsumo.

Konsideru iu nekutima receptoj por lakto kaj kafo. Calórico ili ankaŭ dependas de la kvanto de graso kaj lakto tiel kiel la ĉeesto de kromaj ingrediencoj.

Tre lakteca kafo trinkaĵon

Ne tradicia tiun trinkaĵon estas ke la kafo estas fermentita rekte kun la lakto, do ĝi povas esti aldonita cardamomo, cinamo, vanilo, ĉokolado, kaj aliaj ingrediencoj. La valoro de tia trinkaĵon eble 230 kcal. Kafo kun lakto sen sukero - bongustan trinkaĵon, sed ne milda figuro.

Lakta kafon trinkas mielon

Por ĉi tiu mirinda trinkaĵon ordinare ĉirkaŭ cent gramojn da lakto kaj aldoni du kuleretojn de mielo. La rezulta kunmetaĵo pretaj verŝi fortan naturan aŭ momenteto kafon. Kio kalorioj kafon sen sukero lakto kaj mielo? Tiu figuro varias de 210 al 250 kcal.

Kafo kun lakto ĵetkuboj frostigita

Tason da kafo kun kubo de frostigita lakto povas plaĉi la kafo en la varma sezono de la jaro. Kiel en ĉiuj antaŭaj recepton, antaŭ-prepari kafon, malvarmigi ĝin. La glaso aldoni kelkajn pecojn de frostigita lakto (kiu povas esti preparita uzante muldiloj por ĉokolado aŭ glacio), verŝi la lakton glacio malvarma kafo gusto kaj miras bodryasche-refreŝigan trinkaĵon. Laŭvole oni povas aldoni cinamo, vanilo aŭ cardamomo. Kio kalorioj kafon sen sukero kaj lakto "kuboj"? Denove, ĝi dependos de kalorioj lakto kaj aliaj ingrediencoj aldonitaj al la trinkaĵo. Sed mezume, ĉi figuro etendiĝas de 220 al 240 kcal.