Kalorio terpomoj - ĝi ankoraŭ timigita, vere?

Kiel pruvas statistiko, preskaŭ ĉiuj homoj revas pri perdi pezon. Ĉi tiu problemo estas speciale zorgas pri knabinoj kaj virinoj. Eĉ tiuj, kies pezo apenaŭ superas la pezon de la kato, volas forigi troo, ili pensas kilogramoj. Tiaj personoj povas, antaŭ ol malfortiĝos susto kalorio terpomoj, li proponis en festo ĉe la tablo.

Sed ĉu ĉiuj timiga en reala fakto? Ja terpomoj estas konsiderataj kiel denaska rusa produkto. Tamen, multaj personoj forgesas ke ĝi estis enkondukita en nia lando, Petro I, kaj estis relative lastatempe. Kaj antaŭ tio, la produkto ne konas la rusan popolon. Sed ĉio estas tiom uzata por tiu legomo! Fried, bakita, boligitaj terpomoj ... kalorio ĝia multaj jardekoj neniu zorgis. Kontraste, radiko amis ĝin por ĝia saciedad, por facileco de preparado. Kaj tamen, ĉar ĝi estas bongusta ajn alia ol kruda. Tamen, terpomon suko estas bona por malsanoj de la intesto, sed tio nun estas en demando. Ĝenerale, estas pli ĝuste relativa afero - kalorioj. Terpomoj estas bolas, kompreneble, enhavas multe malpli kalorioj ol frititaj terpomoj fabriko.

Nun ni venis proksime al tio, ke la nombro de kalorioj dependas de la metodo de preparado. Kalorio terpomoj, kuirita en iliaj haŭtoj, tiel nomataj "uniformoj" - la plej malalta. Nur 75 kalorioj po 100 gramoj de produkto. Tio estas nur la fakto ke la plejparto de la terpomoj kuiris tiamaniere estas uzata nur por salatoj, ĝenerale vestita kun majonezo. Kaj tamen ĝi estas tiu metodo de kuirado konservas la plej vitaminoj kaj mineraloj. Multaj terpomoj - kalio, fosforo, karbonhidratoj, vitamino C.

En dua loko - bakita tuberoj. Kalorio terpomoj kuiris en la forno kun minimumo de oleo, iom pli alta, sed ĝi havas tute malsaman guston. Tria loko iĝas purigita boligitaj terpomoj. Parenteze, por gardi la maksimume vitaminoj en ĉi pladon, senŝeligita kaj tranĉita legomoj esti trempita en bolantan akvon kaj tuj metos sur la fajron.

La plej granda, en la opinio de la plimulto, la kalorioj enhavo en terpomoj frititaj. Pli nur blatoj. Sed ekzistas kaj krome al graso estas plena de ĉiaj malutilaj aldonaĵoj. Tamen, ekzistas ankoraŭ la puré terpomoj. Preparis ĝuste, kun butero kaj lakto, ĝi kondukos multajn kalorioj en via ĉiutaga dieto.

Do kion fari? Manĝi aŭ ne manĝi - tio estas la demando! Se ne estas medicina contraindicaciones (terpomoj kaj montras eĉ ulceron kaj gastrito), ĝi certe estas! Tamen, unu devus scii kiam halti. Manĝu radiko estas dezirinda ne pli ol du-tri fojojn semajne, kaj prefere bakita aŭ kuiritaj en siaj haŭtoj. Foje, kompreneble, vi povas dorloti vin mem frititaj terpomoj, se via sano kaj figuro permesas. Kaj provu manĝi terpomojn kiel aparta plado, ne tre bone kun la proteino produktoj.

Ĝenerale, ne rapidi al antipodoj - unu por manĝi terpomojn kiel malutila kaj stulta, kiel tute ekskludi ĝin el la dieto. Dum la esenca senco de proporcio kaj komunaj, sentiva alproksimiĝo. Kaj tiam vi volas zorgi pri aliaj, pli gravaj aferoj ol la calórico enhavo de terpomoj.