Kelkaj konsiletoj sur kiel forlasi la dolĉan kaj amelo nutraĵoj

Kio gravas perdi pezon en la deziro? Tio pravas, kiel eble plej malmulte por malfermi la buŝon por manĝi. Sed se vi haltas konsumas certaj nutraĵoj estas klak, plej multaj homoj simple ne scias kiel rezigni la dolĉan kaj amelo nutraĵoj. Kaj ĝi povas esti farita.

Kial estas ĉi tiu grava?

Ĉiu persono kiu volas perdi pezon, bezonas scii kion kalorioj kiel ili devas lerni kiel kalkuli kaj kalorioj enhavo de iuj produktoj. Sekve, kalkulante la ĉiutaga dieto, vi bezonas scii precize kalorio dolĉan kaj amelo nutraĵoj, ĉar Ĝi enhavas grandegan kvanton de kalorioj en tiuj nutraĵoj. Ekzemple, 100 gramoj de konvencia bastonon 248 kcal, dum la sama servado kukan - 395. La ĉiutaga dozo de kalorioj por la duona pezo de persono devus superi 2000. Tre simple, Vi povas kalkuli ke similaj produktoj marki la numeron de kalorioj necesa por facile, sed kontentigi malsaton neverŝajna. Tial, por dieters estas tiel grava preskaŭ kompleta forlasas de dolĉa kaj amelo nutraĵoj, la rezulto estas nur en ĉi tiu kazo ne daŭras longe.

iom post iom

Provu desvincularse de ĉi tiuj produktoj ne povas tuj, sed fari ĝin iom post iom. Ĉiutage necesas redukti la konsumon de dozo de sukero kaj faruno produktoj. Ekzemple, vi komencas kun unsweetened teo, malpli bongusta el tio, li ne volas. Plue, devus iom post iom redukti la konsumon de faruno produktoj, kaŭzante la korpon al simple retiriĝi de tiaj produktoj. Tiel la konsumon de ĉi tiuj produktoj povas esti reduktitaj al minimumo, kaj eventuale tute forlasita. Gravas scii, ke tiu metodo estas la plej restrikta de iu organismo.

puno

Elektanta maniero forlasi la dolĉan kaj amelo nutraĵoj, eblas por la konsumo de tiaj produktoj nomumi punon. Ekzemple, en unu bulko estas reduktita de certa kvanto de nova ŝranko kostojn, sed por peco de kuko devigi vin mem por kompletigi laboron en la gimnastikejo. Vi povas trovi multajn manierojn kiel motivi sin tiel. La ĉefa afero - ne por doni al malforto kaj ne trompi vin.

konvena nutrado

Kiel maniero kiel rezigni dolĉan kaj amelo nutraĵoj povas esti horaro kaj dieto. Por fari tion, oni bezonas bonan matenmanĝon "dekstra" nutraĵoj, kaj poste al la tagmanĝo ne havas dezirojn ion vkinut en la buŝo por aperitivo, kun kiu plej ofte estas faruno produktoj kaj dolĉaĵoj.

fermitaj pordoj

Volante trovi rimedon por transdoni al vi la dolĉan kaj amelo nutraĵoj, vi volas malhelpi vin mem iri al kukvendejo kaj butikon vendante bakejo produktoj. Simila bretoj en superbazaroj simple ĉirkaŭiri. Ne estas necese mokas ilin kaj sperti sian propran volon. Tiel, ĉi tiuj produktoj deziros malpli. Se vi lernas ne pensi tranĉaĵo de crispy pano, kaj la tuta vivo fariĝos multe pli facila.

Enamiĝi novaj produktoj

Volante trovi rimedon por transdoni al vi la dolĉan kaj amelo nutraĵoj, vi povas simple enamiĝi aliaj produktoj, kiel freŝa frukto aŭ kuiritaj legomoj. Ĉu ĝi ne estos facila, sed eblas. Super tempo, ne pli longa konsumi manĝita rubo, vi vidos la rezultojn ne nur en delasante troo pezo, sed ankaŭ en perfekta funkciado de la tuta organismo.