Kiel fari viajn krurojn maldika kaj svelta.

Kiel fari viajn krurojn maldika kaj svelta? Tiu demando turmentas la plimulto de la ina loĝantaro de la planedo. Kiu ne volas konkeri viroj allogaj kruroj en mini? De tio dependas la konfido kaj memestimo. Ja kiam vi havas problemon kun sobrepeso, vi estas konstante turmentita de la sento ke vi bezonas ion por fari, perdi pezon, iru al dieto, iru al la gimnastikejo. Iuj revo fari la kruroj estas tre maldika - ĝi estas ankaŭ erara. Ĉio devus esti en modereco. Mallongaj jupoj, mallongaj, maldikaj ĝinzo - ĉio ĉi estos havebla al vi kiam vi volas serioze solvi la problemon kaj eltrovi kiel fari viajn krurojn maldika kaj svelta.

Unue, vi devas trovi instiganta faktoro, kiu estas iu kiu konstante puŝi vin al la celo. Eble vi estas bone influas la malnova ŝatata paro de ĝinzo, en kiu vi longe ĉesis supreniri, kaj terura figuro via samklasano, aŭ eĉ fotojn de famaj supro modelo.

Esti preparita por tio, ke por kompreni kiel fari viajn krurojn maldika kaj svelta vi estas neverŝajna dum kelkaj tagoj. Preparu vin por tio, ke vi devas labori forte por la celo. Komprenu, ke via penado fine estos nepre rezultigi, do se ne tuj ĉiuj turnoj kaj kruroj estas la sama kiel antaŭe, ne malespero. La ĉefa afero - paciencon, persiston.

La plej efika maniero por doni viaj piedoj la beleco kaj harmonio - estas la ekzekuto de permanenta kaj regula ekzercado. Ili certe estos tedaj, sed vi devas kolekti ĉiuj la volo en pugno kaj laboregas. Estas pluraj tipoj de ekzercoj kiuj estas taŭgaj por knabino en la kruroj, kaj ankaŭ tiuj, kiuj estas turmentita de la demando "kiel fari maldikaj kruroj svelta?".

Por simpleco, vi devus akiri klaran planon, kiu temas pri longa termino. Provu ne devias de ĝi, kaj poste la rezultoj ne estos longe atendi.

Do, komencu kun la kuri. Kun la helpo de ĉi tiu simpla ekzerco povas ne nur fari kruroj sveltaj, sed perdi pezon ĝenerale. La ĝusta tempo por li - la mateno horoj. Lasu regula matena kuri fariĝos kutimo por vi.

Biciklado ankaŭ provizas grandegan efikon kaj ĝi kontribuas al la perdo de troo pezo. Se vi ne havas tiun sportoj teamo, vi povas simple aliĝu al la gimnastikejo kaj uzi la ekzerco biciklo.

Forigi grason kaj respondi la demandon "kiel fari viajn krurojn maldika kaj svelta", nur povas esti skribita en la naĝejo. Naĝanta, kaj ankaŭ eblas, trejnas la muskolojn de la korpo kaj tonoj la korpo.

Kompreneble, vi devas alĝustigi iom da pano. Manĝu pli sanaj nutraĵoj, provu limigi la uzon de faruno produktoj, dolĉaĵoj, acidaj manĝaĵoj kaj tiel plu. Ĉi tio ne signifas, ke ni forlasu tiajn manĝaĵo tute fojo por ĉiuj. Nur manĝu ĝin en modereco. Inkluzivi en la dieto de pli fruktoj, legomoj, tutaj aknoj, aveno, blanka viando. Krome, spertuloj rekomendas trinkante multa akvo ĉiutage - almenaŭ 8 glasoj ĉiutage.

Vi povas ankaŭ partopreni en iu teamo sporto. Supozu, voleibol, futbalo aŭ basketbalo havas sur la homa korpo miriga efiko. Dum trejnado la tuta korpo por bruligi graso kaj fariĝi pli svelta krurojn kaj panda.

Memoru unu simpla afero - vi ne povos atingi videblaj rezultoj, sen tedi ankaŭ. Ne necesas ĵeti komenciĝis duonvoje - vi eble bezonas labori ekstere iom pli kaj vi estos kontenta pri tio, kion li vidis. Perfekta kruroj - ne la fina revo, ĝi povas fariĝi realo, ĉiu dependas de vi, via persistemo kaj forto de volo. Kuŝante sur la sofo, vi atingas nenion - ni bezonas regulan ekzercon, kaj la plej bona konsilo de profesia taŭgeco instruistoj aŭ trejnistoj.