Vojoj perdi pezon en la koksoj

Probable, ekzistas tre malmultaj virinoj kiuj diras ili estas kontentigitaj kun lia figuro kaj ne volas ion ajn ŝanĝi. Iu volas plivastigi mamojn, kaj iu por perdi pezon en la koksoj. Se la unua problemo estas kutime solvita per mola kirurgio, la dua povas esti solvita en aliaj manieroj. Kaj nun ni provos diri al vi kiel rapide perdi pezon en la koksoj.

La unua metodo kiu permesas perdi pezon en la koksoj, estas la alĝustigo menuoj kaj dieto. Devus esti ekskluditaj el sia dieto alta kalorioj nutraĵoj. La kvanto de graso konsumitaj estas necese kontroli kaj minimumigi la bezonon forlasi la dolĉan kaj amelo nutraĵoj kaj manĝu nur la "rajto" nutraĵoj: legomoj, fruktoj, viandon kuiritan, fiŝo pladoj, diversaj cerealoj. Se ĝis tiu punkto vi manĝis du aŭ tri fojojn ĉiutage, vi iru al kvin manĝoj, la parto grandeco devus esti reduktita. Memoru ke ĉiu eksceso gramojn de la produkto ĉiam estos deponita en via koksoj. La kvanto de akvo ebria kresko, komencante vian tagon kun glaso da akvo sur malplena stomako matene. Por atingi la deziratan efikon kun tio kaj en la plej mallonga ebla tempo, necesas apelacii al tre kvalifikitaj dietitian. Nur specialisto povas fari por vi ekvilibran menuo. Kaj tiam vi ne nur perdi pezon en aparta areo, sed povos plibonigi la korpo kiel tuto.

Perdi pezon en la femuroj, vi povas uzi specialajn kremoj kaj masaĝo. Al masaĝon estas bona por iri al la salono, kie vi povas elekti specifan tipon de masaĝo kaj solvi vian problemon tiel. Tiu procedo estas sufiĉe multekostaj kaj vi devas pagi ne malpli ol 10 - 15 sesioj. Ne ĉiuj povas pagi ŝin alternativa al masaĝon ĉe la salono povas esti speciala massager, la efikeco de kiu pliigas en la kazo de specialaj kremoj. Antaŭ aĉeti al si apartan modelon, legi recenzojn kaj rekomendojn, klarigi kio estas la contraindicaciones.

La sekva vojo - sportoj. Ekzistas multaj sportoj kaj ekzerco instalaĵoj, kiuj diras al vi sperta trejnisto kaj kiu permesos vin perdi pezon en la koksoj. La plej grava afero estas via prefero: iu volas fari en la gimnastikejo, por iu estas preferinde aerobia ekzercado, formado, iu elektas spirante ekzercoj - Korpo flex. La plej grava afero - ĝi estas via sento, kaj kontinua trejnado. Vi devas entrepreni longan tempon, kaj se vi estas subtenanto de la gimnastikejo, kio trejnas semajno por daŭrigi okupo, plej verŝajne ne volas. Se vi ne havas tempon kaj monon por viziti sportoj halo, specifa aro de ekzercoj vi povas fari hejme sur sia propra. Kaŭrante, fari piedo moviĝas, plenumante la ekzerco "biciklo", vi povos malpliigi ne nur la volumeno de la koksoj, sed la gamboj kaj eĉ la abdomeno. Efektivigi ĉi tiuj kompleksaj en pluraj alproksimiĝoj, vi povos atingi iujn rezultojn en du - tri semajnoj. Se vi enuas hejme entrepreni unu, Vi povas aĉeti la taŭga veturado kaj efektivigi la ekzercoj kune kun la virtuala trejnisto. Por klasoj ne tedis, ĝi valoras aĉeti plurajn KD-oj sur ĝeneralaj aferoj, sed malsamaj aŭtoroj.

Ne forgesu pri dancado. Vi povas ĉeesti klasoj sur ventro danco, kaj redukti la volumon de la femuroj kaj kruroj. Ĉi tiuj klasoj havos toniko efikon al la tuta korpo, via sano plibonigos, kaj la humoro altiĝos. Kaj estas tre grave rapide atingi la deziratan rezulton.

Nun ke vi scias kiel perdi pezon en la kruroj kaj femuroj. Ĝi restas nur elekti unu aŭ pli vojoj, kaj via progreso baldaŭ povos rimarki la ĉirkaŭaj.