Kiel kuiri la cerealo? Kelkaj simplaj receptoj

Iu uzata por manĝi ovojn por matenmanĝo kun kolbaso, iu - sandviĉo, iu - lakto kaĉo el semolo. Sed post kelka noktis komenci la esencaj funkcioj, la homa korpo ankoraŭ preferas malalta grasa amelo nutraĵoj. Tiurilate avengrio kun frukto pecoj kaj nuksoj - la plej bona elekto. Por informo pri kiel prepari cerealoj por matenmanĝo, klarigas en ĉi tiu artikolo.

propraj manoj

Kompreneble, aĉeti pretan muesli en la vendejo pli facila. Ili estas grandega moderna superbazaroj vendis abunde. Estas hejma produktado, tie ankaŭ importitaj (iom pli multekosta, sed ne nepre pli bone). Sed kiel fari vian propran muesli? Vi povas provi fari la produkton siaj propraj manoj; kaj gustos pli bone, kaj pli malmultekosta kosto.

Bazo - avengrio

Pri la avantaĝoj de avengrio matene skribis sufiĉe multe. Forgxu ĉi temo kaj literaturaj verkoj kaj filmoj (kiuj estas, ekzemple, la fama "Aveno, sinjoro!")

En ĉi tiu estas granda elemento de la vero, kiel la aveno mem estas perfekte puraj la intestoj kaj mildigas la korpo de la tiel nomata skorio. Ĝi tuŝas la aspekton. Kun la konstanta uzo de persono matene avengrio, lia haŭto kaj haroj komencas laŭvorte brilas kun sano.

En la nunaj skribaĵoj de Plinio (frua pK) diris, ke en la ĝermanaj triboj tiutempe avengrio ĝuis grandan popularecon. La aĵo estas kiu aveno estas digestita dum longa tempo. Tiel, ĝi provizas nian korpon per manĝaĵo kaj energio dum longa tempo. Parenteze, ĝi havas la samajn proprietojn kaj poligono. Aveno ankaŭ enhavas fibron. Ĝi reduktas la kolesterolon en la sango, purigas la intestoj, malhelpas la formado de coágulos.

La avantaĝoj de la produkto

Muesli, enhavantaj grandan kvanton de balasta substancoj kiuj estas digestita prefere malrapide, promocii sentojn de saciedad dum longa tempo. Pro tio, ili aktive manĝas, kaj tiuj, kiuj volas perdi pezon. Nutricionistas ankaŭ rekomendas la uzon de muesli, kiel kun ĉiu manĝo la korpo devas ricevi la postulata kompleksa de aminoácidos kaj vitaminoj. Ĉio ĉi en sufiĉaj kvantoj en ĉi tiu produkto.

Household produktado

Kiel kuiri la cerealo sola? Faru ne estas malfacile. Preni ĉi aveno, ekzemple, "Hércules", kaj friti ilin al tia stato, ke ili estas crunched tópicamente. Ĉi - la bazo de nia muesli, caseros, Hejmo, bongusta. En pack (400 gramoj) de aldono aveno: polstakana rafinita sunfloro semoj, polstakana senŝeligita kaj alpremis juglando polstakana sekvinberoj manpleno da fajne hakita sekigitaj fruktoj. Ĉiuj miksaĵo ĝisfunde. Homemade muesli pretaj manĝi.

Variadoj sur temo

Alternative, eblas uzi miksaĵo sekvinberajn sekigitaj abrikotoj, juglandoj, pritondas (mielo citrono kaj aldoni al gusto). Ĉiuj ingrediencoj vi devas piki. Ĉi vitamino miksaĵo ne bolas, ne coddle, kiel de tiu de ĝia utilaj propraĵoj estas reduktita. Ĉiumatene miksi ĝin kun aveno flokoj ĉe rilatumo de unu al unu post verŝante varman lakton. Bonege provizo de energio por la tuta tago!

Kiel kuiri la cerealo hejme? Anstataŭ avengrio povas uzi aliajn tipojn de cerealoj: rizo, tritiko, maizo. La maso estas aldonita al gustumi ajna pecoj de freŝa frukto: bananoj, Cranberries, ĉerizoj, fragoj, grosoj, ekzemple. Kun nuksoj, aĵoj ne pli malbone: oni povas uzi ajnan tipon havebla. Sed sukero ne estas nepra por la preparado de manĝoj. Sen ĝi, vi povas facile fari, sukcese anstataŭi la mielon.

Kiel prepari muesli?

Tiu estas sufiĉe demokrata kompreneble. Ĝi estas manĝata por matenmanĝo, kiel oni diras, kaj maljunaj kaj junaj kaj malriĉuloj, kaj la riĉulo. Se vi decidas aĉeti cerealojn en la vendejo, oni ne bezonas specialan vojon iel kuiri. Kiel kuiri la cerealo kun lakto? Unu nur bezonas malfermi la skatolon aŭ sako kaj verŝi la miksaĵon en bovlo. Tiam verŝi la varmega lakto, tiel ke ĝi kovris la enhavo, atendu unu-du minutoj kaj manĝi (pli bone - por matenmanĝo). Vi ankaŭ povas plenigi la muesli kun fruktoj jogurto - preter bongusta.

Kiel kuiri la cerealo sur la akvo? Same! Ĝi ne estas nepra por kuiri cerealoj. Sufiĉas verŝi bolantan akvon super ili en bovlo, kovri forte kaj atendu kelkajn minutojn. Jen bongusta matenmanĝo, bongusta kaj sana, preta!