Kiel kuiri la halibut fiŝoj en la forno

Ajna fiŝo estas riĉa en vitaminoj kaj mineraloj, kaj la maro daŭre enhavas almenaŭ ostoj kaj apetecible. Nutricionistas rekomendas inkluzive fiŝoj en via dieto almenaŭ unufoje semajne. Sed kiel fari ĝin laŭ maniero plaĉi la gusto preferoj de la hejmo?

Ekzemple, vi povas kuiri la halibut en forno kun legomoj. Tiu postulos melongeno (vi povas anstataŭigi zucchini), tomatoj, cepoj. Melongenoj kaj tomatoj tranĉitaj en tranĉaĵoj, cepo - ringojn. Legomoj kaj saletaj kaj spicita. Melongeno, trempita en faruno kaj malpeze fritita kun cepo en vegetala oleo. En ŝmiritaj formo elspezata kaj preparis frititaj legomoj, ili metis tomato tranĉaĵoj, plata supre sur malgrandaj pecoj de halibut, frotis kun salo kaj spicoj. Fiŝoj akvumis citrona suko, se dezirata, oni metis rallado citrona ŝelo aŭ fromaĝo varioj. Preparanta rodaballo en forno, forte hejtita al duona temperaturo de ĉirkaŭ unu horo.

Vi povas ankaŭ uzi recepton, kiel kuiri halibut en forno kun fungoj. Por fari tion, por kilogramo de fiŝo estas prenita ĉirkaŭ 300 gramoj de fungoj, 200 gramoj de celerio, glaso da blanka vino, salo kaj spicoj. Julienne celerio kuirita sur pato kun tranĉo agarikoj ĝis mola. Poste legomoj aranĝiĝas en muldilo, pinta porciojn de halibut. La plado estas saletaj kaj pipro al gusto. Ĝi verŝis glason da vino, malgranda kvanto de suko de citrono. En la duona horo metis la fiŝojn en la forno. Tiam, kun sia nete miksas la saŭco kaj metis sur la fajron ĝis ĝis forvaporiĝis, proksimume duono de la likva. La gusto, la saŭco povas aldoni iom sukero, sezono kun vegetala oleo. Halibut kun legomoj elspezata sur plado, verŝi la saŭcon kaj aspergu per herboj. Krom agarikoj, vi povas uzi diversajn tipojn de fungoj, kiel ekzemple fungoj aŭ ostro fungoj.

Unu el la plej simplaj receptoj estas verŝajne konsiderita halibut en forno bakita en rapiron. Por ĉi prenita ligajxoj frotis kun miksaĵo de salo kaj spicoj, aspergitaj kun malgranda citrona suko, envolvita en folio kaj iras en la forno. Malgraŭ la ŝajna simpleco de la recepto, la rezulto estas delikata kaj degelanta en la buŝo fiŝoj plado, flanko plado kiu eble inkludas: salato de freŝaj legomoj kaj bolita terpomoj. Por pli sukaj gusto povas esti sur ĉiu peco de fiŝo meti tranĉaĵon de freŝa tomato.

Interesaj kaj facile prepari halibut en forno, kuirita en kremo saŭco. Malgrandaj porcioj malpeze fritita en pato. En la formo de cocción metis cepo ringoj, kiu havas fiŝon. Sekva preparas la saŭcon mem. Por fari tion, iom faruno fritita en butero, aldonu acida kremo, salo, spicoj. La tuta tempo estas estingigxos, kaj poste verŝas en pladon. Aldonigxis la fiŝo malpeze lubrikita kun citrono suko, aspergu per rallado fromaĝo sur ĝi. Preparita plado duonhoro kun duona temperaturo.

Ĝi havas diri ke la halibut bakita en forno iras bone kun multaj legomoj. Frandaj kaj sabrosa kaj tre sana plado povas kuiri halibut kun brokolo aŭ florbrasiko. Por ĉi fiŝo estas tranĉita en maldikaj malgrandaj telero estas frotita kun salo kaj spicoj, estas disvastigi sur cocción folio. Tiu ankaŭ metis brokolo en floretoj analizitaj. Olivoleo miksitaj kun citrono suko. Produktoj estas lubrikita kun la miksaĵo kaj, dum kelka tempo, estas metita en la forno. Tiel preparitaj fiŝo kun legomoj povas servi kiel aparta plado, aŭ provizita per ornamas.

Per la bakita halibut estas perfekta rizo aŭ puré terpomoj. Ĝi povas esti preparita kiel festa tablo kaj normala tago, krom, ĝi ne prenas multan tempon.