Kiel perdi pezon en la brusto. Ekzercado kaj dieto aŭ lifto?

La plej multaj el la viroj admiris ino mamoj grandega. Tamen, de la posedanto de grandioza formoj havas pli malfacila tempo. Post la busto super grandeco 4 liveras konsiderindan numeron de problemoj. La knabino kun la grandegaj mamoj aperas malfacilaĵoj kun la stato de sano - reen doloro, teniĝo kurbo. Krome, la mamzono rimenoj forte premitaj al la haŭto. Sur ĉi tiu knabino ofte enfokusigi atenton al kio ŝi vere deziras. Ŝi estas malfacile trovi komfortan Cardigans, vestitaj, jakoj kaj aliaj eroj de virinaj ŝranko.

Kiel perdi pezon en via brusto? Nuntempe, ekzistas kelkaj metodoj.

dieto

Sekvante dieto perdi pezon en via brusto, vi povos forigi grason. Sed ĝi valoras konsiderante ke kiam pezo estas aldonita 1 kg, la brusto pliigas nur 20 gramoj. Tiel estas por la perdo de pezo.

Per recomposición 1 kilogramoj de pezo la brusto estas reduktita de 20 gramoj. Krome, ĝi valoras memori ke la pezo perdo, kiam la brusto iĝas pli malgranda, la haŭto iĝas kaduka, strioj povas aperi. , Vi devas masaĝi la brusto por forigi ŝin.

Elektinte dieton necesas atenti en la dieto postulas prezenti legomoj, nuksoj, brano, beroj, fruktoj, fungoj. Ĉi tiuj nutraĵoj estas rapide digestita kaj excreta.

masaĝon

Mamo masaĝon devus plenumi profesia. Kaj povas esti pasita sur ilia propra post la trejnkurso. Kiam masaĝi la brusto haŭto estas tirita supren. Kiam premis ĉiuj movadoj devus esti milda kaj zorgema. Por masaĝoj estas ankaŭ disponebla kaj contraindicaciones - hipertensio kaj liposucción.

ethnoscience

Eble por fari kunpremas fortigi la haŭto kaj plibonigi sango trafiko. Por lia produktado bezonon: 50 gramoj de malgrandaj papavo kapojn kaj duono de litro de akvo. La muelita kapo verŝi varman akvon kaj metis sur malalta flamo dum 15 minutoj. Poste la miksaĵo estis malvarmetigita kaj tsedyat. En la akvo, saturitaj gazo, kiu estas aplikata al la busto de duona horo. Ĉi tiuj packs devus esti farita ĉiutage dum unu semajno, 2-3 fojojn tage.

fizika ekzerco

Kiel perdi pezon en via brusto? Kio ekzercas helpon? Nun ni eltrovi.

• Levante dumbbells. Estas necese levi la mancuerna de 1,5 al 2 kilogramoj sur la flankoj kaj sur unu alproksimiĝo.
• Miksante brakojn ĉe la kubutoj. Vi devas sidiĝi sur seĝon, la manojn sur la flankoj de eksedziĝo kaj alporti kune iliajn kubutojn sin. Do ripetita 20 fojojn, kaj devus senti muskolo streĉiĝo en la brusto.
• Push-ups. Ekzercado ekzekutita sur la planko en supina pozicio. Virinoj kun malforta mano, vi povos fari push-ups sur la genuoj. Por perdi pezon en la brusto, ĝi rekomendas fari ekzercon kun proksima-aro de la alia palmoj. Kiam puŝo-ups ŝarĝo devas sentis, kio estas sur la brusto muskoloj.

Sukcesa rezulto dependas de via klopodoj en trejnado.

Kiel perdi pezon en via brusto kun la helpo de dumbbells? Vi devas plenumi la sekvajn aro:

1. Prenu emfazo mensogas, genuoj iomete kliniĝis. Manojn kun dumbbells preni ambaŭflanke. Per prenante la lifton brakojn al la brusto, sen kliniĝante, kaj same reveni al sia origina pozicio.
2. Stariĝu. Elfari mano movadoj kiel ekzemple se vi estas iranta skiado, kaj en la manojn de dumbbell kaj skio polusoj. Vi nur bezonas fari tre malrapide.
3. Stariĝu por ke liaj piedoj estis sur la ŝultroj, brakoj kun dumbbells tiri antaŭe. La unua movado - manoj por premi kaj elpremi la busto, kaj la dua - rektigi, tiam reveni al la originala pozicio.

Ĉu mamoj perdi pezon post fari ĉi tiujn ekzercojn? Kompreneble, jes, se vi ripeti ilin ĉiutage, kreskanta ĉiufoje la nombro de aliroj.

Konsiletoj

Grandaj mamoj post akuŝo kondukas al ĝia kaviĝanta. Tio ĉi procezo iel malhelpi la bezonon zorgi por ŝi.

Unue, vi devas porti mamzonon. Vi ne povas havi ĝin ie desxiras la korpo. Ne necesas aĉeti mamzonon underwire. Li devas havi dika rimenoj kaj ajustable bukon.

Due, la haŭto de la brusto devus prizorgi por surmeti sian specialan kremoj, prenu douche.

Post naskiĝo, ne malplenigi la tutan patrina lakto, sed nur al stato de facileco. Pumping devus esti farita zorgeme, penante ne tiri la brusto. Wear specialan mamzonon por nutristinoj.

Post livero, malfacilaĵoj povas ekesti ne nur de la brusto, sed ankaŭ kun la korpo kiel tuto. Poste, multaj virinoj recurrir al dietoj. Sed estas aliaj manieroj.

sporto

Perdi pezon post naski helpe de ekzerco. Kiel fari ĝin? Bonvolu noti:

1. Naĝado. Estas permesate interalie, ambaŭ en la stadio de gravedeco kaj dum la lactancia.
2. Gimnazio. Se vi vartistino, do en trejnado ne konsilis peretruzhdaetsya kiel patrina lakto povas fariĝi acida.
3. Aerobics, danco, paŝo. Sed patrinoj kiuj mamnutri, ĉi tiuj metodoj enkalkulis la kialo, ke eblas damaĝi la brusto.

Perdi pezon post naski helpe de jogo, meditado

Spertaj profesiuloj por perdi pezon post naski rekomendas fari jogon.

Ĝi scias ke tiaj metodoj povus signife ŝanĝas la korpon en iu stadio de vivo. Krome, ili estas ne contraindicaciones.

Kio estas aparte grava: la malstreĉiĝo kaj enprofundiĝante en si mem povas helpi redukti la streso kiu povas veni kun via infano.

Grandega plus en tiu proceso estas ke meditado povas esti farita sen forlasi la domon, kaj kiel vi scias, junaj patrinoj en preskaŭ neniu tempo por viziti gimnazioj kaj fako kluboj, kaj mono estas plejparte elspezita por infano zorgo.

lifto

Kelkaj virinoj, por atingi belan buston, decidis pri kirurgio. Ekzemple, brusto lifto, kiu estas tre pli granda prezo.

Por tiaj kirurgio, estas contraindicaciones, kiu inkludas: alta sangopremo, obesidad, kancero, diabeto, sango malsanoj.

La mastruma procezo estas farata sub ĝenerala anestezo kaj daŭras ĉirkaŭ 3 horoj. Dum ĉi tiu periodo, la kuracisto forigos la tirita haŭto, ĝi rekonstruas la eleganta formo de la mamoj, direktante la areola kaj cico areon al la deziratan lokon.

Post la operacio efektivigita ĉe la kudroj estos bandaĝi, bandaĝo alfiksis. En la unua monato devas porti specialajn subvestoj subteni la bruston. Post kirurgio kutime eligita tra paro de tagoj.

La periodo de rehabilitación ne levi vian manon supren, levante pezaj objektoj, fari sportojn. Ankaŭ por la unua fojo kuracistoj devas preskribi doloro medikamento.

La rezulto povas esti taksita post 4 monatoj post la premi. Fine la brusto formis jaron post la operacio. Jen la vojo al la brusto lifto estas plenumita, lia prezo varias de 75 mil rubloj kaj ĝis 350 000 (kelkfoje pli). Tute dependas de la lando, la regiono, la kliniko, la kirurgo kaj la procedo per kiu la operacio estos efektivigita.

Ne-kirurgia brusto lifto

Kio se vi havas grandajn mamojn? Kion fari? Kaj kiel oni povas solvi ĉi tiun problemon sen kirurgia interveno? Vi povas uzi ne-kirurgia brusto lifton.

1. Myostimulation. Influu la muskoloj de la brusto per elektra fluo. Pro la redukto de la muskoloj pectorales iĝi pli bone formi la busto. Por atingi la efekto de ĉi tiuj postulas pluraj proceduroj.
2. Microcurrent terapio. Ĝi estas uzata kune kun specialaj serumoj.
3. Torĉo brusto lifton. Ĝi estas farita sub loka anestezo. Plejofte, la oro drato estas uzata. Ĝi estas fiksita al la clavícula kaj iras sub la mamoj, igante ĝin rigidaj.

konkludo

Nun ke vi scias kiel perdi pezon en la brusto. Estas multaj ebloj. Kiam elektanta metodo pezas la "avantaĝoj" kaj "contras", precipe se vi jam decidis recurrir al kirurgia interveno.