Kiel Streĉi la stomako

Kiel streĉi sagging ventro - dolora temo plej junaj patrinoj kaj virinoj kiuj senprokraste faligis multajn pezo. Antaŭ komenci aktiva armilojn kontraŭ sia propra korpo, vi funde revizii sian vojon de vivo. Proper nutrado kaj regula fizika aktiveco - la ŝlosilo al sana kaj bela korpo. Kiel streĉi la stomako rapide kaj efike - tio estos diskutita en ĉi tiu artikolo.

Kiel streĉi la haŭto sur la abdomeno post peza perdo

Rapida peza perdo estas ĉiam akompanita per kelkaj malagrabla konsekvencojn. Inkluzive - sagging haŭton en la abdominales areo. Tiu okazas ĉar la haŭto histo ne havas tempon por regeneri rapide post la eksiĝinta pezo. Tio penadoj ne vane, kaj streĉi la haŭto sur la abdomeno post peza perdo sukcesis sen nenecesaj perdoj, devus konduti komplekse kaj konsekvence. Kiel forigi sagging ventro hejme? Luktas kun tiu difekto devas komenci kun la enkonduko en la vivon tri neŝanĝeblaj reguloj;

• Sana manĝado - estas la strikta observado de la ekvilibron de kalorioj, proteino, graso kaj karbonhidratoj. La disvastigita opinio, ke la procento de graso enhavo devus emas nulo - ne tute vera. La graso enhavo (prefere planto) en la dieto ne devas esti malpli ol 30 gramoj.
• Ekzercanta povas esti arbitra. Eĉ primitiva marŝi donas efika rezultoj, sed unu kondiĉo. Fizika aktiveco devus esti regula. Por rapide atingi la rezultojn rekomendas alterni en la sama klaso potenco kaj cardio trejnas.
• Beleco produktoj. Lia ĉefa celo estas krei fluon de sango al la ĉeloj de la haŭto, stimulante ilian renovigon kaj restarigon. La plej simplaj proceduroj kiuj donas bonegajn rezultojn, - kontraston duŝon, frotante, matoraloj, mantelojn kaj mem-masaĝo.

Plenumo de la akvo reĝimo estas ankaŭ necesaj por certigi ke la haŭto ĉeloj estas plenaj malsekeco. Rekomendita ĉiutaga averaĝa volumeno de akvo estas 1,5 - 2 litroj. Devus konsideri nur pura akvo. Aliaj trinkaĵoj en ĉi tiu nombro ne estas inkluditaj. Kafo, dolĉa teo kaj la aliaj malutilaj produktoj rekomendita por ekskludi ajn, ĉar ili kontribuas al la forigo de fluida de la korpo.

Kiel streĉi la abdomeno post akuŝo

Dum gravedeco la virina korpo suferas serion de tutmondaj ŝanĝojn, inkluzive de hormonaj ŝanĝoj. Rezulte, sur la abdomeno amasigas imponan korpon graso, kiu celas - protekti la nenaskitan bebon de eksteraj influoj. En post-natal abdominales muskoloj reakiri rapide, sed la graso ne iras ie ajn. Ventro de ĉi tiuj ŝanĝoj ne aspektas tre alloga. Kiel streĉi sagging ventro? Por helpi en ĉi tiu kazo eble integrita alproksimiĝo.

Ekzercoj por Tummy Tuck

Aktivaj fizika aktiveco postparto virinoj rajtis ne antaŭ post 1.5 - 2 monatoj post la akuŝo. La resto de la ekzerco ne fundamente malsamas de la norma kompleksa por peza perdo. Ekde streĉi la abdominales muskoloj - procezo kiu postulas tempon kaj paciencon, komenci klasojn devas esti mezurita, iom post iom pliigante la ŝarĝo. Antaŭ ĉiu workout facile hejti por hejti la muskoloj kaj eviti lezon.

La stomako dum trejnado devus engaĝi kaj konstante teni iliajn piedfingrojn. Gravas sekvi la spiron, ĝi devus esti glata kaj mezuris, spiro ĉiam farita tra la nazo, exhale - tra la buŝo. Taŭga ekzerco teamo - la ŝlosilo al sukceso. Ekzercoj por streĉi la abdomeno estas pli bona por fari malpli, sed pli bone. La plej efika maniero por bruligi graso estas cardio trejnas kaj superaro al la gazetaro. Superaro - estas kontinua gamo de efektoj en ĉiuj partoj de la abdomeno, inter aroj intervalo povas esti pli longa ol unu minuto.

Kremo por premi la abdominales haŭto

La ĉefa funkcio de kremoj - apogas. Kremo por premi la abdominales haŭto povas iĝi sendependaj rimedoj por batali sagging haŭto. Taŭge elektitaj kremo antaŭenigas haŭto elasteco, kiu malhelpas ĝin de sagging kaj la apero de strioj. La plej favora momento por la kremo - post trejnado kaj la kompleksa bano proceduroj kiuj sekvis. Apliki ĝin per lumo froteto movado ĝis tute absorbita.

Maskoj por abdominales haŭto elasteco

Dum peza perdo abdominales haŭto bezonas intensivaj humideco ne malpli ol aliaj areoj de la korpo. Maskoj por stomako elasteco povas provizi la necesan nutradon, hidratación, provizi levo efiko. Oni rekomendas apliki maskon post varman banon aŭ duŝon, kaj tiam provizas la forceja efiko kun la manĝebla filmo kaj varma mantukoj aŭ litkovriloj. La plej populara maskoj estas tiuj kiuj inkluzivas ruĝa pipro, mustardo kaj mielo.