Kiel mi perdi pezon rapide? Ekzercas perdi pezon. Kiel perdi pezon rapide kaj korekte

Ekscesa pezo, kiel la malsano estas pli facile eviti ol por provi forigi ĝin. Tamen, la plimulto de la problemo ne konscias ĝis ĝi ŝprucas en plena kresko. Pli detale, en plena pezo. Manko de teknikoj kaj diversaj konsiletoj pri kiel perdi pezon rapide, ne sentis; virinaj revuoj estas plenaj de informoj pri novaj kaj laŭmoda dietoj. Kiel elekti la plej taŭga eblo por vi mem - tio estas la demando.

La unua vorto - dieto

Kompreneble, la unua loko en la listo de manieroj forigi troo pezo devus limigi la kvanton de konsumo de nutraĵoj aŭ dieto. Rapide perdi pezon en semajno, tri tagoj, unu monato - la deziroj de tre malsamaj, sed ili ĉiuj bolas malsupren al unu afero: ili ĉiuj volas esti maldika, sed ne volas fari tiun grandan penon. Kaj plej grave - ne deziras elspezi multan tempon. Dume, estas evidente, ke varbis por multaj monatoj, kaj eĉ jaroj pezo tiel facile foriri. La plej racia - por forigi la kroman kilogramojn laŭgrade kaj provi akiri daŭran rezultojn. Se ni kombinas dieton kun ekzerco almenaŭ trifoje semajne por duonhoro - la graso brulanta okazos multe pli rapida.

rapida dietoj

Kaj tamen ekzistas mirakloj en dietética. Ĝi estas konata pro kelkaj simplaj teknikoj, kiel rapide perdi pezon en semajno. Ĉi esprimas dietoj kiuj permesas bruligi rekorda kvanto de graso en demando de tagoj. Tellingly, la plej bona metodojn ne estas destinitaj por fini malsato. Kiel, ekzemple, aveno dieto. Ŝi devas esti antaŭita de purigado de rizo ĉiutage. En la nokto en litro de akvo por trempi 4 tablespoons de rizo. Mateno kuirado komponaĵo por unu horo ĉe malalta varmeco. Rezultas rizo pudingo, kion vi devas trinki tuj poste ne manĝas aŭ trinkas dum kvin horoj. Tiam vi povas manĝi, krom dolĉaj, amelo manĝaĵoj kaj graso. Dum kvin horoj por dormi denove ĉesi manĝi.

Oatmeal dieto estas desegnita por sep tagoj. Matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo konsistas el nur aveno sur la akvo sen salo kaj sukero. Por kompensi la korpo bezonas oligoelementos, intere povas manĝi fruktojn kaj legomojn, escepte terpomoj, bananoj kaj vinberoj. Akvo vi devas trinki multe. Semajno de tia dieto, Vi povas perdi tri kilogramoj nenecesa.

Karbonhidratoj - utila kaj malutila

Karbonhidratoj estas aktive implikita en la procezo de graso brulanta. Tamen, estas neeble por plani kiel rapide kaj korekte perdi pezon, ne komprenas la "bona" kaj "malbona" karbonhidratoj. Per "bona" estas tiuj, kiuj estas malrapide digestita de la korpo kaj tial ne transformita en graso. Ili estas parto de krudaj grajnoj (rizo, aveno), branpano, legomoj kaj fruktoj. Dum "malbona" karbonhidratoj estas abunda enhavas blankan panon, kukojn, biskvitojn.

Do, elektante vojon perdi pezon rapide kaj facile, vi devas konsideri dieto laŭ maniero, kiu konsistigis la plejparton de la legomoj kaj fruktoj, nutraĵoj kun "bona" karbonhidratoj. Proteinoj kaj poliinsaturados grasoj ankaŭ postulas la korpon, sed ili devus esti kiom malgranda tiom ebla. Malgrasa viando, kokido, fiŝoj, maraj produktoj povas kontentigi vian malsaton sen kaŭzi pezo. Kaj vi devas trinki multe da akvo, almenaŭ unu kaj duonon al du litroj por tago. Pri la akvo devus esti traktita aparte.

Akvo por helpi vin

Bracer estas esenca por la perdo de pezo. Estas ekstrema maniero pri kiel perdi pezon rapide: kompleta fastado sur akvo. Je tiu paŝo povas iri kaj por purigi la korpon de toksinoj en la angioj. La unuaj tri tagoj estas vere malfacile. La kvaran tagon ĝi fariĝas eĉ pli malfacila, ĉar la korpo estas prenita por internaj rezervoj, kaj komencas forlasi la saman deponejoj kiel rezervoj de graso kaj toksinoj en la muroj de angioj.

La venontaj tri tagoj, kiel oni diras la homo en la scii, estas pli facile, pli alkutimiĝis al io. Pezo degelas kaj fortoj ankaŭ. Je tiu tempo, estas pli bone ne entrepreni la malfacila laboro, sed kuŝi tie kaj suferas ankaŭ ne necesa. Lumo marŝante al la libera aero, legado, agrabla aktivecoj, komunikado kun amatojn helpi atingi tra tiuj malfacilaj tagoj. Parenteze, proksime al helpi la malsata: ne streĉi, ne perfortu prepari por ili, kaj ĝi estas dezirinda por ne disdonas ĉirkaŭ la domo bonodora odoras el la kuirejo. Tiu estas la plej malfacila: malsata unu - ĉiuj suferas.

Estas klare, ke prefere ni humiliga maniero kvankam tre utila, ne por ĉiuj. Sed ekzistas alia metodo, kompreneble, ne de la areo de kiel perdi pezon en kvin tagoj, sed ĝi helpas dum tago por purigi la korpon kaj perdi unu kilogramon. Ĝi prenos tri litroj da akvo, zorge distilita de la apoteko ĉar nur kemie neŭtrala akvo povas solvi la salo amasiĝo kaj al cent jaroj iniciatis la akvo-salo interŝanĝo.

Do, dum la tago, tiu kvanto de akvo estas trinkis malrapide, en malgrandaj sips. Eble malsato kapo doloras, sed estas pli bone elteni kaj ne prenas la pilolojn. Poste en la posttagmezo kondiĉo plibonigas. Urino volo dikan flavan nuancon kaj iĝas varma. Tio signifas, ke komencis retiriĝi salon kaj skorio. Nokte la korpo estas malstreĉiĝis, la revo estos forta kaj sana. La duan tagon - malpeza menuo nonfat jogurto kaj akvo. Kaj ĉiu utila fastas ĉi tie, kaj unu kilogramon malaperis. Poste, vi povas mangxi 36 horoj, ĝi estas sufiĉe simpla: ne manĝas vespere, nur trinki akvon, dormi sur malplena stomako, kaj la sekvan tagon por trinki la ceteraj akvo kaj elteni pli nokton. Se vi ripeti tiun proceduron dufoje monate, la korpo ricevos pli forta, la haŭto estas purigita, kaj la ekstra pezo foriros laŭgrade.

Fizika ekzerco bruligi graso

Se ni parolas pri la laŭpaŝa malkresko en pezo kaj ĝenerale pri konservado bona formo, ekzistas nenio pli bona promeni ĝin. Nek kurante nek marŝi pasxante, nome energia promenado. Laboru absolute ĉiu muskolo grupoj, streĉis la muskolojn de la dorso, abdomeno kaj kruroj. Caminatas en la fruaj tagoj de la kutimo povas senti laceco, sed tiam ĝi kondukos nur ĝojo. Pliigas la totalan tono de la korpo, ĝi fortigas la koro, sangopremo estas egaligita. Do, kiam ajn eblas, devus esti forĵetita de la veturilo kaj piediri al kaj de laboro piede.

Kaj por rapida dika brulvundo bezonas intensivaj trejnado. La sama promeno, sed pado, donas sufiĉe rapida efiko. Se la gimnastikejo aŭ mallaborema piediri tuj, eble rekomendinde simplaj ekzercoj maldikiĝi rapide.

Ekzercado ne por la malforta

Piedon kaptis paralele, manoj kuntenataj sur la dorso. Malaltaj kvardek fojojn sen halti. Nur ses tagoj, la rezulto estas evidenta - la pezo faligos de 3-4 kg. Ekzercado estas tre peza, ĝi ne estas rekomendita por personoj kun malsanoj de la vejnoj kaj artikoj. Ne prenu lin, kaj tiuj, kiuj havas koron problemoj kaj sangopremo. Sincere parolante, la nesana homoj pli bone ne pensi pri manieroj kiel perdi pezon rapida en semajno aŭ eĉ monato, ili devas elekti la plej avara dieto kaj ekzerco.

Folk rimedojn por peza perdo

Tradicia medicino scias multmaniere maldikiĝi rapide kaj korekte kaj ĉiujn siajn receptojn estas bazitaj sur la ĉefa vero: por forigi la ekstran kilogramojn sur la korpon, vi devas unue purigi ene. Ĉar en ĉiuj dietoj kaj la scienca esploro pri tiu temo estas bonvena manĝi grandajn kvantojn de fruktoj, legomoj, herboj - tiuj "sweepers" internajxoj.

Por ne disvastigi la ideon de la arbo (ĉiuj samaj ĉiuj retell ne), jen recepto por efika perdo de pezo. Li ne ĝeni ĉar ili ne devas malsati. La tuta afero en la herba teo. Kolektante ĉi:

• aladierno arboŝelo - 5 partoj;
• fenkolo semoj kaj petroselo - 2 partoj ĉiu;
• la radikoj de Dandelion kaj mento - 1.5 partoj.

De frumatene preni du tablespoons de la kolekto, versxu bolanta akvo en la kvanto de duona litro kaj enpaki. Post duonhoro filtri kaj trinki sur malplena stomako la tuta infuzaĵo. Kvar horojn post ke nenion por manĝi aŭ trinki. Kaj tiam - kiel kutime. Overeat kaj konsumi multajn malutilon, kompreneble, ne estas necesa.

Tuj mi devas diri ke tio ne estas rapida maniero por perdi pezon. La infuzaĵo devus trinki almenaŭ du semajnoj. Ĉu purgation, tiam la vazoj. La rezulto estas laŭgrada, sed konstantaj. Paralele, ĝi sanigas la korpon, pliigas viveco, iĝas dolĉa vizaĝa haŭto.

Viroj ankaŭ bezonas talio

Jes, tio estas talio, ĉar unue la reprezentantoj de la pli forta sekso grason estas stokita en la abdomeno, tiam sur la flankoj. Estas ankaŭ homoj kun maldikaj kruroj kaj dika ventro? Fakte, korpo graso sur ies stomako formiĝas ne nur ekster sed ankaŭ ene. Internaj organoj kreskas kaj kreskas dika, kaj estas plena de danĝeraj malsanoj de la hepato, pankreato, koro kaj angioj. Kaj la maniero por perdi pezon rapide - ĝi ne estas la sola problemo en ĉi tiu kazo. Heredaĵo, streso, malnomadaj laboro - estas multaj klarigoj por la reclutamiento de troo pezo. Sed pli ofte la ĉefa kialo por akiranta malĝusta vivmaniero kaj ordinara homa pigreco. Kaj nun, ne ĉiu metodo taŭgas por sin ordigi.

Kiel perdi pezon rapida kaj viro sen damaĝo al sano?

Pri sano devas pensi en la unua loko: kie estas sobrepeso, estas streĉo sur la koro kaj alta sangopremo kaj diabeto. Multaj homoj ne pensas pri tio kaj komencas svingi la gazetaro, kuras, rapide.

Sed ne ĉiuj estas taŭga dieto kaj ekzercado, celanta kiel perdi pezon rapide. Kiel identigi la homon, ke li havis pezon problemo? La plej facila maniero - mezuri talio. Estis tie, kiel menciita supre, forta sekso komencas amasiĝo de graso sur la ekstera kaj en la internaj organoj. Kaj pleje kontribuas al la disvolviĝo de graso kaj sukero ĉiajn rapida manĝo.

Kaj, kompreneble, kiel perdi pezon sen recurrir al fizika aktiveco? Se sano kaj persona kuracisto permesi trejnado povas esti celanta brulanta grason kaj tre intensa. Kiam estas contraindicados peza ekzerco perdi pezon, estas universala maniero - marŝi. Se ni sukcesas konvinki sin marŝi almenaŭ kvin kilometrojn tage, anstataŭ la lifto uzas la "vertikala Stadium" - eskalo, formo de ne nur kiel perdi pezon, sed ankaŭ kiel reakiri sanon. En la unuaj tagoj sentos laca, kaj tiam ĉio estos bone. Samtempe fortigas la kruro muskoloj, dorso, ventro, koro muskolo. Pezo iras malrapide kaj, grave, ne revenos, se ne ĵeti la piediranto marŝi.

Malamiko de la Popolo - rapida manĝo

Kion ajn vi diras, sed de nutraĵo, ĉefe dependas de la sukceso. Ekvilibra menuo estas ĉiam necesa, sed dum la perdo de pezo - precipe. Nutricionistas konsilas pri kiel vi povas perdi pezon rapide, ĝi estos tre utila. Kiel parto de la universala konsiloj povas memori simplaj aferoj: trovi la forton por forlasi salo, sukero kaj faruno. Alia malamiko - rapida manĝo, tiel nomata rapida manĝo. Blatoj, hamburgeroj, supoj kaj semi-finitaj produktoj kombinitaj kun dika kaj gusto ne nur terura kalorioj kaj malutila - ekzistas indico ke ili kaŭzi persistan dependiga. Krome, ili enhavas grandan kvanton de glukozo kaj rafinita karbonhidratoj. Por diri ilin "ne" - kaj baldaŭ la rezulto estos reflektitaj en la figuro.

Refoje pri malbonajn kutimojn

Neniu disputi kun la fakto ke esti sobrepeso - estas konsekvenco de la malbonaj kutimoj. Snacks malvarma manĝaĵo, nokto atakoj kontraŭ la fridujo, fizika senaktiveco, pigreco - ĉion kondukas al unu afero: persono iĝas pli dika! Se vi konektas al la listo hobio alkoholo, graso, pika, dolĉa, faruno ... Senutile tiam kulpigas heredaĵo, malbona ekologio aŭ aliaj triaj aferon. "Estas mi" - tio estas kiel ĝi traktos la problemon de ĉiuj. Nur ŝanĝas la vojon de la vivo, li trovos la ĝustan vojon al kiel perdi pezon (5 tagoj aŭ pli - tio ne esenca). Ĉiu metodo en sia propra bono kaj efika, sed nur se ĝi havas specifan personon - la stato de lia sano kaj lia volemo ŝanĝi vin mem.