Kiel uzi avokado oleo? 20 manieroj

En kuirado, oni povas uzi diversajn oleojn tamen havas unu kiu havas malpeza gusto kaj riĉa aromo, minimume saturita graso kaj pli monounsaturated. Ĉu vi volas scii kia oleo? Ĝi estas farita de aguacates! Tio estas ekstreme utila produkto kiu povas nomi sufiĉe versátil. Estas multaj manieroj de ĝia apliko. Se vi volas lerni kiel uzi ĉi tiu produkto, konatiĝi kun tiu listo.

bakado

Se vi amas bakado, sed provu fari ĝin kiel utila kiel eble por sano, vi probable estas konstante klopodas trovi sekuran komponantojn por buŝo-akvanta desertoj. Aguacate oleo estas perfekta por vi - ili anstataŭos butero. Tio ne difektas ajna gusto aŭ teksturo de la nutraĵo. Fakte, vi eble trovos, ke vi ricevos pli bongusta. Vi estos surprizita kaj kontenta pri la rezulto.

pufmaizo

Se vi volas ion sala, do vi mem estas pufmaizo - aĉeti tutaj aknoj kaj kuiri ilin vi mem. Do vi povas certigi plenan sekurecon de tiu plado. Aldoni al la finita maizo oleo, avokado oleo. Lia riĉa cremoso gusto de parfumo plenigos la plado, por ke ĝi ne ŝajnas enuiga. Sufiĉas sufiĉe, do vi akiras la profitojn sen la kalorioj - pri la splitoj povas eĉ memoras!

sandviĉojn

Kun avokado oleo povas anstataŭi buteron en bakita varoj, ne nur, sed ankaŭ sur sandviĉojn - pano kun butero kaj ovoj estas granda sana matenmanĝo, kiu povas esti preparita en minutoj. Se vi volas ion dolĉan, kombini butero kaj cinamo. Ekzistas multaj ebloj, vi nur devas trovi kombinaĵo kiu alvokas vin.

kokoso oleo

Kokoso oleo povas esti helpema, sed la gusto de kokoso en ĝi tro multe, do ĝi estas videbla en ajna pladon. Foje ĝi povas esti bonega maniero por transformi la recepton, kaj foje nur difektas la gustoj miksaĵo. Estas pli bone uzi kiel alternativa al petrolo de aguacates - do vi subteni koro sano, sen ŝanĝi la guston de la manĝaĵo. Provu ĝin - kaj vi povas fari sur ilia propra sperto.

olivoleo

Kiel olivoleo, produkton de la aguacate estas plena de sana grasoj kaj povas esti uzata kiel vaste - por kuirado, salato aderezos, saŭcoj kaj krei aliajn pladojn.

pansaĵo

Aceto balsámico estas bonega Krom salatoj. Se vi volas miksi ĝin kun la oleo la aderezo, uzu opcion estas aguacate. Milda gusto harmonie kompletigas la aromo de aceto balsámico, tre facila kaj bongusta saŭco. Krome, ĝi estas ankaŭ utila - iuj avantaĝojn kaj neniu malpli!

majonezo

Vi povas uzi puré avokado anstataŭ majonezo - funkcias granda. Tamen, vi povas uzi oleon. Vi eĉ ne bezonas miksilo akiri textura cremosa de la saŭco miksante ovoflavo kun salo, mustardo, citrona suko kaj avokado oleo. Ĝi estas surprize simpla recepto kiu permesos vin trovi bonegan alternativon al malutila, sed bongusta saŭco vendejo.

la saŭco Ajlolea saŭco

Jen mirinda saŭco surbaze freŝa kaj sana ingrediencoj. Uzu avokado, ajlo, citrono suko kaj bazilio, kaj avokado oleo kaj salo kaj pipro. Ĉiuj ingrediencoj, krom la oleo, vi devas miksi, kaj poste iom post iom verŝu en kaj ĝi akiri kremo saŭco. Tiel vi povas manĝi preskaŭ ion ajn, krom la saŭco estas bonega paro de tagoj stokita en la fridujo.

veterana butero

Vi povas insisti pri diversaj vegetalaj oleoj spicoj. Ekzemple, vi povas kombini la aceto balsámico kun la oleo, sekigitaj itala herboj kaj nigra pipro. Tiu estas bonega eblo havi ĝin kun pano aŭ rostita fiŝo. Ĝi rezultas tre bonodora kaj bongusta!

anstataŭante ovojn

Se vi ŝatas fritita nutraĵo, tiu opcio vi gajnos. Ekzemple, vi kuiri la kokidon en pano rallado. Anstataŭ trempu gxin en ovo blanka, uzi avokado oleo, poste forpelis ĉirkaŭ la kokidon breadcrumbs kaj friti en la forno. La rezulto estas bongusta kaj perfekte sekura por sano. Aguacate oleo ne detruita de varmo, do ĝi estas perfekta por Grilling, friti aŭ bakado. Eĉ se vi ne uzas breadcrumbs, ankoraŭ akiri frandaj.

Adobo por viando

Se vi kuiri viandon sur la krado, adobo - ŝlosila ingredienco al la plado ne ricevas tro seka. Uzanta oleon kiu estas imuna al la varmego, vi povas garantii, ke ĉio rezultos sukaj kaj sabrosos. Simple aldonu la oleo aldone al spicoj kaj marinate dum proksimume du horoj! Se vi ne havas tempon, ne timu - eĉ dek minutoj sufiĉas efiko sentebla. Unufoje vi piklita viando, vi nur friti ĝin kun legomoj - vi estos ravita kun la rezultoj!

grilled legomoj

Viando - ne estas la sola produkto kiu igas tastier post friti oleo. Estas nenio pli bona ol la kombino de legomoj kun avokado oleo!

Stir fritante

Tio estas ĉina plado, por kiu la viando, legomoj aŭ marisko rapide fritita en varma oleo. Komune uzataj arakido butero, sed ne malpli, ol la plej bona eblo estus kaj avokado oleo. Lia cremoso gusto perfekte kompletigas la pladon kaj faras tiun produkton granda alternativo al arakida butero.

La aldone al la facila viando

En lumo de la vario de la gusto de la oleo, do ĝi estas perfekta por tiuj specoj de proteino kiel kokido aŭ blanka fiŝo. Fritas ilin ambaŭflanke ĝis ora bruna - akiri nekredeble bongusta! En ĉi tiu kazo, vi ne konsumas eksceso sebon, kiu estas bona por sano kaj bona por la figuro.

La aldone al la pico

Vi povas aldoni oleon sur pico - sed ni ne parolas pri tio, kiu povas esti ordigita per livero. Faru pico mem uzante malalta grasa mozzarella fromaĝo, legomoj kaj freŝaj ajlo. Montriĝas, bonodora pladon ke konvenas perfekte en sana dieto, permesante vin forgesi pri avidojn por acidaj kaj saleta sen peno.

frukto salato

Eble vi estas surprizitaj la ideo de aldoni oleon al la fruktoj tamen estas vere valora provo. Estas nekredeble bongusta! Uzi kombinaĵo de dolĉa kaj saleta, ekzemple, akvomelonon kun malalta-dika feta fromaĝo kaj spinaco, poste aldoni la oleo. Ĉi tiu estas la perfekta somera salato, lumo kaj refreŝiga, kaj plena de nutrientes kaj vitaminoj.

supo

Fari la supon pli bonodora, verŝi sur iom avokado oleo. Cremoso aromo plenigos la pladon kaj igi ĝin tastier. Vi eĉ ne volas kompletigi la alta kalorioj supo kun pano aŭ biskvitoj.

Protektanta haŭton de la suno

Ajna natura oleo povas agi kiel sunscreen. Se vi volas uzi naturan rimedon anstataŭ kosmetikaĵojn de la vendejo, surmetu vian haŭton avokado oleo. Ĝi devus konsideri, ke la efiko estos malpli prononcita ol tiu de tradicia sunscreen.

Lasu-en klimatizilo

Tiu estas bonega metodo de haroj moisturized. Apliki kelkaj gutoj de oleo sur freŝe lavita hararo esti brila kaj nekredeble molaj. Scienca esploro ne subtenas tiun metodon, sed vi povas ĉiam provas!

Por seka skalpo

Se vi volas fari veran banurbo traktado por la skalpo, Vi povas apliki sur ŝia avokado oleo en la duŝo. Tuj post uzi la ŝampuo, apliki ĝin, lasi dum kelkaj minutoj kaj Rinse ĝisfunde. Multaj locioj nuna oleo, do tio signifas simila principo.