Kio graso brulanta nutraĵoj estas bonaj por la sano?

Preskaŭ ĉiu virino havas sekretan aŭ evidenta deziro perdi pezon, nu, almenaŭ dum kelkaj kilogramoj. En la kurso estas ĉiuj disponeblaj rimedoj; dieto, irante al la gimnazioj, la uzo de magio kuglo. Se la sportoj, kompreneble, utila, malsamaj drogoj ne ĉiam. Por konservi batalformo, varias la dieto produktoj sufiĉe, kiu enhavas multe da proteino kaj vitaminoj, mineraloj kaj fibro. Ĉi graso brulanta nutraĵoj. Tia dieto povas helpi redukti pezon kaj talio cirkonferenco.

Fruktoj, beroj kaj legomoj - nutraĵoj kiuj bruligas kalorioj

Ni memoras iuj helpanto produktoj, esenca kiam ekstra kilogramojn reset, kiel ekzemple pomoj. Ili estas tre bona por sano. Apple - la fonto de tiaj valoraj substancoj kiel glukozo kaj celulozo. Fibro plenigas la stomakon, helpante al ne overeat kaj samtempe, normaligas la procezo de digesto.

Kiom graso brulanta nutraĵoj povas kaj devus manĝi berojn. Krom fibro enhavas flavonoides, antioksidantoj, antocianinas. La tuta kompleksa havas pozitivan efikon al homa sano. Tial, glaso de freŝa frukto estas multe pli bone ol alta kalorio muffins kaj dolĉaĵojn, ĉiajn kukojn, muffins kaj biskvitojn. Krome, senŝeligi frukto enhavas pectina, kaj iuj aliaj elementoj kiuj rompi ĉela graso.

Ni notu, ke en legomoj ankaŭ enhavas fibron. Ĝi normaligas la interno kaj reguligas la aktivecon de specifaj bakterioj kiuj rezistas virusoj kaj bakterioj kaj servi kiel protektaj de la korpo.

Verda teo - graso murdisto

Tiu trinkaĵo estas perfekta brulas graso. Trinki plurajn tasojn da teo tage, vi povos forigi 60 al 90 kcal. Se vi kombini la uzon de la trinkaĵo kun lumo dieto (te limigi dika kaj alta kalorioj nutraĵoj), povas atingi signifajn rezultojn en malpliigo de pezo, tiel kiel kuraci la korpon kaj donu al li instrukciojn de viveco kaj energio.

Sukoj - Sano kataliziloj

Sano eblas korektita kun la helpo de sukoj de diversaj fruktoj kaj legomoj. Estas pli bone uzi freŝan trinkaĵoj - ili ne enhavas conservantes, tiel ke purigado de la organismo okazas samtempe kun la normaligo de metabolo. Precipe popularaj inter nutricionistas uzi suko de pomelo, oranĝoj, mandarinoj. Tiuj cítricos estas kunmetitaj de vitamino C kaj acida cítrico. Graso brulanta nutraĵoj kiuj plibonigas la imunan sistemon - estas citrusaj fruktaj sukoj.

Ajlo estas prave nomita la reĝo de legomo sukoj. Lia suko antioksidantoj. Ili estas bone rektigis kun liberaj radikaluloj. Ajlo suko estas utila en vintro, kiam la protekta funkcio de la korpo tre reduktita. Je tiu tempo la imunsistemo rezisti malsano malbona.

Aliaj graso brulanta nutraĵoj por taŭga nutrado

Aliaj fontoj de fibro estas la cerealoj: tritiko, hordeo, rizo kaj tritiko. Estas do tre grave regule manĝi cerealon. Tiu plado estas perfekta por matenmanĝo - gustumis matene kaĉon (laktejo aŭ laktejo-libera - al via gusto), vi sentos ne plu malsatas kaj manĝeti dum la kuro. Se vi ne ŝatas kaĉon, vi povas miksi ilin kun marmelado, aldoni la sekigitaj fruktoj (sekvinberoj, chernostiv, abrikotoj) aŭ hakis nuksoj.

Resume

Por perdi pezon, ne nepre elspezi fabela monon por diversaj dubindan produktoj (pulvoroj kaj piloloj). Ofte, ilia efiko estas impredecible, kaj foje danĝera. Uzu nutraĵoj kiuj bruligas grason kaj kolesterolon. Ili estas inkluzivita en la ĉiutaga dieto. Plado de kaĉo, verda teo, kaj ankaŭ legomojn, fruktojn kaj naturaj sukoj kiuj enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn. Vi povas vidi, ke la supre listo de nutraĵoj ne nur helpas batali la obesidad, sed ankaŭ malhelpas gravajn malsanojn. Eble plej bone kombini sana manĝaĵo kun sportoj - ĝi ĉiam estos en pinta, rigardu grandajn, savu juneco, sano kaj beleco!