Kiom da kalorioj en mielo kaj kio estas lia profito

Dum multaj mielo - unu el la preferataj dolĉaĵoj. Li estas natura kaj ne enhavas ajnan gusto mejoradores, utila por nia sano, sed samtempe, ĝi havas altan kalorioj enhavo. Provu eltrovi kiom da kalorioj en mielo, kaj kio profitigas povas alporti al la korpo.

Mielo kaj dieto

Ni komencu per la respondo al la unua demando. La nombro de kalorioj en mielo dependas de la vario. La averaĝa calorífica valoron de la produkto estas 327 kcal po 100 g Je tilio mielo ne superas 380 kcal po 100 g Mielo de la herbejo floroj kalorioj povas varii de 380 al 415 kcal po 100 g de mielo donas tiujn kalorioj ol sukero kaj glukozo ĝi enhavas.

Kompreneble, tiuj kiuj strikte observas sian dieton, ne manĝas mielon en grandaj kvantoj. Tial, ĝi estos utila por scii kiom da kalorioj estas en teo kulero de mielo. Ekde ĝi persvadas ĉirkaŭ 8 g de mielo, la valoro calórico en ĉi tiu kazo estas 26 kcal. En kulero de mielo, surbaze de la kvanto de proksimume 17 g, oni povas supozi la ĉeeston de 56 kcal.

Dum multaj kalorioj en mielo, ĝi estas pli taŭga por dietaj dieto ol sukero. Ĉi atestas la lastaj eksperimentoj faritaj en la Universitato de Kalifornio. Volontuloj kiuj partoprenis en ĝi, uzi mielo dum monato, sed ne gajnis pezon. Sciencistoj rimarkis ke partoprenantoj en la eksperimento rapide iĝas saturita kaj la avido por dolĉaĵoj malpliigis rimarkeble.

La tuta afero en la komponado de ĉi tiu produkto. Kiom da kalorioj en mielo ne influas la rapideco de graso deposición. La tuta afero en la tiel nomata glycemic indekso. Do nomita indikilo malkaŝante rapido fendiĝon produkto en la korpo kaj ĝia konvertiĝo al glukozo. La pli granda la valoro, des pli pankreato produktas insulinon, kiu kreas en la korpo rezervoj de sukero "ĉiaokaze". Tiuj akcioj estas poste konvertita en graso. Mi mielo glycemic indekso estas 55 unuoj, dum la sukeron 61. Tial, en Honey dieto sanaj. Plus, ĝi estas ankaŭ la fakto, ke ĝi enhavas diversajn mineralojn kaj vitaminojn, kiuj ne estas en sukero (pro li kaj ŝtopita la nomo "malplenaj kalorioj"). Sekve, la sukero uzita en la fendiĝon de internaj rezervoj, kaj kiam tiuj rezervoj estas elspezita, komencas procezon en kiu levas la nivelojn de kolesterolo ol estas antaŭkondiĉoj por la obesidad.

Sano Profitoj

Do, kiom da kalorioj en mielo, ni lernis. Nun provu diveni kio estas utila por ni. Entute ĝi enhavas proksimume 300 malsamaj substancoj. Inter ili utilaj komponantoj kiel proteino, caroteno, vitamino B, vitamino C, organikaj acidoj, nitrogenous komponaĵoj, esencaj oleoj. Danke al ĉi tiu "koktelo" Honey havas kuracado efikon al nia korpo. Ĝi pliigas la apetiton kaj movkapablo de la tracto gastrointestinal, estas granda helpo ĉe dysbacteriosis certigas normala dormo kaj helpas kun MS. Energio valoro de mielo igas bonega rimedo por anemio kaj malordoj neurológicos.

Malsamaj varioj de la produkto povas esti uzata por diversaj malsanoj. Do, blanka mielo estas plej taŭga por malvarmoj kaj helpas malaltigi la temperaturon. Sunfloro mielo plibonigas la efikecon de la traktado de la tiroido glando. Akatsionny mielo posedas antiinflamatorio agado. Tiu produkto poligona helpo normaligi la tracto gastrointestinal kaj la reno, tiel kiel pliigi la nivelon de hemoglobino en la sango.

Mielo, vi povas preni ankoraŭ kaj ekstere. Ĝi estas uzata por akceli regenerado de ŝtofoj, redukti inflamon, desinfección. Kiel vi povas vidi, do, kiom da kalorioj en kulero de mielo, ĝi ne signifas ke li estas simple "danĝera" kaj dolĉa produkto.

Kio estas la sumo de mielo rekomendas manĝi tage? Por plenkreskuloj - proksimume 100 gramojn, sufiĉas por infanoj 40-50 de tiuj, kiuj estas aktive implikita en sportoj, vi povas pliigi tiun numeron al 200, la ĉefa afero - konsumi mielo en modereco.