Kiu estas la enhavo calórico de freŝa kukumo? Ĉu eblas perdi pezon al dieto de kukumo?

Ne ekzistas tia familiara kaj amata de multaj legomoj - kukumo - bazita dieto por peza perdo? Kio kalorio kukumo freŝa kaj ĉu ĝi povas esti uzata por eviti kaj trakti iujn malsanojn?

La komponado de la kukumo

Kukumo estas uzata en freŝa kaj Canned formo: ĝi povas marinate kaj booze, uzitaj en salatoj, manĝi mielon, kaj eĉ rostpano! Kukumo enhavas multajn vitaminojn, inter ili - beta-caroteno, thiamine, niacin, riboflavina, acida fólico, vitaminoj C kaj E. Tiu riĉa kompleksa, enhavita en kukumo povas kontentigi la korpa neceso vitaminoj, speciale en frua printempo, kiam ĉiuj ni atendas Ni rigardu unua verda. Kalorio kukumo freŝa malgranda: 100 gramojn enhavas nur 14 kalorioj, do ĝi estas uzata en la vegetaĵa dietoj por malplipeziĝi. Krom vitaminoj, la legomo enhavas kalcion kaj magnezio, natrio, fosforo, kalio, fero, kobalto, zinko, fluoro, molibdeno, mangano kaj kupro, tio estas, fakte, vera trezoro!

Micro- kaj macronutrientes enhavis en la kukumo, estas esenca por subteni normalan nivelon de sano de la cardiovasculares kaj nervozaj sistemoj. Kalio kaj magnezio nutri la koro muskolo, zinko estas grava por la reguligo de fiziologia funkcioj de la korpo, natrio - por intracelular metabolo, fosforo kaj kalcio estas uzataj de la korpo por konstrui osto. Tablo de kalorioj enhavis en la kukumo, montras, ke la nombro de kalorioj en freŝa, peklitaj, forcejon kaj kampo legomoj estas iomete malsama, sed ĉiuj el ili povas esti uzitaj en la preparado de vitamino dieto.

Kio utilaj ecoj havas kukumo?

Ĉar la kukumo enhavas multajn fibro, ĝi estas ege utila por normaligi intesto funkcio. Precipe montras la uzon de freŝa kukumojn en la formo de salatoj kun vegetalaj oleoj (linsemo, oleo, sunfloro) personoj diagnozita 'pigraj' intesto. Kun regula konsumado de kukumojn laŭgrade reakirante purigado intesto funkcio, kutima estreñimiento resti en la estinteco, kaj la persono sentas multe pli bone. Tiu legomo povas esti uzata en ajna dieto por perdi pezon, ĉar la kalorioj enhavo de freŝa kukumo estas tiel malgranda, ke ĝi povas fariĝi la bazo por matenmanĝo kaj lunĉo. Kukumojn povas esti uzata por eviti kaj trakti guto kaj artrito, ili estas montritaj en malsanoj de la koro kaj de la tiroido glando; Kukumo dieto estas bona por homoj suferas pro iu reno kaj hepato. Kukumoj estas bonega diurético, laxante kaj choleretic efiko. Plue, la enzimoj enhavas kukumojn signife pliigi la digestibility de besto proteino, kaj tiel "inhibicias" la procezo de konvertanta karbonhidratoj al graso. Tiu posedaĵo, kaj ankaŭ malalta kalorioj kukumo freŝa permesas uzi ilin por peza perdo por homoj, kiuj estas obesos.

Ĉu estas contraindicaciones esti kukumojn?

Se freŝajn kukumojn estas preskaŭ neniu contraindicaciones do salita kaj peklitaj legomoj ne rekomendita por homoj kun gastrito kaj ulceroj ulcero, biliar dyskinesia kaj cholecystitis, kojlito kaj jado. Krome, la pickles ne estas donita al junaj infanoj kaj gravedaj virinoj devus uzi ilin kun singardeco kaj en limigita nombro.