Korpo skulptas - la energio de la vivo en nova korpo

Korpo skulptas - programo kiu enhavas la elementojn de atletiko kaj celis intensivaj plifortigon de malgrasa korpo maso. Estas pluraj malsamaj serioj de ekzercoj dizajnitaj por trejni individuajn muskolo grupoj. La plej populara de siaj vidpunktoj por tipa klaso en la stilo de Korpo skulptas estas aerobic, ekzercoj de streĉanta kaj rezisto trejnado.

La unua ero de trejnado

Aerobia danco - unu el la plej ĝua momentoj de la programo, ĉar ĝi ebligas al vi akiri okupita en la trejnado procezo estas tute trankvila. Sed ne pensas pri tiaj ŝarĝoj kiel amuza evento, kiu en la plej bona kazo, favoran efikon al la kruroj, femuroj kaj gluteoj. Muskoloj de la brakoj, brusto kaj abdomeno estas submetitaj al ŝarĝoj ne malpli forton. Dum aerobia procezo kiu povas okupi ĉiun muskolo en la korpo, la koro ricevas bonegan trejnado, fortigas la sistemon cardiovascular. Malebligas aerobia danco asocio kun entretenimiento, vi povas vidi kiel ĉi tiuj povas esti efika konstrui novan movadon, la sportoj korpo.

La dua ero de la trejnado

Streĉanta ekzercoj - efikan manieron plifortigi la muskoloj kaj plibonigi la aspekton kiel tuto. Korpo skulptas Workout ĝenerale uzas ilin al la komenco de la programo (varmigo) meze kaj fine (por malvarmigi). La ĉeesto de ĉi tiu programo komponanto provizas facilan movadon kaj donas valoregan asistadon malgrasa korpo komponanto "ŝarĝis" laboro dum la kunsido. La rezulto - forta muskolo kiu povas facile respondi al la rezultanta fizika streĉo.

La tria ero de trejnado

Rezisto trejnado - la tria elemento, parto de la trejnado Korpo skulptas. Kiam uzanta tia helpa aparatoj, kiel ekzemple dumbbells, bendo aŭ fitboly, ĉi tiu aktiveco estas uzebla koncentriĝi pri aparta areo de la korpo. Forto trejnado, tiu trejnado komponantojn, ebligi al ni evoluigi muskola forto de la brusto, abdomeno, brakoj kaj kruroj. Tamen, estas grave kompreni ke ĉi tiu fazo de la programo povas esti prezentita en la procezo nur post studo de la unuaj du komponantojn dum kelka tempo.

Ekvilibra dieto - la ŝlosilo al sukceso

Korpo skulptas postulas ekvilibra dieto malalta en grasoj saturitaj. La manĝaĵo riĉigita kun la nutrientes necesaj por energio kaj konstruaĵo bela muskola sistemo. La dieto devas esti malalta kalorioj, ne nur por stimuli la graso brulanta (se necese), sed ankaŭ por subteni la korpon la ĝenerala sano. La postulata kvanto de proteino en kombino kun modera partojn de kompleksaj karbonhidratoj provizos maksimuman nutraĵojn kun minimuma kalorioj.

premas muskoloj

Malgraŭ la abundeco de informo rimedoj, la ino duono de la loĝantaro estas ankoraŭ ofte ignoras la flanko "fero amikoj", dum la frazo "pezo levo" falas en eta senkonscieco. Hormona komponaĵo kaj malpli muskolo maso ne donas virinoj "kreski" kapabloj sen la uzo de "kemio". Uzante dumbbells - unu el la plej gravaj komponantoj de Korpo skulptas programo. Recenzoj de la trejnado sistemo denove pruvi la pozitiva influo de "levanta pezojn" en muskolo tono. Ĝi laboras en la disvolviĝo de forto, pliigi pacienco, veki la korpo internajn rezervojn kaj, kompreneble, la transformo de la eksteraj datumoj. Klasoj donas la tono tra la korpo, kaj la uzo de aldona ekzercoj (depende de uzo), desegnita por muskolo disvolviĝo en specifaj areoj, kaj helpos ellabori la deziratan zono.

Ni faras oni vetas ke trejnos?

Plue kontrolo dieto (tio rakonti la kvanton de grasoj saturitaj eniri la korpon, kaj ĝenerale plenumo ekvilibrigita dieto), Korpo skulptas temigas la ŝanĝo de ajna aparta parto de la korpo. Kelkaj el la virinoj komencas ekzerci, por redukti la apero de cellulite aŭ redukti la talio. Sed kio ajn celo vi eble scivolis, la programo helpos vin atingi la deziratan rezulton, ĉu ĝi estas plata stomako kaj firma traseros.