La unua paŝo al nova vivo de virinoj - trejnado de intima muskoloj

La virino - malofta donaco de la universo, la gardisto de la speciala energio de postvivado, neelĉerpebla fonto de inspiro, beleco kaj malĉastaj plezuroj. Hodiaŭ, ĉiun el ni esti havebla por multaj jaroj de belega, sana kaj dezirinda. Permesu vi mem ne pensi pri la aĝo, riĉeco aŭ multekostaj iloj. Kompreninte la simpla metodoj kaj farante kazo, vi estos aktiva, seksa kaj feliĉa dum jaroj por veni. Ni komencu novan vivon ĝuste nun, la unua paŝo estos trejnado intima muskoloj.

Bedaŭrinde, tre ofte, nia laboro engaĝas sidas ĉe oficejo skribtablo, do sidi en la aŭto, Akiranta hejme vespere kelkajn horojn ĉe la komputilo ... Multaj spertaj inflamo kaj malsanoj de la pelva organoj, aborton. Preskaŭ duono de la virinoj post akuŝo alfrontis kun la preterlaso de la vagina muroj aŭ cerviko. Super la maloftaj sekso aŭ neniu seksa vivo eĉ ne volas memori. Sed ĉiuj de la supre estas la kaŭzo de la difekto de la stato de la etaĝo pélvico muskoloj kaj ligamentoj.

Vi definitive devas komenci ekzercoj por trejni la muskoloj de la vagino, se vi rimarkas: incontinencia de urino kiam tusas, sneezing aŭ ridante; oftaj micción; Aero eniron en la vaginon dum aktiva movadoj kaj inklinoj de amoro; eniron de akvo en la vaginon kiam banas en bankuvo aŭ en rezervujo; oftaj neforigebla doloro en la abdomeno; _recurring_ inflamatoria kaj infektaj malsanoj.

Se virino eltenis almenaŭ unu gravedeco, kaj iĝis patrino de naturaj naskiĝo, trejnado de intima muskoloj necesa por redukti la kvanton de la vagina kanalo, tute restarigi histo post akuŝo kaj por pliigi la sentivecon de erogenous zonoj. Kune kun la efiko de ekzercado plibonigos la loka imunecon, kaj vi ricevas vivecan kaj emocia enhavo de ilia sekso vivoj.

Ekzercoj por muskoloj de la vagino nomita vumbildingom. Estas multe de metodoj kaj proponita ekzercoj. Se vi decidas iĝi impona mastrino, kiu povas ĝui sekso kaj spertas multiorgazmy, vi devas scii ke la unuaj rezultoj estos en ĉirkaŭ unu monato de regula ekzercado, ili definitive ĝojigos vin kaj surprizi lin. Ĝi devus iri al la kuracisto por forĵeti la ĉeeston de ginecológicas malsanoj. Trejnado de intima muskoloj malpermesitaj dum gravedeco.

Virina vagino havas tri-tavolo strukturo. La unua pora tavolo, kiu plenigas kun sango post ekscito, kiu kondukas al estrechamiento de la kanalo. Tial ĝi estas tiel necesa preludo kaj la apero de deziro. Dua Layer- mukozo respondecaj lubrikado. La tria tavolo estas la reala muskolo, estas la respondeca de la forto kun kiu la vagino premas peniso amanto. La malforto de la muskolo tavolo rezultigas la perdon de sensa akreco, problemoj en la lito kaj malkontento partneroj al la alia.

Antaŭ komenci ekzercon - utila konsilo: farinte trejnado de intima muskoloj, imagu erotikaj scenoj, lasu imagon helpos vin malkovri en sensualidad, mense streĉi la bildon de la perfekta amanto.

Atentu vian spiradon. Dum la ekzercoj fari malrapida spirojn tra via buŝo, plenigante la ventron per aero, do exhale malrapide, tirante la plej stomako kaj kompletigi la ekzercon, kaj poste tenis la spiron, pensi kaj fari la sekvan ciklon. Tio povas esti rigardita kiel aparta ekzerco, se vi faras 20 ripetoj, exhale pugnigis muskoloj de la femuroj, gluteoj, anal kaj vaginal. Ni nomas tiun ekzercon - "ĉiuj en si mem."

La sekvan ekzercon nomiĝas "lifto". Nur memorante, ke la aparato estas facile imagi la metodo de lia implementación. Estas pli bone fari la ekzercon kuŝas en lito kun moviĝis dise kaj genuoj fleksita kruroj. Enkonduki vagina muskoloj kiel ringo, kiu leviĝas kiel la lifto aŭton, kaj malsupren. Vi povas fari haltojn, fiksante ĉiun pli potenca kunpremo. Ekzercado ripeti 20 fojoj.

Ekzistas malnova trejnado intima muskoloj, kiuj ĝuis rimarkinda virinoj de la rusa noblaj familioj. Ĝi estis farita dufoje tage - mateno kaj vespero. Virino sidas sur siaj kalkanoj, rektigas la dorson kaj la kapo klinita iomete antaŭen, fermas la okulojn. Prezenti iun kun kiu ŝi volas amori, inspiratoria muskolo premas, havas la fiksan pozicion de la muskoloj, kalkulante certan nombron da fojoj, do malrapide exhale, tute malstreĉi la muskolojn. Komence, vi povas subteni la duan aŭ du, tiel iom post iom atingi 10 sekundoj. Ĉiu sesio daŭras ne pli ol 10 minutoj. Alternas 10 fojojn al malrapida ritmo, 10 fojojn pli rapide - kaj tiel ni ripetas ĉiujn 10 minutojn kunsido. Se vi entrepreni sen mankis tago, la rezulto estos evidenta post nur tri semajnoj.

Ne valoras unu monato de trejnado harmonia kaj varma sekso? Ni faru la nervo finaĵoj de la vagino "laboron por ni", provu lerni kiel por kontroli sian orgasmoj kaj donis sin kaj sian neforgeseblan nokton. Unu lasta noto: Laŭ la esploro, post virino komencas entrepreni la trejnadon de intima muskoloj, ŝia korpo produktas forte feromonas kiu altiras homojn kiel magneto.