Profitoj de jogurto por la homa korpo: kion elekti, recenzoj

Profitoj de jogurto por la homa korpo estas valorega. Produkta patrujo - la Norda Kaŭkazo. Ekde antikvaj tempoj, ni preparas ĉi tiu mirinda fermentita trinkaĵo. Jogurto recepton ĉiam konservis konfidenca, kaj neniu el la vizitante gastoj ne malkaŝi. Hodiaŭ, ĉiu scias ke la sola gusto de jogurto provizas láctico acido bakterioj. Kefiro estas preparita de tutaj aŭ skim lakto de alkohola fermentado aŭ aldoni specialajn kefiro fungoj (acida lakto agriando okazas).

Heredaĵo

Kefiro aknoj iam estimita en Kaŭkazo kaj ili povus uzi kiel valuto, ili ankaŭ estas foje inkludita en la fianĉino doto. 1867 - jaro de la komenco de jogurto disvastiĝis tutmonde. Kaj en nia lando, la amasa produktado kaj vendoj de la produkto por komenci kun unu elstara kazo, kiu okazis kun juna knabino Irinoy Saharovoy. Ŝia diplomita lernejo lakto negoco en 1906 specife sendita al Kaŭkazo kun la celo akiri la recepton jogurto. Iam fine tie, la knabino estas tre altiris al unu Highlanders, kiu, laŭ lokaj kutimoj, kaj ŝtelis ĝin. Eĉ ne unu perdo, ŝi arkivis proceson kontraŭ la krimulo, kaj por kompensi la morala damaĝo postulita malkaŝo de kefiro. La tribunalo plenumis la kondiĉojn de Irina, kaj ŝi revenis hejmen kun venko. Kelkajn jarojn poste estis amasa publikigo de la trinkaĵon unue en la Rusa Imperio kaj poste Sovetio.

Profitoj de jogurto por la homa korpo

Kefiro - vera ĉiuj -celo produkto kiu estas uzata por la preparado de diversaj malsamaj pladojn. La plej famaj ekzemploj - ĝia hash, patkukojn, muffins kaj diversajn koktelojn. Ankaŭ, ĉi tiu produkto povas perfekte anstataŭi la acida kremo kaj majonezo estas malutila por la sano. Kaj, kompreneble, jogurto povas esti rimarkinde plenigi ajnan salato farinto eĉ tastier. Estas speciale utila por la kreskanta organismo, kiu estas kial la trinkaĵo estas inkluzivita en la listo de ŝlosilo bebo nutraĵo. Sed estas ankaŭ utila por plenkreskulo organismo.

kalorio jogurto

Laŭ la grado graso, ĉi tiu produkto estas dividita en pluraj kategorioj. Tiel, la plej ofta estas: malalta-dika, unu, du kaj tri procentoj. Kutime, fabrikantoj specifi la sur la pakaĵo.

dieto

La strukturo konsistas jogurto láctico acido bakterioj, do ĝi povas definitive konsideri produkton de dieto, sendepende de la kvanto de graso aperas ĉi tie. Tial homoj, kiuj volas perdi pezon, inkluzivi en via dieto la trinkaĵo. Do, ekzistas speciala strikta dieto, kiu estas bazita sur ĉi tiu produkto. Lia esenco estas la jena: jogurto devus esti manĝita plurfoje dum la tago kun paŭzo dum momento. Kune kun li, vi povas uzi lumon salatoj. Pro tia dieto, la stomako ricevos iun nutraĵon, kiu liberigos vin de sentante malsaton kaj permesi perdi kelkajn kilogramojn. Tia kefiro malŝarĝo tagoj rekomendas recurrir regule. Trinku jogurto matene, kaj lasi vin sentante malsaton dum longa tempo. Kaj estas multaj rakontoj pri la "magio" pezo perdo helpe de trinki. Kompreneble, ekzistas ankaŭ negativaj respondoj de tiuj kiuj perdas tro da malsukcesis. Sed ĉiam devas memori, ke ĉiu persono estas malsama.

Kio estas utila jogurto?

Profitoj de jogurto por la homa korpo - bone konata fakto, ĉar la produkto havas efektojn beneficiosos en lia kondiĉo kaj permesas forigi kelkajn malsanojn. Specialaj favoro ricevas la tracto gastrointestinal. La produkto agas kiel antisepsa por indigestión, kiel jogurto helpas plibonigi digesto, plibonigas intesta funkcio, liberigante la korpo de dekadenco produktoj kaj toksinoj.

Mikroorganismoj ĉeestas en la trinkaĵo, malhelpi la formado de la tracto digestivo de procezoj enzimáticos. Krome, la uzo de laktaĵoj, inkluzive de jogurto, helpas en la traktado de malsanoj de la hepato kaj galo veziko. trinkaĵon kaj profito estas ke ĝi helpas forigi tian fenomenon kiel dysbiosis. Jen jogurto fakte drogo kiu prenas malgrandaj porcioj de nutraĵoj antaŭ konsumado.

Ĝi ankaŭ estas produkto kiu helpo al plibonigi la sanon de homoj suferas pro diabeto. Ja ili povas esti anstataŭita per diversaj dolĉaj desertoj, kiel regulo, la homo estas contraindicado en pacientoj kun diabeto. Interalie, jogurto havas trankviligante efekton. Danke al li, malstreĉiĝi nerva kaj muskola sistemoj. Homoj kun laktozo maltoleremo estas tre rekomendita por trinki jogurto, ĉar, kontraste al aliaj laktaĵoj kontribuas al la normala absorción de la substanco.

Akcepto de jogurto nokte

Kiel dirite supre, la jogurto havas trankviligante, distrante efikon al la korpo, do la uzo de ĉi tiu trinkaĵo por la nokto efekton beneficioso sur via dormo igi ĝin pli fortika, kiel pruvas la multnombraj atestoj de homoj kondukante sana vivstilo. Ĝi devus ankaŭ notu, ke tia utila kaj esencaj mineraloj, kiel kalcio, kiu estas parto de kefiro, estas pli bone simple por digesti ĝin nokte.

biokefir

Biokefir - moderna produkto, speco de modifo de la kutima jogurto, kiu laŭ la fabrikanto, estas pli utila por sano. La kialo estas, ke speciala fermentintajxo uzataj en la fabrikado de la trinkaĵo. Biokefir vere utilaj efikon al la microflora de la tracto digestivo, ne kaŭzas la aperon de ampolojn kaj malkomforto.

Kefiro kun pancreatitis

Por homoj suferas pro pancreatitis, jogurto - ĝi estas bonega fonto de facile digestibles proteino, kio estas necesa por normala funkciado de la pankreato. Ĝi ankaŭ estas konata, ke la ĉiutaga konsumado de la produkto fortigas la imuna sistemo. Kompreneble, malgraŭ ĉiuj pozitivaj efikoj de la trinkaĵo, ĉiu paciento pancreatitis bezonas scii, kiel trinki kefiro ĝuste. Kaj tiam, kiel oni diras tiuj kiuj provis ĉi metodo de traktado, la kondiĉo de pacientoj pliboniĝis signife. Sekvante tiujn gvidliniojn estas tre facila kaj simpla.

Kefiro povas trinki nur dek tagoj post la komenco. Vi devas uzi malalta grasa produkto aŭ unu kies graso enhavo estas malpli ol 1%. Est komenca dozo devus esti 50 ml. Dum tempo, la volumo estas pliigita al 200 ml (ĉirkaŭ kefiro vitro). Pli ol tiu kvanto ne devus trinki la malsana, ĉar se ne povas sekvi la acidiĝo de la stomako enhavojn. Oni rekomendas trinki jogurto horo antaŭ enlitigi. Uzu permesita nur trinki ĉiutage freŝeco ĉar eventuale pliigas la koncentriĝon de etanol.

Kiu jogurto estas pli bona?

Ĉiu fabrikanto lia jogurto, kiu recenzas povas varii. Ni rigardas la plej populara, laŭ compradores de la marko. En nia lando, ni produktas diversajn specojn de ĉi tiu produkto. La plej popularaj estas: "Biomax", "Ruza", "Vkusnoteevo", "36 cendoj", "Dometo", "Buttermilk" kaj "aktiva". Ni konsciu bone ĉiu el ili aparte.

"Biomax" (1%)

jogurto avantaĝo estas kiu lia komponado ne inkluzivas ajnan legomo grasojn aŭ conservantes. La trinkaĵo estas rekomendita por la dieto. Per malavantaĝoj inkludas la produkto superis la totala proteino frakcio de 10% kompare kun tiu deklaris en la pakaĵo.

"Vkusnoteevo" (1%)

Ĉi jogurto enhavas amelon kaj conservantes. Sed specifita breto vivo estas du semajnoj pli ol la rekomendita normo de 3 tagoj, kio estas sufiĉe signifa malavantaĝon.

"Ruzsky" (3%)

Ĉi jogurto havas la saman utilaj kvalitoj kiel "Biomax". Lia malavantaĝo - trokarigita.

"Dometo" (1%)

Tiu proteino havas kefiro eksceso de 26% pro la aldono de la seka lakto. Ĝenerale, la produkto estas natura kaj sekura sufiĉas.

"36 cendoj" (1%)

Profitoj de kefiro - agrabla acida gusto kaj foresto de conservantes. La sola afero, kiu povas konfuzi - pli altan koncentriĝon de la proteino relativa al tiu menciita en la pakumo (la diferenco estas proksimume 1.5%).

"Buttermilk" (1%)

La proteino enhavo estas pli ol la maksimuma de preskaŭ 25%. Ankaŭ iomete superis, kompare kun la fiksita koeficientoj acidez kaj graso enhavo. Tamen, la produkto estas natura kaj sekura.

"Active" (3.2%)

Kiel la antaŭaj, en ĉi tiu produkto ne inkluzivas conservantes kaj legomo grasojn. La ĉefa avantaĝo de la produkto - la ĉeesto de bifidobacteria. Pro tio, kefiro estas listo de sano nutraĵo. Tamen specifita reteno periodo superas la permesita preskaŭ 8 fojojn.

Kiel elekti jogurto?

Elektanta jogurto en la vendejo, atentu la daton de produktado kaj breto vivo. La lasta punkto en la kvalito de jogurto ne pli ol 10 tagoj. Indiko de la pakaĵo plu stokado periodo povas indiki la ĉeeston de kondomoj en la produkto.

Koncerne la pakumo, estas dezirinda, ke tio travidebla. Tra ĉi, vi povos vide ekzameni la jogurto antaŭ vi aĉeti, certigu ĝi estas blanka kaj homogenaj. La ĉeesto de coágulos en jogurto kaj faskojn diras preventa nedeca stokado de la produkto.

Memoru, la veraj, nutra kaj sanaj jogurto estas farita uzante kefiro startigilo. Fabrikistoj povas kompreneble uzi sekan láctico fermenti, sed ĉi tiu produkto ne plu estas nomita kefiro. Determini el kiu ĝi estas farita unu aŭ alian trinkaĵon, ekzameni la aliĝoj en la pakaĵo. Ankaŭ, jogurto ne enhavas ian aldonaĵoj kaj kompreneble conservantes.

Espereble, nun vi komprenas, kio estas kefiro profitoj por la homa korpo.