La ĝenerala plibonigo de la korpo 8 Qigong ekzercas ĉiutage

Xu Ming Tang de frua juneco praktikado Qigong ekzercas 8 tage kaj povis atingi fenomenan rezultoj. Fakte, la konstanta praktiko de ĉi tiuj ekzercoj laboras miraklojn.

Kaj la vera unua miraklo - ĝi estas kompleta reakiro de la homa korpo. La dua - la konstanta kresko de la energio, reliefo el diversaj kronikaj malsanoj. Tria - eltrovi por vi mem se vi komencas praktikado!

Tiel, oni konsideras, ke tiuj inkludas 8 Qigong ekzercoj. Por ĉiutaga vi povas akiri multe da energio kaj vigleco, se ili estas plenumi. Por ricevi la profito, antaŭ purigi la kanalojn por la paŝo de energio. De ĉi tie, kun ĉiuj gravaj sinteno al la purigado agadojn.

"Infano preĝas al Budho"

Qigong (ekzerco programo) implicas la ekziston de ĉi tiu esenca elemento. Faldu la palmojn ĉe brusto nivelo en preĝo gesto, kubutoj iomete levita, manojn iom malproksima de la korpo. Palmoj malfermos al vi mem kaj fari manojn turni, malsuprenirante la manoj malsupren, dum konektanta dorso de la mano. Poste revenu viajn manojn al la starta pozicio. Rotacio ripeto 8 fojojn.

"Budho Mano kontemplas"

Qigong klasoj kaj supozi la ĉiutaga agado de la ekzerco. Levi kaj tiri la brakojn al la flankoj, palmoj malsupren, lasi ilin en ŝultro nivelo. Movu viajn manojn iomete antaŭen, ne malsuprenirante ilin malsupren, kaj tiam solvi denove en la mano. La korpo moviĝas iomete kun manoj kune. Naĝanta movadoj ripeti manoj 8 fojojn.

"Magia Drako"

8 Qigong ekzercoj desegnita por ĉiutage, inkluzivas la deviga elemento. Enkonduki drako mem, kiu estas en la akvo. Nun imagu nigran aŭ malhelan grizan. Ĉi reno, la koloro de la akvo. Prenu Qigong sinteno, piedoj pli larĝa ol ŝultro larĝa, manoj sur lia zono (antaŭen kun via dikfingroj, kaj la resto - en la renoj). Rotacii la korpon maldekstren, farante ok fojojn la cirkla movado de la koksoj, tiam ok fojojn dekstren. Piedo premis la plankon forte. La dorso estas klinita antaŭen rekte, iomete klini dum reverso.

"Sacred Gruo"

Ni daŭre esploros 8 Qigong ekzercoj desegnita por ĉiu tago. Performing aktiva elemento mem devus esti bela gruo kun fleksebla longa kolo. Komence, li rotacias la kapon de flanko al flanko. Ĉu kapo movado, levante la mentonon al la maldekstra ŝultro supren laŭ la arko kaj poste reveni al la komenca pozicio. Ripetu la movado 8 fojojn. Sekva, el la meza pozicio, turni la kapon, levante la mentonon al la dekstra ŝultro al la dekstra flanko, kaj reveni ok fojojn ĝia origina pozicio.

"La konekto al la tero kaj la ĉielo"

Surmetu la umbiliko, la mano sur la alia (virinoj - supro lasita mano viroj - dekstra). Inhali, brakoj etenditaj je la nivelo de la umbiliko iomete al la flanko, palmoj supren, kvazaŭ riverencante kiel bulo de energio. Manojn levas sur la brusto, la tutan tempon senti la pilkon inter la manoj, alportante ilin al la kapo kaj retenante la spiron samtempe, levi vian brakojn super via kapo, samtempe ne perdi la senton de potenco en la mondo. Solvu grade manojn super via kapo, palmoj alfrontas supren.

"Yin-yang Pilko - miksanta"

Piedoj agordi pli larĝa ol ŝultro larĝa. Fold manojn en la umbilikon, dum iomete tuŝinte dikfingroj. Reproduktado en la flanko de la mano, ĉeestis inter ili ruĝan varma pilko de energio. La pilko iĝas tre granda, estas ekster la korpo, kiam vi movis krom en la flanko de la mano. Transfer via pezo al la maldekstra kruro, kaj nun tiri la manon varman granda bovlo maldekstren, dum tirante en la direkto de la maldekstra mano.

"La adopto de la Maro de la Luno"

Imagu ke vi estas nokte sur la bordo de lago aŭ serena maro, la ĉielo - grandega luno, reflektita en la akvo. Via celo - por eliri el la akvo la luno, kaj fiksi ĝin en la centro de la frunto, kie la Mingtang punkto. Tiam imagu ke vi estas la luno de la mezo de la frunto pasigas tra la centra kanalo, kiu estas en via korpo al la kapo, poste - brusto kaj umbiliko.

"Adopto de la gustoj de malsamaj mondoj en la korpo"

Kiam vi ekzercas vin devas imagi kiom granda gustoj saturi via korpo. Kun ĉiu movado, ondo de la manoj, ni ĉiuj leviĝu kaj en nia korpo penetras ĉiam pli kompleksajn gustojn. Tiu agado kontribuas al la disvolviĝo de la homa animo. Por ĉi inhali kaj glate levi la brakon (palmoj malsupren) al la flanko super la ŝultroj, tiam staras sur la piedpintoj. Malaltigi la brakojn sur la exhale, igante iom post iom la tuta piedo. La energio de la exhale tra la piedojn malsupren.