Mi ne povas perdi pezon. Kion fari?

Demandis la virino, eĉ la plej bela, ĉu ŝi estis feliĉa kun li. Plej verŝajne, ŝi diros: "Mi volas ŝanĝi en siaj kruroj (femuroj, brusto, brovoj, efelidoj ... ..)." Printi ĉiujn kialojn de virinaj dubojn pri la neperfektaĵoj de sia propra apero povas esti senfina. Sed laŭ statistiko, la plej multaj el la belaj duono de la mondo estas malkontentaj propra pezo. CXe homoj tio estas la kazo en malsama maniero. Prizorgi ilian pezon oni komencu, kutime en tempo, kiam sanproblemoj komenci.

Turmentita de la penso de ilia ekstra funtoj ŝi estas preta por ĉio: paŝadi vin mem brutala dietoj, trinkante dubindan slimming, verŝis ŝvito en la gimnastikejo kaj pli. Ĉiuj de ĉi tiuj agadoj en la kompleksa helpon por atingi signifan rezulton.

Kial la pezo staras sur la retejo?

Tamen, ĝi ankaŭ okazas ke virino estas kontraŭa al ĉiuj klopodoj de ne akiranta pli svelta. Ŝi plendas kaj faras diagnozo: "Mi ne povas perdi pezon." Tiu belega sinjorino estas frustra kaj eĉ pli kialo por depresio. La kuracistoj diras, ke kiam virino estas konfome ĉiuj regulojn perdi pezon, sed la rezulto estas malrapida manifesti, tiam estas certa kialo.

Se sinjorinoj havas tian problemon, estas necese trakti al la kuracisto kun demando: "Kial mi ne povas perdi pezon? ". Certe la kuracisto demandos multaj demandoj kaj direkti la transdono de diversaj testoj: de simpla urino testo por determini la nivelon de kompleksaj hormonojn. La analizo rezultoj diros al la doktoro pri la sano de senespera virino. Certe ekzistas vojo por korekti la situacion, kaj la kuracisto donos al valoraj rekomendoj pri kiel adiauxi la malamata kilogramoj kaj centimetroj.

Ĉiuj kuracistoj identigis kelkajn kialojn kial virino larmoplene asertas la fakton: "Mi ne povas perdi pezon." Ĉiuj ili estas rekte aŭ malrekte povas deteni pezo perdo procezo.

streso faktoroj

La vivo de la moderna virino simple bolas: estas necese fari ĉion ne forgesi ion kaj ankoraŭ aspektas impona. Ĉiutage en ĉi peladon sur la delikata sinjorino falas sur monton de streso faktoroj kiuj metis ĝin ekster ekvilibro. La sekvo povas esti la neŭrozo, ĉagrenon, depresio kaj aliaj malstabila ŝtatoj.

Ĝi estas science pruvita ke la streso kondukas al interrompo de la kutimaj funkciado de la korpo. Procezoj metabólicos estas pli malrapida, kaj la pezo komencas kreski. En la homa korpo malpliigas produktadon de hormonoj de feliĉo endorfinas. La virino aperas permanenta malbona humoro, ke io devas esti korektitaj. Multaj decidi ĉu manĝi dolĉaĵojn kaj aliaj bongustaĵoj superkaloriynyh. Estante sub streĉiĝo, virino estas malfacile kontroli saciedad kaj overeating ofte okazas ke rekte kondukas al ekscesa pezo. Manĝaĵo iĝas la sola fonto de ĝojo. Tiam la virino devis tiri min mem kune. Se ĝi malsukcesas fari ĝin vi mem, vi devus turni al psikologo.
En nia vivo estas multaj mirindaj aferoj kiu povas alporti plezuro, aldone al manĝaĵo. Iru al la teatro aŭ al la kinejo, aliĝi al dancado, renkonti amikojn karaoke aŭ butiko modo. Tiu cetere estas tre stimuli al pezo perdo.

Foje virinoj plendas al la alia: "Mi ne povas perdi pezon dieton!".

Sonas stranga, sed ne miru, dieton - estas la sama streĉiĝo al la korpo, kaj ankaŭ problemoj en la laboro aŭ en la familio. La organismo uzata por nutri la graso kaj kalorioj nutraĵoj. Kaj poste venis la malfacilaj tempoj de malsato, mankhava manĝaĵo. Jen kiel via korpo perceptas dieton, speciale malalta kalorioj. En la cerbo estas signalo: la provizo de nutraĵoj estas limigita, kaj via metabolo malrapidiĝas kaj provas konservi tiuj akcioj kiuj estas tie. Tiel, la pezo estas haltita en loko.

Al la dieto devus esti traktita trankvile. Estas necese agordi vin mem supre por kio vi ricevas pli proksima al viaj rezultoj ĉiutage. Ne pensu: "Tio Lose 5 (10,15,20) kg, kaj poste elspezas la plenan!". Ĉi motivación estas erara. Se estas problemo de troa pezo, la konvena nutrado devus esti pensmanieron kaj vivstilon. En tiaj cirkonstancoj, virino neniam havas la problemon sub la afiŝo de "ne povas perdi pezon."

Ofte dum la unua dieto pezo falas, kaj tiam halti por momento. La virino komencas paniko: "Pli ne povas perdi!". La unua paŝo estas veturi ĉiuj pesimismaj pensoj el mia kapo. Nutricionistas nomas ĝin "la periodo de stazo." Se daŭre aliĝas al la principoj de sana manĝado, kaj pezo komencas malpliiĝi denove.

Vi devas manĝi taŭge

Kio ajn estas la maniero de la tago aŭ elektis homon, nia korpo estas desegnita por ke matene postulas grandegan kvanton de energio. Ĝi estas bezonata por kuri la laboro de ĉiuj organoj kaj sistemoj. Tial plej alta kalorioj konsumo de nutraĵoj postulita de la korpo matene. Vi povas pagi ĉio kompreneble ene kialo. Lunĉo povas fari je kalorioj proksimaj aŭ iomete malpli matenmanĝo.

La vespermanĝo estu la plej modesta manĝo kaj manĝis ne post 2-3 horoj antaŭ nokto dormon.

Por multaj homoj, ĉio iras inverse. Maldika aŭ eĉ maltrafis matenmanĝo kondukas al tio, ke la vespermanĝo estus tro abunda. Kaj iuj homoj pro la strikta horaro maltrafos la ĉiutaga manĝo, kaj vespere simple salti sur vespermanĝo. Ĉi tio kondukas al overeating kaj pezo. Oni pruvis, ke tiuj, kiuj malavare vespermanĝo, matenmanĝo en la mateno kaj ne volas. Rezultas ia rondo vicioso. Tial, aŭskultu la veron, pruvita dum la jarcentoj: "Manĝu matenmanĝo mi mem ....".

Ankaŭ, nutricionistas konsilas personoj kiuj turni al la problemo de "mi ne povas perdi pezon", aranĝi manĝoj ĉiu 2-3 horoj en malgrandaj porcioj. Estas bonege akcelas metabolon kaj pezo iras multe pli rapide.

maĉi longa

Tibeta monaĥoj, kiuj prezentas supro sano kaj longevidad, ĝi konsilas maĉi manĝaĵon tiel longe, ke ĝi iĝas likva. Eble tio ŝajnas excentricidad, sed tiuj saĝaj vortoj enhavas veron. Por homoj kun la problemo de "ne povas perdi" tiu estu la ora regulo de manĝado. Tiu principo de potenco helpos por adiaŭi al sobrepeso ĉiam.

Nia korpo estas desegnita por ke la signalo saturación al la cerbo nur post 15 minutoj de la komenco de manĝo. Do se vi estas manĝi tro rapide, overeating estas garantiita, kaj tio estas rekta vojo al la obesidad. Se estas deziro postroynet do maĉi manĝaĵon funde, kaj baldaŭ vi vidos ke vi povas akiri sufiĉe de multe pli malgranda kvanto de nutraĵo.

Telefonu malutilaj kutimoj alimentarios

Tiel okazis en niaj mensoj per la malsata prahistoriaj tempoj, kio estas la plej bongusta manĝaĵo - ĝi estas kalorioj kaj grasoj saturitaj. Sed ni ne devas meti nin al la paro kun la neandertales. Por produkti sian propran manĝaĵon, la komenca viro la tutan tagon postkuranta mamuto, virinojn serĉis manĝebla legomo nutraĵon en la arbaro. Ĉiuj tiuj agadoj preni supren multa energio kaj kalorioj. Se via nivelo de fizika aktiveco estas sufiĉe malalta, kaj la manĝaĵo devis esti multe pli modestaj. Se vi estas turmentita de la penso, "mi ne povas perdi pezon, pezo devus" aŭ Modera apetito, aŭ pliigi la nivelon de aktiveco.

En nia bone nutritaj dum por vivteni, sufiĉas iri al proksima butiko, kaj ni kredas ke estas la manĝaĵo feat.

Multaj homoj preferas manĝi duone finita kaj finita manĝaĵo de cañoneras kaj rapida manĝo. Neniu el ni eĉ ne povas imagi, el kiu produktoj estas preparitaj por lunĉo kaj vespermanĝo, kaj kompreneble la sanitareco en tiaj institucioj. Tiu nutraĵo ne nur saturita graso, sed ankaŭ estas plena de diversaj kemiaj substancoj: flavorants, conservantes, gusto enhancers, Emulsifiers thickeners kaj aliaj aldonaĵoj, kiuj ne estas digestita kaj amasigis en la korpo kiel toksinoj. Tial, se vi manĝas ĉi maniero, kaj priploris: "Kial mi ne povas perdi pezon", estas necese serioze rekonsideri ilian guston preferojn.

Ne pensu, ke vi restos malsata

Esti honesta kun kio vi sentas perfekta per la manĝo? Se vi havas malfacilecon levigxinte post la tablo, kaj la stomako provas krevis de riveroj, ĝi estas erara. Overeating, vi etendos ĉiujn digestiva organoj kaj fari ilin labori por eluziĝo. Tio povas influi la normalan funkciadon de la tracto gastrointestinal kaj kaŭzi lian malobservo.

Ĉi tiu problemo estas psikologia. Ne pensu, ke ĉi tiu estas la lasta manĝo de via vivo kaj tiel vi devas manĝi ĉion kion vi vidas. Se vi estas koncernita pri la penso "Mi ne povas perdi pezon", do la moralinstruo mem ellitiĝi de la tablo kun eta sento de malsato. Kredu min, tiu sento pasas post kelkaj minutoj. Tiu kutimo - grava paŝo al harmonio.

Nesufiĉa funkcio de la endocrino glandoj

La homa korpo estas eltranĉi por ke ĉiuj procezoj fisiológicos kaj emociojn kuri hormonojn. Ĉi tiuj substancoj estas liberigitaj en la endocrino glandoj, kiuj bezonas esti diversaj kaj ekvilibra dieto kaj observado de propraj dormo kaj ripozo. Fojfoje ili povas doni kraŝo, kaj ĉi estas rekte reflektita en nia aspekto kaj sano. Procezoj metabólicos en la korpo komenco daŭrigi pli malrapide, la pezo komencas leviĝi.

Grava en la reguligo de procezoj metabólicos estas la tiroido glando. Fiasko de liaj funkcioj estas nomita hipotiroidismo.

Se estas problemo, tiam la demando "Mi volas perdi pezon, sed ne povas" plene pravigita. Vi devas donaci sangon por la determino de la plej gravaj hormonoj kaj konsulti kuraciston-endocrinologist. Laŭ la rezultoj de diagnozo la kuracisto preskribos la konvenan traktadon kaj la problemo persistas. Kune kun normaligo hormona folioj kaj sobrepeso.

Seksaj hormonoj estas ankaŭ tre signifan efikon al la fizikisto de virinoj kaj viroj. Kun aĝo, estas fiziologia dekadenco de estrógeno kaj testosterona kaj la pezo komencas kreski. En ĉi tiuj kazoj, ĝi endocrinologist povas rekomendi fari hormono anstataŭas terapio. Ĝi alportas surprize efika rezultojn. Ne estas nur la perdo de troo pezo, sed ankaŭ signifan rejuvenecimiento de la korpo. Sed ĝi valoras memori ke tia terapio difinos kuracisto. Iniciato pri la afero povas havi neriparebla konsekvencojn.

La korpo mankas esenca nutrientes

Multaj el ni estas eĉ konscias, ke manĝi neregule. Adekvata dieto devus konsisti de produktoj kiuj ne nur energio, sed ankaŭ biologia valoro. Manĝaĵo devus esti fonto de naturaj vitaminoj, mineraloj, makro-kaj micronutrientes, enzimoj kaj multaj aliaj substancoj la korpo bezonoj. Ilia mankon kondukas al misfunkcio de organoj kaj sistemoj.

Kiam paciento venas al kuracisto, dietitian kaj diras: "Mi ne povas perdi pezon. Helpu! "- la kuracisto unua demandis priskribi vian dieton. Se estas neobjektiva, do tio kondukas al troa pezo. Ankaŭ, la kuracisto povas konsili transdoni sango kemio, kiu povas doni plenajn informojn pri la stato de sano de la paciento kaj paroli pri la manko de substanco en la korpo. Ĝi povas esti asignita al vitamino kaj mineralaj terapio aŭ alia tipo de traktado ĉe la kuracisto bontrovo.

Patrineco kaj Pezo

Dum gravedeco ĝis la naskiĝo la virino gajnante pezo. Ĉi tiu procezo estas fiziologie normala, sed la kresko de korpa pezo devus esti ne pli ol 10 kg. Sed la plejparto de la expectantes patrinoj havis dekojn da pezo gajni pli ol la normativa.

La vasta plimulto de virinoj maltrankviligitaj de la temo: "Mi ne povas perdi pezon post naski, kion fari?". Unue, ne paniki se la juna patrino ne gravaj problemoj de sano, la pezo bela rapide revenas al normala.

Ekde naturo provizas ke dum gravedeco en la abdomeno kaj femuroj virinoj amasigis subkutana graso. Tiuj tavoloj estas uzataj por normalaj lactancia kaj rapide malaperi ene de ses monatoj.

Sufiĉe ofte junaj patrinoj alfronti postparto depresio. Kulpigi hormona ŝtormoj okazas en la korpo. Multaj virinoj provi preni stato de io bongusta, Kiu gvidas al natura pezo. Tial, se virino malespere diras: "Mi ne povas perdi pezon post naski", - ĝi devas pripensi sur ilia emocia stato. Vi devas esti trankvilaj, kaj komprenu, ke la vivo estas bela, Vi nun havas malgranda viro, kaj via familio fariĝos eĉ pli forta kaj pli amikaj. En tia malfacila stato de la juna patrino devas subteni proksime kaj denaska popolo.

Kelkaj virinoj, en la konsilo de sia saĝa parencoj provas manĝi por du. Tiu mito estas la ĉefa kaŭzo de pezo en la postparto periodo. Junaj patrinoj devus kompreni, ke vi bezonas manĝi por du, sed por du. Ĉi tio implicas pliigitan bezonon nutristinoj en la korpo vitaminoj kaj mineraloj, ne pliigo en la volumo de manĝaĵo, kaj la plibonigo de ĝia kvalito. Tial, se juna patrino koncernas la demandon: "Kial vi ne perdas pezon poste de naski," ke ŝi devus pensi serioze pri ilia dieto kaj redukti grandeco de la porcioj.

tubo alergion

Nuntempe pli kaj pli da homoj suferas pro manĝaĵo intolerancias.

Tio estas pro manko de specifaj enzimoj. Ĝi turnas tiun bildon: la viro manĝas la produkto, la korpo ne povas digesti ĝin kaj imuneco reagas al ĝi kiel fremda substanco. Ĉi tio reflektas en alergiojn. Unmetabolized komponantojn kiel toksinoj polui organismo kaj faciligi pezo. Se vi havas problemon, "resaniĝis, ne perdi pezon", do tio eble indikas ke la produktoj estas iu ne sorbita de la korpo. Por ekscii kia manĝaĵo estas la alérgeno, ĝi estas speciala testo en identiganta netolerebla substancoj.

Se konsideri ĉiujn tiujn konsiletojn kaj inteligente alproksimigi la temon de pezo perdo, la rezulto estas ne longe atendi. Ne nur vi postroyneete, sed ankaŭ povas teni la efikon por longa tempo.