Kiel ne manĝi post 6 pm? Ĉu estas maniero por lerni kiel manĝi post 6 pm?

Dietaj problemoj kaj la efikecon de pezo-perdo procezo estas unu el la plej parolis pri, precipe en la virinaj socio. Kiu dieto estas bona? Kiel denove ne rekuperas? Kiel ne manĝi post 6 pm? Ĉu eblas en la dieto senti komforton kaj plezuro? Kiel perdi pezon, ne nur sen difekti ilian sanon, sed ankaŭ, inverse, por trovi ĝin? En ĉi tiu kazo por plibonigi sian memestimon kaj plibonigas la emocian fonon de vivo? Kaj multo da demandoj kiuj ŝprucas en la procezo de moviĝado al sana vivstilo kaj dezirinda figuro.

dietaj negativaj

La diverseco de opinioj kaj respondoj al tiuj "brulanta" demandoj ofte barita. La grandan parton de la teknikoj celanta rapida perdo de pezo, surbaze de la severa limigo de ajna manĝaĵo aŭ tuta malakcepto de ili. Sufiĉe negativa tendenco en la lastaj jaroj fariĝis akcepto de diversaj anoncita drogoj, supozeble aŭ fakte helpas redukti la apetiton kaj subpremi ĝin. Se vi pensas pri ĝi, Vi povas senti en tiaj metodoj certa absurdeco kaj negatividad en rilato al la homa sano.

La forigo de iuj produktoj grupoj, precipe la uzo de nekonataj kemiaj komponaĵoj kaj eltiraĵoj dubinda eĉ se ĝi kondukas al drama perdo de pezo, 99,9% ne plibonigis la sano kaj bonfarto. La plej efika kaj sekura pezo perdo - estas, kompreneble, malrapida, limigita nur de la akcepto de la vespero manĝo. Tio starigas la gravan demandon: "Kiel mi lernas ne manĝi post 6?"

kondiĉoj de la problemo

Provi ordigi ekstere ajna temo per si mem, ĝi estas necesa "por inkludi logiko," malgraŭ la fakto ke ĉiu persono estas ilia propra kaj ŝanĝo sub la influo de cirkonstancoj. Se (kiel solvi problemojn) preni forte reakiris la korpon de unu el la biosystem, kio devas esti reduktita en grandeco sen noci lian sanon (ambaŭ fizikaj kaj psycho-emocia), tiam la tasko ne facilas.

Se ni analizas la vivoj de niaj prapatroj, ilia formo ne postulas korekton, dum la regula matena leviĝo kaj la fino de la tago koincidis kun la leviĝanta kaj tial la sunsubiro. Estas sento de unueco kun naturo, subigon de la praa kurso de tera vivo al la paro kun aliaj faktoroj permesis pripensi pli urĝaj aferoj.

Por la "kontraŭstarema"

Per ŝanĝi la ordon de la tago, ĝi estas multe pli facile trakti pensojn pri kiel ne manĝi post 6pm. Post leviĝanta de lito ĉirkaŭ 7-8 horo matene (en la plej bona), sed de la tagmezo ni fine vekiĝas, kaj tio signifas, ke la supron de nia aktiveco ĝi fariĝas vespero. Tial, por tiuj, kiuj ne volas rezigni la vespero televidas aŭ ne disŝiros min for de la komputilo, kiel ekzemple manĝaĵo limigo metodo estos malmola sufiĉe torturo. Ĉi tiu kategorio de homoj estos tre malfacile kaj foje eĉ neebla apliki al sanan vivstilon. Por ili, la demando de kiel devigi min ne manĝi post 6, malaperos en la informa fluo.

La plej facila solvo en ĉi tiu kazo malpliiĝos kalorioj dieto vespere. La plej bona opcio estus frukto manĝetoj, kaj ankaŭ malalta grasa jogurto.

Reen al fundamentojn

Malgraŭ tio, ke ĉiu persono havas sian propran biologia ritmo, devoj, dependeco kaj vivstilo konscion pri la reveno al la radikoj, kondukante al kuracado, ĝi kontribuas al la entuta reakiro procezo. Decidi kiel manĝi post 6 pm, ĝi valoras memori pri la natura enlentecimiento de korpo funkcioj dum la nokto. Tial nokte kutime ne volas uzi la necesejon, kaj ne ekzistas deziro por manĝi. La plej bona - kuŝiĝi kaj endormiĝi. Ĉiuj manĝis dum desaceleración digestivo procezoj iĝas rubo, kiu iugrade malpurigas nia korpo. Manko de energio por la procesorado de nutraĵoj kondukas al slagging la ĝenerala korpo amasiĝo de ŝtofo adiposo deposición de saloj kaj finfine pliigi la riskon de akirado diversaj malsanoj. Ekvilibrigi homa energio matene estas minimuma, ĉar ĝi dispelis ĉefe digesti vespera manĝo en la kriza modo.

Ĝenerala ĝustigas

La konkludo estas klara, sed restas por determini la plej grava. Kiel lerni al manĝi post 6 pm? Kaj la unua paŝo estas reagordi sin morale, tio estas provi kiel eble ĝustigi iliajn sintenojn kaj itineroj. Ĝenerala rekomendoj estas kiel ekvilibra nutrado (ekskludante malutilaj manĝetoj), konvene distribuita tra la tago, kaj por certigi restful dormo (dormo frue vespere kaj vekas kiel eble plej frue) - ne malpli ol 6-8 horojn. Longtempa studoj montris ke regula manko de dormo kondukas al drasta pezo pro la difekto de la produktado de melatonina.

Ĉi dormo hormono havas rektan efikon sur graso metabolo kaj estas produktitaj vaste en la mallumo. Estas ege gravaj kaj fizika aktiveco, precipe por tiuj, kiuj mankas tio konsiderinde.

Kelkaj praktikaj konsiloj

Se ni konsideras la problemon en pli detalo, por trakti la demandon, kiel ne manĝi post 6 pm, produktitaj sufiĉe akcesoraj kaj simplaj konsiletoj. Unue vi devas kompreni, ke ne necesas malsatigi vin mem, kaŭzante streĉiĝo en la korpo. Malalta kalorioj vespermanĝo, savi la situacion.

La plej bona eblo - fruktojn, malalta grasa jogurto kaj kefiro. Kelkfoje, speciale ĉe unua, eblas manĝi salaton sen oleo, malgranda peco de kuirita kokido kaj eĉ grimpis ovojn kun lakto. Estas necese provi fari la transiron al la forlasas de la vespermanĝo la plej diskretaj al la korpo. Tio helpos lin alkutimiĝi al la nova organizo de la potenco, kaj plej grave - akiri eĉ moralan kontenton (anstataŭ streso). Ĝi estas vere grava en tiu stadio gajni la komprenon de siaj amikoj, al kiu ĝi estas utila por peti apogon. Estas multe pli facile algluita al la celo, se ili ne manĝas en la vespero antaŭ vi bonodoran kaj alta kalorioj nutraĵoj.

rekomendoj

Estas malfacile rezisti la tenton, se la domo havas alta kalorioj nutraĵoj. Aĉetante manĝaĵon akcioj, prefero devus ricevi fruktojn, malalta grasa fermentitaj lakto trinkaĵoj kaj yoghurts. Ĝi ne devus esti konsumitaj vespere toniko trinkaĵoj (kafo, alkoholo, forta teo), ĉar ili malhelpas vian noktis, dormo. Cetere, forlasante la tro spica kaj saleta nutraĵoj, multe pli facile ignori la vespermanĝo. Brosas dentoj anticipe (paro de horoj antaŭ dormi), eblas rezisti vespere snacking nuligo efiko viŝante fizika ekzerco. La adopto de relajante bano antaŭ enlitiĝo aŭ farante vespera promenejo - pli manieron manĝi post 6.

La rezulto de ĉi tiu vivmaniero certe influas ne nur sur la redukto de centimetroj en la talio, sed ankaŭ en plibonigi la ĝenerala sano kaj humoro.

praktika sperto

El ĉiuj metodoj kaj slimming enkorpiĝo ĉiu elektas la plej taŭga. Fakte, iuj dogmoj kaj esploro sciencistoj estas pridubitaj de ordinaraj homoj spertas teorion de vivo praktiko. Kaj signife pliigas la nombron de respondoj al la demando de kiel ne manĝi post 6pm. Recenzoj kaj la rakontoj de aliaj homoj jam provis imagi certaj vojoj, povas iam atingi pripensi la efikecon de iuj de ili. Tamen, plej ofte ili helpas akiri pozitivan emocian zorge, memfido kaj la plej bonan rezulton.

Solvo psikologia (plej grava) pezo perdo problemo estas ŝanĝi la emocia etoso rilate al nutraĵo toksomanio. Alkutimiĝi al nova rutino, sperti la fizika plezuro de la kreskanta facileco tra la korpo. Kaj ĝui la novajn eblecojn kaj ŝanĝi la formon.

Kaj iom rimada linioj:

"Kiel ne manĝi post 6?

Sciu ok kvin.

Sed vi ne kredas liajn vortojn,

Pli bona kalkuli ĝin-ka sin.

Ne televidas,

Kaj iru, iru, iru ...

Tamen, la recepton ajn.

Atendas vin ĝojo kaj sukceson! "