Nutrado de gravedaj virinoj.

Oni diras, ke naŭ monatoj, dum kiuj patrino portas infanon, ŝi povas fari kion ajn ŝi alportas kontenton kaj feliĉon. Ĉiuj Estus bone, se tiuj plezuroj ne kaŝis la malsano kaj infano riskon de aborto. Sed unue aferoj unue!

Nutrado de gravedaj virinoj - grava stadio en la evoluo de la nenaskita infano. Panjo devas kompreni ke nur el si mem dependas de kiel sana, inteligenta kaj fizike taŭgas esti ŝia bebo. Sed la fundamento de tiu prospero - konvena nutrado expectante patrino.

Oni kredas ke gravedaj ne malpermesi ion ajn. Evoluigi tiun miton en sia familio tra komunikado. Jes ja, kuracistoj kredas ke dum tiu tempo, kiel virino en pozicio por aŭdi la rifuzo aŭ malpermesi sur io okazas la granda eldono de oxitocina, kiu siavice povas kaŭzi abortas aŭ anomalioj de beboj. Laŭe, objekton de parencoj kaj la kuracisto de kaploko ne malpermesas manĝi ajnan produktoj, kaj klarigi detale la virino, kiel malutila. Kompreneble, tio estus malfacila, sed ebla!

Nutrado de gravedaj virinoj devus esti ĉefe racia. La plej ofta mito estas tiu virino devus esti en pozicio por manĝi por du. Kaj se vi havas trioj, tiam por tri? Ne, certe en kalorioj en graveda kaj ne graveda estos malsama, sed ne signifas, ke la unuaj du devus manĝi teleron da supo anstataŭ unu.

Do, por pliigi kalorazh virino atendante infanon, necesas laŭ la ĉefa periodoj de gravedeco. Ni notu, ke ĝi estas en la unua trimestro estas legosigno de ĉiuj organoj kaj sistemoj de la bebo, respektive, ĉiu penado devus esti enfokusigita en ĉi tiu epoko. Estas necese pliigi la kvanton de proteino, ambaŭ legomo kaj besto, manĝi pli fromaĝo kaj viando. Sed memoru, ke la nutrado de gravedaj virinoj devus esti ĝusta. Sekve, la plej bona opcio estus aĉeti aŭ vaporŝipoj Multivarki por kuiri. Parenteze, ĉi tiu estas tre utila hejmiloj kaj lactancia.

Manĝu pli da legomoj kaj fruktoj. La kliento devas uzi la regulon - ne mordas sandviĉo kaj fruktojn. Laŭe, por ricevi vian ĉiutagan dozon de vitaminoj (3-4 malsamaj fruktoj tage).

Ne forgesu la akvon! Nutrado de gravedaj celanta fortigi kaj bontenado de la korpo, kaj akvo - la viviganta forto. Estas bona por la periodo de portanta infano rezigni carbonatadas trinkaĵoj, ili kaŭzi ŝvelaĵo kaj eĉ profiti el ili ajn. Sukoj kaj nektaroj, kiu vendas en la butiko - ne estas bona produkto por la expectantes patrino. Estas pli bone elpremi freŝa kaj en egalaj proporcioj miksitaj kun akvo. Kaj bongusta kaj utila!

La dieto de gravedaj virinoj devus esti taŭga al lia ĉiutaga ritmo. Vi ne povas devigi ŝin manĝi tuj kiam ŝi malfermis la okulojn, se tiu "ĉiuj grimpas reen." Lasu expectante patrino decidas ke estas pli bone havi la matenmanĝo, sed ankaŭ rifuzas manĝi tute neebla - tio estas la potenco fonto por la infano.

Memoru ke biskvitoj, Crisps kaj stangoj - ĝi estas manĝita rubo, kaj eĉ pli d tiel por la graveda virino. Kelkfoje oni povas aŭdi, sed se multe volas? Se ĝi estas absolute netolerebla, tiam trakti vin mem, sed nur iomete (ne nepre sorbi sakon de blatoj antaŭ la televido).

Virino en pozicio devas protekti sin de tro manĝado amelo nutraĵoj, ĉar la ekstra pezo profitigis neniu.

Kaj pri alkoholaj trinkaĵoj, la opiniojn de kuracistoj tie estas iom malsamaj. Iuj kredas ke dum gravedeco kaj la lactancia - ne guton de alkoholo. Aliaj permesi malgranda kvanto 1-2 fojojn tra la naskado periodo. Adresita nur patrino.

Kafo ankaŭ estas delonge malpermesita por expectantes patrinoj. Jen mito. Kaj kiam virino havos neniun cardiovasculares malsano kaj normala tolero de la trinkaĵo, unu taso da vigliza drogon tage ĝi certe ne doloris.

Nutrado de gravedaj virinoj - unu el la plej gravaj aspektoj kiuj influas la sanon de kaj la estonteco patrino kaj filoj. Ĝis nun, ĉi tiu temo estas ricevi multan atenton en klinikoj kaj patrineco hejmojn, kiu tre reduktas la nombron de naskiĝo difektoj en beboj.