Sano korpon en nutrita aŭ aparta nutrado. Tablo de kongruaj produktoj

Ili elpensis milionoj da malsamaj dietoj, sistemoj, tipoj, metodoj de provizo. Ilia ĉefa celo - redukto de korpa graso. Sed temerara fastado, krom la perdo de korpa graso (kaj ofte mallonga), alportas neriparebla damaĝo al homa sano. Tial, laŭ la principo de provizado de kongrua produktoj - la plej bona maniero por perdi pezon, fortigi sian propran sanon kaj, plej grave, ne elĉerpi vin rezignon de ajna produktoj. Ni bezonas fari simplan paŝon kaj movi la tuta familio dieto ĉe apartaj manĝoj. en unu pladon tablo de kongrua produktoj permesas kuiri bongustan, alta-grado kaj facila, kaj ĝi faras alkutimiĝi al ĉi vojo de manĝado simpla kaj diskreta.

Ricevi manĝon aparte de nekongrua manĝaĵo permesas ne senigu vin mem de plezuro kaj manĝi preskaŭ ĉiuj ekzistantaj produktoj, la konsumo de nutraĵoj ne estas normigita, la menuo estas tre diversa kaj bongusta. Sed tiaj libereco ne timigi la mangxeguloj, la korpo mem grade movi al la dezirata parto de la volumo, la ofteco de snacking kaj alarmon pri la bezono por manĝi nur kiam venas la sento de malsato. Nia korpo estas multe pli progresinta kaj aŭtomate regenerita kaj mem-reganta sistemo ol ni povas eĉ imagi imagi. Kaj kuras ĉi tiu funkcio de nia korpo estas aparta manĝaĵo, la tablo ankaŭ permesas vin ne devas pensi pri kio kaj kiel kuiri, kaj simple elektas la saman tipon de kongrua produktoj.

Aparta nutrado estas bazita sur la ĉefa principo - proteino kaj carbohidrato nutraĵoj povas esti kombinitaj ĉar la procezo de ilia prilaborado en nia korpo estas influita de diversaj enzimoj, malsamaj tempoj kaj en diversaj partoj de la digestiva sistemo.

Laŭe, se manĝi mindlessly do pasta kun viando estos normala pladon. Kaj post digesti tia manĝaĵo estos tre malfacila, kiel la viando - proteino nutraĵoj kaj pasta - ameloj. Fine, viando, neniu pasta ne digestita tute, iuj el la manĝaĵo pasas tra la digestiva sistemo sen profito por homo, parto - estos rapide vagi kaj eĉ maldikigxinta kaj plejparto de la prokrastita kiel "bela" tavoloj de graso sur la plej nenecesaj lokoj. Se ni havas aperitivo kiel koŝmaro vegetaĵa salato kun majonezo kaj glaciaĵo kun fruktoj, la fermentado, kiu komencos post 15-20 minutoj post ingestión de planto nutraĵoj, daŭre ĉiuj 2-3 horoj, ĝis la volo digesti proteino nutraĵoj. Kaj por tio, ĝi profitigas nek el la frukto aŭ viando. Nu, el la pasto, en ajna kazo, ĝi estos minimuma.

Simpla analizo de la sistemo digestivo, la diversaj trajtoj de la digesto de nutraĵo kaŭzas la plureco de tipoj klarigas problemojn kun la tracto gastrointestinal -. Kompatinda asimilado de nutraĵo, flatulencia, pankreata malsano, galo, stomako, ktp Kaj ĉiuj ĉi estas la radiko kaŭzo Avitaminozo, malriĉa sano kaj, kompreneble, la obesidad.

Tiel, la du ĉefaj kreinto kaj ellaboranto sistemoj, Fojno kaj Shelton, malgraŭ lia sano problemoj kaj progresinta aĝo, kiam oni komencis uzi en siaj ĉiutaga vivo aparta nutrado, povis transiri la linion en 100 jarojn en bona humoro kaj sano. Ĉu ne la plej granda ebla argumento por la efikecon de tiu vivmaniero? Kaj centoj da bela kaj eterne junaj steloj de la rusa kaj eksterlandaj muzikon kaj filmojn? Ĉiu el ili provis imagi centoj da dietoj kaj multaj elektis tiun vojon de manĝado.

Estas du bazaj eblecoj:

• malstreĉita observado de la principoj;
• striktan apartigon de potenco, la tablo en ambaŭ kazoj la saman produktoj.

Shelton nomis vivi laŭ la simpligita proceduro, implicante la akcepton nur de la kombinita produktoj. Tiel, ĉi tiu vivmaniero ne limigas persono la vivo, nur iomete ŝanĝita ĝia menuo (nur sola kongrua produktoj estas uzita en kuirado). Tial estas pli bone komenci apliki ĝin sheltonovskoe apartaj manĝoj por perdi pezon. Tablo de kongruaj produktoj - ĉion kion vi bezonas por komenci.

Fojno de la sistemo devas strikte aliĝas al la bazaj principoj de sana vivstilo - restrikti la ricevo de dolĉa, kafo, bakita varoj, ktp kun la kresko de la konsumo de frukto kaj legomoj ..

Por fari tion, nutricionistas evoluigis "aparta manĝaĵo tablon por la perdo de pezo." Tiuj tabloj kaj lertaj faciligi kuirado. Ne necesas legi, kalkuli kaj elpensi ion. Fakuloj analizis la aparta manĝaĵo, la tablo - menuo por ĉiu tago estos la plej facila maniero por komenci aliĝi al tiu sana stilo de manĝado.

En iuj kazoj, strikta adhero al reguloj povas esti transdonita al ne-striktaj. Tiaj kazoj povas esti konsiderita dum adolescencia - kreskanta korpo bezonas ĉiuj komponantoj de la dieto, riĉa je proteino kaj carbohidrato nutraĵoj. Ankaŭ, gravedeco kaj malsano povas esti konsiderata kiel la tempo, kiam la korpo postulas milda sinteno kaj ne rekomendas ajnan ekstrastrogih dietoj aŭ limigoj. Je tiaj tempoj, ĝi estos sufiĉa por aliĝi al la simpligita diagramoj, kaj kuiri kun la proteinoj kaj karbonhidratoj.