Sporto por reala viroj. Halterlevo: regularoj

Nuntempe oni povas observi pliigita intereso de la fortaj duono de la homaro al halterofilia. Multaj junuloj iĝis engaĝita en tiu speco de sporto, laŭe, iĝis pli formo de sekcioj, la nombro de okazaĵoj, kie la skalo estas tre malsama. Alta kosto ne postulas pezo levo, regularoj preni ne tro malfacila. Estas pluraj pozitivaj aspektoj.

pozitivaj aspektoj

I. kettlebell sporto povas praktiki individue aŭ en grupoj.

Kompreneble, estas pli bone entrepreni ian organizita grupoj aŭ sekcioj specialigitaj. Sed multaj laboristoj ne ĉiam ĉeestis gimnastikejo en momento donita pro la specifaj detaloj de la laboro, ili devas trakti unuope. Ne estas tiel malfacile, ĉar ne multe da spaco bezonas por la sporto. A trejnado plano povas simple preni en gimnazioj.

Mondmilito. La procezo de realigi simplan ekzercon.

Ĉiuj ekzercoj kiuj estas inkluditaj en la listo de deviga efektivigo de la konkurado, ne havas multe da malfacileco. Ĉi puŝon de du pezoj, benko gazetaro oni kettlebell, elpreni unu kettlebell. La sola afero, kiu ŝanĝas - ĝi pliigas la pezon de la kettlebell. Majstri tiuj ekzercoj estas facila, ĉar ili ne bezonas fari neniun movadoj kaj komplikaj manovroj, kiel en aliaj sportoj. Praktike, estas evidente, ke atleto povas majstri ĉiuj aparatoj kaj ekzerco regulojn pri 5-6 monatoj de trejnado. Sed post ok monatoj facile plenumi normoj de kettlebell levo.

III. La materialo kostas pezo levo povas nomi la plej multekostaj.

Se komparo de tiu sporto kun aliaj specioj, estas facile kompreni, ke materialo subteno ne estas tiel tridimensia. Geary - durable sportoj teamo. Formo atleto estas simpla: Ĉemizo kaj mallongaj, kaj ajna sportoj ŝuojn. Tio povas nomi grava faktoro kompare al aliaj sportoj kie multe da mono elspezita por vestoj de sportistoj. Sed por atingi specifan rezulton en halterlevo, necesas ne nur por levi la pezo, sed ankaŭ entrepreni necesa por la entuta evoluado de muskola maso sportoj. Tio povus inkluzivi simplan footing kaj skikurado, kaj ankaŭ diversaj ekzercoj por fleksebleco, te. E. Ĝi postulus certa materialo kostojn.

IV. Vundoj en la sporto preskaŭ neniu aĝlimo ankaŭ.

Gravaj vundoj ne okazas, sed estas ankaŭ kiel tirante la muskoloj, la haŭto sur la palmojn malfermitaj, sed ĉi tiuj estas bagateloj. Aĝo kuri inter la personoj implikitaj en la sporto, estas sufiĉe granda. Grandaj fizika investo ne postulas pezo levo, normoj bezonas preni akiri elfluon.

Gravaj kiel atleto

Bazaj fizikaj kvalitoj kiuj devas posedis sportistoj implikita en kettlebell levo - tio, kompreneble, pacienco kaj forton. Dum aliaj kvalitoj gravas. Ekde aĝo ne gravas, tiam faru pli kaj iri al certaj normoj povas esti en ajna aĝo periodo. Kvankam halterofilia regularoj estas sufiĉe kompleksa.

En halterlevo, kiel en iu ajn alia, estas pecoj kiuj estis aprobita kaj kiu povas preni ajnan atleto.

Halterlevo: regularoj (2014-2017) por viroj

Ĉiuj ekzercoj estas farita por dek minutoj intervalo. Distribuado estas laŭpeze kategorio (VC) en kilogramoj kaj sportoj titolojn (DS). Ĉiuj punktoj estas aljuĝitaj jene: por granda antaŭas de 0,5 punktoj kaj 1.0 je puŝon punkto.

Al sporto por reala viroj

Sportoj rango: III (aŭ), II (W), mi (W) - juna nivelo. I, II, III - ĝenerala nivelo. CCM MS - PhD kaj Majstro de Sportoj, respektive. WCMS - monda klaso atleto. Tre komplika halterofilia, pecoj, kompreneble, vi povas komenci atingi jam de la aĝo de 16.