Baked pomoj: utilaj ecoj

Baked pomoj estas klasika deserto, la gusto de kiu multaj konas la infanaj aĝoj. Ofte ĉi plado estas servita kun acida kremo, sukero, butero, tero cinamo, vipis kremo. Diversaj aldonaĵoj plibonigi la pladon kalorioj kaj grasoj, sed vi devas scii ke bakita pomojn en la forno aŭ Aerogrill havas multajn utilajn trajtojn. Ili enhavas kelkajn kalorioj, sed multajn mineralojn kaj vitaminojn.

En unu parto de malalta kalorioj pomo ĉeestas ĉirkaŭ cent kalorioj, kiu estas ekstreme malalta indico, farante ĉi tiu produkto ideala dieto nutraĵoj. Krome, la bakita pomojn nur plena de dietaj fibro kaj facila karbonhidratoj, kiuj estas tre utilaj por la organismo. En malgranda bovlo de frukto enhavas nur 9 gramoj de hidratos de karbono, kiu simple malabunda, konsiderante ke la ĉiutaga kurzo de ilia plenkreska ĉirkaŭ 350 gramojn.

Tamen, eĉ tia modesta kvanto de energio kaj donas plian povon, precipe se vi devas provi la bakita pomojn matene, dum lunĉo aŭ matenmanĝo. Aldone, en specifita kvanto deserto enhavas almenaŭ tri gramojn de dietaj fibro je ĉiutaga indico de 30 sciencistoj La studoj montris ke pomo fibro montris lian efikecon dum batalo obesidad en laboratorio ratoj. Sub supozoj de la esploristoj, dietaj fibro, kiu estas en la bakita pomojn, helpas malhelpi multaj malsanoj kiuj estas asociita kun metabolo.

Turnante sur daŭranta bazo en la dieto nutraĵoj de pomoj pliiĝos konsumado caroteno - vitamino A. Unu parto de la produkto enhavas proksimume tri procentoj de la ĉiutaga dozo de diris substanco. Vitamino protektas la okulojn de aĝo-rilataj degeneraj ŝanĝoj, kaj ankaŭ malhelpas la evoluon de okulo infektoj. Aldone, la uzo de plifortigitaj pomoj dentoj stimulita haŭto, ĉelaj membranoj mukozoj akiri rezisto.

Amo por la pomo, bakita en Aerogrill, estos suplemento la dieto kun kalcio kaj fero, malgraŭ tio, ke ĉi tiuj elementoj ne estas tiel enhavis. Kalcio estas tre necesa por dentojn, ostojn kaj nervojn finaĵoj, fero helpas la korpon por reprodukti hemoglobino malhelpas anemio. Kompreneble, freŝa pomojn enhavas pli valoraj substancoj, speciale vitamino C, sed estas tute alia produkto kun aliaj gusto karakterizaĵoj.

Kiel kuiri bakita pomoj

Por unu pecon postulata acido aŭ sweetish pomoj (2 Pc-oj.) Kaj sukero en polvo (3 hr. L.)

Fruktoj estu lavitaj ĝisfunde kaj detrancxis iliajn apekso. En la centro estas unu truo en funelo formon, kiun ricevos semoj. En ĉi tiu truo devus plenigi icing sukero kaj fermi la tranĉo ĉapelo (escepte sukero povas meti nuksoj kaj mielo). Post la prepara laboro meti fruktojn en profunda bovlo kaj fermiĝis sur alia telero. Bake esti en potenco de 0,8 kW por kvar minutoj. Preta bakita pomojn aspergu pulvoro kaj servi.