Ĉielarko truto. kuirado receptoj

Manĝi fiŝon estas tre utilaj efikon al la korpo. Ĉielarko truto enhavas grandajn kvantojn de proteino, vitaminoj A kaj C, kaj ankaŭ vitaminoj de la grupo B. De tiu fiŝo povas kuiri multaj pladoj. En kombino kun legomoj, fungoj kaj eĉ fruktoj akiras veran kulinara ĉefverkoj. Kiel prepari ĉielarka truto?

Mi intencas renversi ŝin legomoj. Prepari prenu du fiŝojn, pura kaj eviscerated. Sekva, aspergu per salo kaj ajnan kondimento (vi povas preni kondimento por fiŝo). Nun plene preparitaj por la termika traktado de nia ĉielarka truto. Receptoj kiuj uzas fiŝon, facile prepari. Plej ofte okupita de la prepara laboro. Nun ni iru al la traktado de aliaj ingrediencoj.

Fungoj lavi kaj haku tre fajne. Do ni faru kun cepojn. Tiam friti ilin kun vegetalaj oleoj. Post kiam ili estas iomete ora, vi devas meti en la kaserolon dum proksimume du tablespoons de acida kremo. Simmer ĝis ĝi estas densa. Elŝalti la varmego kaj disvastigi la fungoj kaj cepoj en aparta bovlo.

Bulgara pipro estu purigitaj kaj tranĉita en strioj. Tomatoj tranĉitaj en tranĉaĵoj. Nun tranĉi ĉiun truto sur kresto, kaj abdomeno tondi lignaj bastonetoj aŭ kudri kulinara fadeno. Baking necesas kuŝis la rapiron kaj ŝmiri ĝin kun iom vegetala oleo. Disvastiĝis sur folio kaj fiŝoj plenigita per lia agarikoj kun acida kremo. Fungoj vestis sonorilo pipro, kaj poste la tomatoj. Ĝi turnas, kiel ĝi boaton plenigis.

Top plenigita truto devus esti lubrikita kun majonezo. Kuiri en la forno dum proksimume 15 minutoj, tiam ruliĝante en rallado fromaĝo sur la fiŝo kaj lasi ĝin preta por alia 5 minutoj. Tio farita, nia plado, legomoj kaj ĉielarka truto.

Receptoj povas varii la ingrediencojn uzata, kaj povas - kuiri teknologio. Preparu truto kun legomoj, sed en malsama maniero. Por fari tion, lavi kaj purigi la fiŝoj, forigi la vosto kaj naĝiloj. Tiam ni salo niaj fiŝoj kaj cedi. Nun ni devas purigi la cepo kaj trancxis ilin en malgrandaj strioj. Petroselo kaj fajne haki la koriandro. Aldoni al ĝi la cepo, salo kaj ajnan spicoj (vi povas simple pipro) kaj miksitaj. Sekva, kuŝis la truto en speciala bakado plado kaj plenigita per sia preta miksaĵo. Aldonigxis la fiŝo povas esti aspergitaj kun suko de citrono.

La formo ĉirkaŭ la fiŝo kuŝis ĉiuj legomoj, kiujn vi volas apliki al tiu plado (terpomoj, paprikoj, karotoj, ktp). Ne forgesu salo ili kaj aspergi kun kondimentoj aŭ spicoj. Ankaŭ verŝi ilia petrolo - legomo aŭ olivo. Ni metis la formon en kupro ĉambro kaj baku ĝis farita. Servu, ornamitaj per citrono kaj herboj.

Ankaŭ proponas receptojn kuiri ĉielarka truto kun oranĝoj. Li estas nekutima, sed nekredeble bongusta plado estas akirita. Tio estas atingita tra aro de ingrediencoj, kiu inkludas oranĝo kaj ĉielarka truto. Receptoj tia povas nomi originalaj.

Do, unue ni elpremi la sukon el duono de citrono kaj aldoni ĝin al la olivoleo, Provencal herboj kaj salo. Ĉiuj miksi bone. Nun vi devas purigi kaj lavi la truto. Tiam sekigis ĝin per tuko, kaj froti la kuirita miksaĵo. Metu ĝin en la fridujo dum 3 horoj por ke ĝi estu marinado.

Poste, tranĉi la oranĝo en maldikaj tranĉaĵoj. Ni akiri ĝin plena de fiŝoj kaj oranĝoj kaj branĉon de verdaĵo, alternante manteloj. Sekva vi bezonas por fari la fiŝoj sur cocción folio kaj sendi en la forno por 15 minutoj. Se uzante krado, vi simple metas ĝin sur la krado. Servu kun legomoj aŭ ajna ornamas.

Estas multaj produktoj kiuj miksas ĉielarka truto. Receptoj povas esti kompletigita en via propra. Ne timu eksperimenti. Spicoj kaj herboj donos la fiŝo nova aromo. Ĝi povas antaŭ-nebulpluvo kun suko de citrono kaj lasi dum kelka tempo. Preparante por ĉielarka truto estas tre rapida.