Spirante ekzercoj por slimming la stomako: kio programo elekti?

Spirante ekzercoj - tio estas speciala aro de ekzercoj, kiu implikas specialan laboron. Ne necesas kuri, salti kaj fari intensan balanciloj malsupren, Vi devas nur sidi dorso kaj spiri. Multaj estas traktitaj kun malestimo por tia "trankvila" aktivecoj volas diri. Sed tio estas misgvida! Krom la ĝenerala sano, spirante ekzercoj povis bruligi graso je rapida rapideco en tia malfacila areo por la perdo de pezo, kiel la stomako.

Kial spirante ekzercoj por slimming la stomako tiel efikaj?

Taŭga spirado helpas ĉiuj ŝtofoj kaj organoj akiri sufiĉan oksigenon - substanco kontribuas al juneco. Tio estas aparte grava por la maldika intesto, kiu konsumas pli oksigeno ol aliaj ŝtofoj, kaj fakte, li respondecas pri la provizo de grandega aro de nutrientes en la korpo. Ĉeloj ricevas ĉion kion vi bezonas. Pliigas la rapidon de ilia laboro, kaj pro la perdo de pezo dependas ne nur de la ĝusta kvanto de kalorioj, sed ankaŭ sur kiom rapide la korpo povas konverti ilin en energio. Krome, profunda spirado permesas vin pli efike forigi toksinojn kiuj inklinas amasigi en grasa ĉeloj. Fine, oksigeno saturo ebligas redukti la nivelon de streso hormonoj, kiu ofte kontribui al pliigita apetiton. Tiel, spirante ekzercoj ne nur helpas forigi la ekzistantajn pezo, sed ankaŭ malhelpi lian restarigon.

Spirante ekzercoj por slimming la abdomeno Bodyflex

La aŭtoro de ĉi tiu tekniko - Grir Chaylders, amerika dommastrino kiu havas tri infanojn kaj samtempe posedante grandioza figuro. Ŝi kreis sian pezon perdo programo dum pli ol dudek jaroj. Marina Korpan - konata en Rusio adepto Bodyflex, kiu ankaŭ atingis impresajn rezultojn (-20 kg), plibonigita kaj kompletigita la originala programo. Bodyflex inkludas spirado ekzercoj, speciala dieto kaj aro de specialaj klasoj sur streĉanta kaj fortigi la muskoloj. La ŝarĝo de la problemo areoj, kombinita kun diafragmática spirado povas doni vere impona pezo perdo. Klasoj ne postulas multe da tempo kaj peno, estas sufiĉa nur 20 minutoj tage, sed gravas la ĝusta ekzercoj kaj sistema.

Spirante ekzercoj por slimming la abdomeno tszyanfey

Ĝi inkludas ĉiujn tri klasikaj spirado ekzercoj: rano, ondo lotuso. Ili konstante solvi plurajn problemojn de homoj kun troa pezo. Tiuj estas tute simplaj ekzercoj kiuj vi povas facile fari hejme, malpezigi streso, plibonigi metabolo kaj signife malpliigi la apetiton. Kune kun la normalización de provizo tiaj ekzercoj povas doni la unuan rezultojn post kelkaj tagoj, kaj la figuro estos multe pli svelta en du monatoj.

Spirante ekzercoj por peza perdo oksisayz

Alia slimming tekniko, kreita de la usona aŭtoro. Dzhil Dzhonson liberigis sian libron pri la nova programo "Oksisayz!" en 2005, tio estas, multe poste ol Grir Chaylders. Aro de ekzercoj por dommastrinoj fariĝi eĉ pli oportuna. La programo oksisayz ne bezonas fari ekzercojn sur malplena stomako kaj ne nepre akompani ilin laŭta sonoj, kiuj plej observantoj kaŭzi akra atakoj de ridado. Samtempe oksisayz multaj spertaj "uzantoj" ŝajnas pli komplika ol Bodyflex, ĉar estas necese samtempe spiri kaj fari la ekzercojn. Koncerne al efikeco, estas neeble halti al la hazardo, estas necese elekti por si kaj siaj bezonoj al unu el ĉi tiuj du programoj. Kaj la elekto dependos de la tipo de figuro, la sperto de la fizika aktiveco, de virino prenas antidepresivos aŭ naskiĝo kontrolo aŭ ne.

Spirado ekzercas Strelnikova ventro slimming

Tiu metodaro estis evoluigita en Rusio en la jaroj 70 de la lasta jarcento kiel Bonfarto kaj preventa sistemo kontraŭ diversaj malsanoj, kiel ekzemple astmo, sinusito, obesidad kaj multaj aliaj. Eble eĉ esti utila por tiuj kiuj volas ĉesi fumi. Ĉi tiu tipo de spirado ekzercoj ne kombinas kun aliaj tipoj de similaj ekzercoj, speciale tiuj kiuj praktikas jogon (kiel estas bone konata, kaj Bodyflex oksisayz bazitaj en ĉi tiuj sesioj). Gimnastiko Strelnikova estas speciale bona por tiuj kiuj volas plibonigi en la unua loko, sano, ekzemple, por rekuperi de bronkito, sed svelta figuro tiam estos postulata bonus. Sufiĉas rememori, ke la aŭtoro de teknikon por maljuneco estis en bona formo, malgraŭ la malfavoraj talio menuo.

Kompreneble, estas grave sisteme sekvas la elektita programo. Eĉ tszyanfey - tre simpla spirado ekzercoj por perdi pezon, recenzoj de kiuj tre malmultaj en nombro, povas esti ekstreme efika. Membroj notita en la dua tago de la kurso signifa perdo de apetito. Koncerne al iu el la supre programoj, liaj studoj devus esti komencita kun singardemo. Ekzemple, kontraŭ la fono de pozitivaj recenzoj pri Bodyflex ekzistas kelkaj negativaj, kiu deklaras ke ĝi kontribuas al la disvolviĝo de hipertensio pro ĝia ekzerco, kontraŭe al la aŭtoro - Grir Chaylders, konsistas ĉefe el spiro tenante. Tio estas, la korpo estas ne saturita kun oksigeno kaj karbona dioksido. Tial Bodyflex povas kaŭzi vertiĝon, koro palpitacioj. Tamen, la programo Marina Korpan disvolvita nur surbaze de la originala tekniko kaj jam enhavas aliajn ekzercojn. Do la elekto de spirado ekzercoj por slimming la stomako devus esti gvidita de la universala principo: longe hezitu decidi, sed se ĝi estas akceptita, ne halti.