Ĉu semolo griaĵon utila por infanoj kaj plenkreskuloj

Antaŭe, ni ne eĉ pensis pri tio, ĉu semolo griaĵon utila. Ekde infanaĝo, ĉiu el ni estas uzata por sorbi la dolĉan semolo plado por matenmanĝo. Se mia patrino povis kuiri tiun pladon hejme ne ofte, ĉi tie en institucioj kaj avino en festo estis integrita parto de la semajna dieto. Ni parolu pri la avantaĝoj de semolo por infanoj kaj plenkreskuloj.

Kio igas semolo?

Semolo estas neniu krom la puriga muelita tritiko greno. Se vi zorge legi la instrukciojn sur la pakaĵo de cerealoj, ĝi povas vidi markante indikas grado grajno. Vi ne scias, ĉu la semolo griaĵon utila? Aĉeti cerealojn etikedita "T" (forte tritiko), ĉar ĝi estas tia produkto preferita de nutricionistas.

La uzo de cerealoj por plenkreskuloj

Por ekscii ĉu pladon prezentitaj estas utila, necesas konatiĝi kun la produkto komponaĵo, energio valoro kaj la influo sur la korpo. La semolo enhavas kalion, fosforo, natrio, zinko, kalcio kaj fero kaj ankaŭ vitaminoj B kaj E. Sed tio certe scias ĉu semolo plenkreskuloj estas utila, estas necese fari kompara analizo de la komponado de la cerealoj, kuirita el aliaj cerealoj. Tiel, kompare kun poligona herkulaj aŭ rizo, kaĉo, nia kompatinda sufiĉe micronutrientes. Kelkaj radikalaj nutricionistas kaj tute nomitaj semolo malplena produkto. Ĉi tio, kompreneble, ne estas la kazo. Simple ĝi estas iom pli malalta ol la valoro nutricional de aliaj aknoj.

Kiu rekomendis semolo

Ni daŭrigos lerni ĉu la semolo griaĵon utila. Munk preskaŭ 100% konsistas el karbonhidrato, rapide digestita, saturante la korpo kun energio. Tial, kuracistoj rekomendas produkton sorbi personoj kun difektita digesto aŭ pacientoj en la postoperacia periodo en la reakiro. Semolo ne ĝeni digesto kaj pro ĝia milda, tenera bone strukturo envolvas la stomako muro. Sed resti en ĝi dum pli ol 2 horoj, la produkto ne estas en la kondiĉo kiel tute senigita de fibro. Plado montrita en diabeto, kaj ankaŭ por purigi la intesto muro de muko.

Kiu devus esti reprezentitaj en la dieto manĝo?

Nun ni lernos utila se semolo dum gravedeco kaj estas pli bone por foriri de la uzo de la produkto. Contraindicaciones dum gestación troviĝis, krom tiuj kazoj kie la expectantes patrino havas individuajn maltoleremo al gluten (gluteno). Estas lige kun alta enhavo de la substanco plado ne estas rekomendita por homoj suferas pro malsanoj de la tracto gastrointestinal, kaj ankaŭ estreñimiento.

kalorio semolo

Utila se semolo por matenmanĝo? Dietitians en ĉi tiu kazo donas jesa respondo. Post uzita matene bovlo de cerealo, persono povas facile "rezisti" ĝis lunĉo, sed en tiu kazo ĝi devus esti komprenita ke diversaj aldonaĵoj fari la pladon eĉ pli homplena. Tiel, la calórico enhavo de cerealoj, kuirita en akvo, apenaŭ ĝis 100 kcal po 100 gramoj de produkto. Se inkluzivita en la komponado de la lakto, butero, sekigitaj fruktoj aŭ mielo, la energio valoro, respektive, pliiĝos. Fakuloj rekomendas ne aldoni buteron pudingo. Multe pli utila al gusto la finita plado kun kulero de mielo aŭ fruktoj. Rezultas tre bongusta kaj sana.

Ĉu semolo infanoj utila al jaro: Fakuloj rapideco

Plenkreskuloj komprenis, nun konsideru la efikon de semolo de la infano korpo. Komencu kun la beboj. Kiel vi scias, infanoj de 6 monatoj rekomendas enkonduki solidajn nutraĵojn, inkluzive bebo kaĉo. La kuracistoj avertas kontraŭ uzo kiel señuelos logilo, ĉar ĝi enhavas gluten, negative influanta la delikata stomako panerojn. Se la gepatroj manĝigas la bebon atole, ĝi povas konstati kun certeco, ke la vellosidades de la maldika intesto estas damaĝitaj, tio kaŭzos estreñimiento aŭ, inverse, diareo. Malabunda enhavo de vitaminoj kaj oligoelementos ankaŭ estas klara malavantaĝo produkto. Tial infankuracistoj forte kontraŭ la enkonduko en la dieto de infanoj sub unu jaro de tiaj pladoj kiel semolo. Sed fakuloj rekomendas komencante solida nutraĵoj kun rizo aŭ maizo kaĉo.

Utila se semolo infanojn? Efikon al la asimilación de phytin vitaminoj

Konsiderante la demando de la uzo de la kreskinta infanoj de la produkto, fakuloj diras, ke multe da malbono li povus kaŭzi ne. Tamen semolo enhavas phytin - organophosphorus kemia komponaĵo observita en la ŝelo tritiko greno. Post procesante la tritikon aknoj de la koncentriĝo de phytin en akre pliigas. Tio en si mem estas nenio danĝera substanco, preskaŭ egala en proprieto al vitaminojn, ne respondecas. Malutila nur pliigis lian koncentriĝon en la korpo. En ĉi tiu kazo, la infano estos pli malbone sorbas kalcion, kiu kondukos al kresko inhibición. Sed magnezio, zinko kaj fero ne estas absorbita, sed excreta de la korpo.

Tio ne ekzistis satego malofta kemia komponaĵo, nutricionistas rekomendas infanoj post jaro de semajna, manĝu ne pli ol du telerojn de semolo. Ideale, ni povas limigi kaj unu. Infanoj amas semolo, estas bone plenigas ilin per energio kaj tre bongusta. Do ĝi devus esti ekskluditaj de la dieto plado fidgets kaj brats ne valoras ĝin.

Konsiloj kaj lertaĵoj por kuiri

En ĉi tiu artikolo, ni diskutis ĉu utila kaĉon semolo, nun estas tempo por lerni la sekretojn de kuiri ĝin de niaj avinoj.

• Kion fari por eviti buloj formitaj dum kuiri? Ekzistas neniu metodo de preparado homogena komponado. Tiel, semolo eblas meti en malvarma akvo, salo kaj sukero gusto kaj meti la kaserolon sur la fajron. Se vi regule moviĝis la enhavon ĝis ĝi bolas, tiam certe ĝi povas eviti buloj. Laŭ alia metodo, la pellet estas sur bolanta akvo aŭ lakto estas tre maldika rivereto, unuforme distribuita super la surfaco kaj instiganta.
• Pro tio, ke la kaĉo estas kuirita relative mallongaj (malpli ol 4 minutoj), post elŝalti la fajron, matenmanĝo estas servita kovrilon kaj la poto envolvita per kuireja tuko.
• De señuelos povas kuiri bongustan pudingo. Por ĉi fritita en butero 3 tablespoons de cerealoj al la karakteriza flava, tiam verŝis en la lavujon rekte ½ litro de bolita lakto aparte. Vanilina aŭ aldonita sukero, salo foje. Se vi kuiri malsupren sur pato strukturo por alia 3 minutoj, tiam rezultos tre densaj kaj dikaj pudingo, kiu estas bone alporti al la tablo kun acida kremo aŭ frukto marmeladon.
• Ĝi estas bona por kuiri matenmanĝon sur miksaĵo de akvo kaj lakto. Se vi deziras ricevi atole meza consistencia, uzu la Grits en proporcio de 1.5 tablespoons po taso de likva. Tiuj kiuj amas kaĉon pli maldika, limigita al unu kulero, kaj tiuj, kiuj estas pli dense - du.
• Memoru ke kiel la denseco de la finita pladon malvarmigo pliigas. Infanoj manĝas malrapide, do ne kuiri ilin tro dika kaĉo.

ebloj pladoj

Estas diversaj interpretoj en la uzo de fluidoj al "la fundamentojn" de semolo. Ne tute larĝe, sed ankoraŭ komuna tiucele la uzo de legomo, karno aŭ fungo buljono, kaj foje bero suko (SIDS).

Hodiaŭ gastigantino feliĉa prepari matenmanĝon multivarka, kaj ankaŭ en la forno sur cocción folio. Prepari la kaĉon en Ovens, vi devas prepari la infuzaĵo de 100 gramoj da freŝa Cranberries. En 200 ml de cranberry suko preni 50 gramoj de semolo kaj iom sukero. Unue, la komponaĵo estas varmigita al bolanta en poto, kaj poste verŝis sur bakado undercooked kaĉon kaj sendita al la forno por 10 minutoj. Antaŭ utili, malvarmiĝis kaj tranĉi en porcioj, kiel omleton.

Bonan apetiton!