Estas pli facile veki matene? Kiel rapide kaj facile veki?

Mateno - sen dubi la plej grava momento de la tago. Pri kiel oni foje dependa kaj la tutan tagon. Facile ĝustigas homa vekiĝon en bela tago, ĝi donas novan forton kaj energion. Estas pli facile veki matene? Tiu demando estas levita de multaj homoj kiuj havas ellitiĝi antaŭ tagiĝo por labori. Faru vian matenon gaja, plenigu ĝin per granda humoro sub la forto de ĉiu. Kiel facile veki matene?

Enlitiĝu samtempe

Timely enlitiĝo certigas facilan vekiĝon. Instruu vian korpon ekdormi ĉiutage samtempe, inkluzive de semajnfinoj, estas malfacila, sed la rezulto ne atendos longe. Tia strikta reĝimo certigas kvalito dormo, kaj post kelka tempo la korpo vekiĝos sen vekhorloĝo. Krome, estas necese ekdormi antaŭ 12 pm, estas en ĉi tiuj horoj la korpo ripozas estas plej bona.

Service - amiko matene

Por respondi la demandon de kiel veki pli facile matene, helpu Service. Aĉeti ne tro malfacila. Ĝi estas bona por aĉeti maŝinon kiu ludas malstreĉanta kaj agrabla muziko. Evitu subita ŝanĝoj en la signaloj kiel laŭta bruo kaŭzas streson. En la interreto vi povas trovi multajn lokojn kiuj plenumas la funkcion de socia alarmo. Kiam registri ĉe tiu retejo enkondukis telefonnumero donas dekstre tempo kaj en la mateno la telefono sonoris. Kutime nomas robotoj, kiuj inkluzivas agrabla melodio kaj volas grandan tagon.

Alia maniero por lerni ellitiĝi matene - meti la vekhorloĝon ne apud la lito. Meti ĝin en loko por rapide kaj facile estis neeble elŝalti. Ekzemple, meti ĝin en la ŝranko aŭ sub tablo en alia ĉambro aŭ sur la fenestro. Kiam la ĝenaj soni laca, vi devas leviĝi kaj malŝaltas la maŝinon. Por iu, en la butikoj vendis la originalan alarmo "por la mallaborema" en la formo de aviadilo, aŭ la bestoj. Vespere oni donas la ĝustan tempon kaj matene ebeno estas rondiranta la ĉambro, dum la posedanto ne premi la ŝaltilon. Ekzistas eĉ maŝinojn ke "manĝi" la mono. Ajna beko estas enigita en la truon, kaj se tiam ne levas matene kaj ne por la alarmon, ĝi nur oblikvo monon en malgrandaj pecoj.

Ne rapidi ellitiĝi

Vekiĝinte, vi ne devus tuj ellitiĝi kaj akiri al negoco. Vi povas pagi sencela kuŝi en varma lito dum kelkaj minutoj. Malĝentila vekiĝo - streso por la persono, kun la escepto de malfrua, ne estas loko por streso, havi tempon. Sed tro longa luxuriate en la lito ne necesas, eblas fali reen en la brakojn de Morfeo. Masaĝo lobojn kaj kolo helpos veki rapide kaj facile.

frue

Kiel facile veki matene? La respondo al tiu demando estas konata ekde antikvaj tempoj. Ju pli frue vi levigxos matene, des pli facile estas veki, mia kapo ne doloras, kaj la suno donas bonan humoron. Niaj prapatroj komencis ilian tagon kun sunleviĝo. Do metita kaj naturo, niaj korpoj "veki" en 5-6 matenoj. Por multaj, leviĝi tiel frue - premsonĝo, sed mi kutimiĝis al tia reĝimo, Vi komencas kompreni ĉiuj liaj avantaĝoj. Kaj forta laboro estas pli facile efektivigi matene. Paciencu, ellitiĝi frue matene, precipe se vi havas kutimon dormi ĝis 12 tagoj, estas ege malfacila. Alkutimiĝi al la nova reĝimo estu laŭgrada. Metu la vekhorloĝo por 10-15 minutojn pli frue ol kutime, ĉiutage kaj ĉe la fino de la semajno vi vidos, ke levante la horloĝo ŝanĝon.

manĝaĵo

Kiel rapide kaj facile veki matene? Tiu ofte dependas de la nutraĵo. Ne necesas uzi manĝaĵon por 2 horoj antaŭ enlitigi. Nokte, la manĝo estas malbone digestita, ĝi produktas pezeco kaj malkomforto. Ankaŭ abstini de manĝado peza, graso kaj dolĉaj nutraĵoj: karno, faboj, desertoj kaj kukoj. Facilas observi se la manĝo estis elkore kaj kontentiga. Se necese, vi povas manĝi ion lumo, kazeo aŭ jogurto, ĝi ne nur helpas al kontentigi malsaton, sed ankaŭ bona por la tracto digestivo. Ne necesas uzi ebriigajxon antaŭ enlitiĝo, teo, kakao aŭ kafo. Tiuj trinkaĵoj stimulas la nervozan sistemon kaj malhelpi la korpon por dormi. Bonege rimedoj por esti fermentita herboj, mento aŭ citrono balzamon. Kiel popola rimedoj rekomendas trinkante antaŭ enlitigi varma lakto kun mielo - trinki varma, ĝi helpas por malstreĉiĝi kaj ekdormi rapide.

Ne rezignu matenmanĝon matene. Antaŭ ĝi estas utila por trinki glason da akvo kun citrono ne nur dinamizar la korpo, sed ankaŭ plifortigi la imunan sistemon. Matenmanĝo devus konsistas ne nur el taso da kafo kaj sandviĉoj kun kolbaso. Ĝi devus esti ekvilibra, enhavas laktaĵoj, fruktoj kaj cerealoj. Kiel lerni ellitiĝi matene? La respondo al tiu demando kaj serĉi la sciencistoj, ili konkludis, ke en la mateno pli bone ne trinki tason da kafo, kaj ĝuste inhali lian aromon. La energio kaj viveco de la korpo estas garantiita dum pluraj horoj. Krome, kuracistoj konsilis rezigni kafon matene, kiel tiu trinkaĵo estas malutilaj al la homa sano, ĝi povas esti anstataŭigita kun verda teo. Ĝi ne nur donas zorge de viveco por multaj horoj, sed ankaŭ enhavas vitaminojn kaj mineraloj kiuj malhelpas envejecimiento de la haŭto ĉeloj.

motivado

Estas neverŝajne, ke vi povas facile veki en la mateno, se vi ne scias kion bezonas frua levas. Pensu pri kion vi povas fari en la libera tempo: laboro, sporto aŭ de privataj aferoj. Vi povas uzi tiun tempon por laboro, je kiu neniam atingos la manoj aŭ ne havas tempon post la laboro. Por facilaj levo bezonas instigon - ĉar kiam la tago estas amuza kaj ekscita ellitiĝi multe pli facila.

Por la plimulto de stimulo ellitiĝi matene estas la verko, ellitiĝi je 8 am iri trafikŝtopiĝoj - seriozan paŝon. Laboro - Fero stimulo. Respondeca homoj ĉiam vekas ĝustatempe kaj en ajna kondiĉo. La plej facila maniero por formuli la celo por la frua reakiro estas akirita de individuaj entreprenistoj, la tago kiu estas pentrita sur la horloĝo, eblas labori eĉ pli forte, kaj tial akiri pli profito. La sama validas por la popolo de la liberalaj profesioj, freelancers. La ĉefa afero - ne estu pigra kaj evoluigi feran forto de volo ellitiĝi frumatene.

La akuzo de akvo

Kiel ellitiĝi matene sen senti laciĝo kaj letargio? Tiu demando estas signifa al multaj homoj. Matene duŝon helpos. Laŭvole lezus lian korpon per malvarma akvo, plej grave - alternaj kun malvarmeta akvo varma. Gravaj temperaturo ŝanĝo cetere tia varma korpo hardas, ĝi plibonigas vizaĝhaŭto. Vi povas uzi parfumitan oleoj aŭ aliaj gustoj.

radikala metodo

Estas pli facile veki matene? Komputila geniuloj elpensi multajn novajn programojn kiuj permesas veki matene, ekzemple, komputilo povas labori anstataŭ vekhorloĝo. Nova kaj tre radikalaj metodoj por helpi respondi la demandon de kiel facile estas akiri matene estas speciala programo. Lia esenco estas, ke en iu momento la komputilo komencas funkcii, kaj formati la fiksa disko. Ĉiu uzanto havas multajn gravajn datumojn sur la aparato kaj, kompreneble, ili ne volas viŝi. Tial, malfunkciigi formatado, devas leviĝi kaj nuligi la agadon, kaj fari ĝin rapide. En tia ekstrema situacio, sonĝo tenis per sin.

idealaj kondiĉoj

Al la mateno estis agrabla, necesas krei "perfektan kondiĉoj". La ĉambro temperaturo ne devus esti tro malalta por konservi varma kaj ne restis al bask sub la varma kovrilo, sed ne devus esti tro varma. Akiri aŭtomata kafo maŝino trinkaĵon gusto estos rapide vekiĝi en la mateno. Antaŭ-plani vian tagon, preparu vestaĵoj kaj dokumentojn, la junko al iu ne estas plezuro. Familio homoj veki, ĉar la maldormo de alia, puŝante en la flanko, estas pli interesa ol veki al. Lasu familianojn dividi liajn spertojn, kiel facile estas veki en la mateno. Petu parenco aŭ partnero veki vin, sed ne nur diri, "Leviĝu, malfruiĝi", "Vekiĝu, sleepyhead!" Kaj eksidu sur la lito kaj komencu paroli. Kiel facile veki frumatene, sugesti Dr. Bangkok. Li malfermis la okulojn matene, rigardu viajn brakojn kaj manojn. Ni faras tiel kun viaj propraj manoj kaj tiel iom rigardi ilin, ne pagi sufiĉan atenton al ili. Ne precize la tradicia maniero de levi niajn civitanojn, sed, tamen, ĝi ekzistas kaj estas populara en multaj landoj.

Estas pli facile veki matene? Sekvante kelkaj simplaj konsiletoj kaj ruzoj, Vi povas ne nur fari vian matenon gaja kaj malstreĉita, sed ankaŭ por revizii lian horaron. Faru vian agrablan vekiĝon de la potenco de ĉiu, ĝi dependas de la humoro de la tago.