Haringo laktumo: profito kaj damaĝo al la homa korpo

Ne ĉiuj manĝas haringo kapreolo, la avantaĝoj kaj nocas de kiuj estas esprimita en diversaj faktoroj provizita en la artikolo. Homoj havas iliajn preferojn en gusto, do malsamajn preferojn al varioj de fiŝoj kaj ĝiaj individuaj elementoj. Lakto - ĝi estas nutraĵo produkto, kiun oni ne povas diri por certa - estas malutila aŭ utilaj, do vi devus pritrakti ĝin en detalo.

haringo

Antaŭ koni la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de lakto, estas necese trakti la haringo. Post Herring lakto (profitoj kaj malutiloj por viroj kaj virinoj estas priskribita sube) estas parto de la fiŝo.

Kiel estas konata, haringo apartenas al la familio de haringoj. Ĝi kunpremas sur la flankoj de la korpo kaj la zigzagaj randoj de la ventro. La varo inkludas pli ol 60 specioj, komuna en la maroj ne nur varma kaj milda, sed foje malvarma zonoj.

Historio kaj distribuado

En plej grandaj kvantoj de la monda minis haringojn. Kiel menciis pli supre, ili troviĝas en tropikaj kaj sub-tropikaj kaj moderklimataj maroj. Gusto propraĵoj de la fiŝoj kaj haringo laktumo rekte dependas de la sezono, la areo de fiŝkaptado, haringo grandeco, metodo de prilaborado.

La plej multekostaj kaj grandaj kaptaĵoj estas oceanaj specioj - la Pacifiko kaj Atlantiko. Pli bone nutritaj, ili estas nur en la dua duono de la jaro, te en la aŭtuno kaj vintro - tempo, kiam ilia graso enhavo estas pli ol 20%.

La komponado kaj utilaj propraĵoj

La fiŝo sin, kiel haringo kapreolo, la avantaĝoj kaj nocas de kiuj estas provizitaj sube, tre facile digestita de la homa korpo. Krome, la fiŝo viando estas preskaŭ la ĉefa fonto de proteino, fosforo, jodo, zinko, fluoro kaj aliaj elementoj necesaj por la korpo. Estas notinde, ke 100 gramoj de fiŝoj estas pli ol la duonon de la ĉiutaga proteino normoj.

Regula uzo de haringo en la manĝo en la korpo en granda mezuro al pliigi la enhavon de la tiel nomata bona kolesterolo, te alta denseco lipoprotein. Tra ĉi malpliigas la probablo de apero kaj disvolviĝo de malsanoj rilataj al la sistemo cardiovascular, tiel kiel la aterosclerosis.

Kiel skulpti haringo

Kun mem-Butchering fiŝoj ne timu ŝmiritaj, kiel tia procedo ne prenas tro da tempo kaj ne estas tiel malfacila kiel ĝi ŝajnas unuavide. Antaŭ vi atingos la lakto, vi bezonas nur kelkaj gravaj paŝoj, aliĝante al la jenajn gvidliniojn:

1. Skulpti bezonas sur la tabulo, kaj por pli granda komforto, vi povas kovri ĝin per speciala Tin filmo, kiu forte faciligi la fina purigado.
2. Sur la abdomeno estas tranĉita nete, tiam milde forigita lakto kaj forigis cxiujn restanta ene.
3. La sekva paŝo estus forigi la kapon, kaj post tio la rezultanta kadavro estu plene lavitaj en varmaj akvo, forigante ĉiuj restaĵoj de la filmo kaj internaj organoj. Jen ĝi rekomendas purigi mola wrap kun ĉiuj nenecesa malŝparo.
4. Sekva, tranĉi laŭ la dorso, samtempe forigante la naĝiloj.
5. Liverante de la haŭto, ĉiam komencante kun la kapo. Ĝi iĝas tre simpla: conectarse kaj contrajo en la direkto de la vosto.
6. Fare de la vosto tiris kune la du duonoj de la kadavroj diversdirekten.
7. De la preskaŭ finita viando estas forigita la malgranda ostoj, kiuj povas esti tre facile senti la manojn.

haringo kapreolo

Roe haringo, profito kaj kontraux kiu estas unike ĉeestas en plej granda aŭ plej malgranda mezuro, estas la spermo de la viro fiŝon, kio inkluzivas valora por la homa proteinoj kaj grasoj.
Tiu manĝaĵo produkto estas sufiĉe alta kalorio - 100 gramoj enhavas ĉirkaŭ 100 kalorioj. Tial, ili estas uzataj ekskluzive por reakiro post grava malsano aŭ teda ekzerco en la gimnastikejo.

Alia listero, kiu estas ankaŭ notinde, estas la enhavo de omega-3 graso acidoj. Kiel vi scias, ili ludas grandegan rolon en plibonigado de la sistemo cardiovascular, tiel kiel malhelpi koratako, aterosclerosis kaj apopleksio. Al glicina, kiu estas nepre parto de la lakto, kapablas stimuli cerbo ĉeloj.

Multaj fakuloj argumentas ke haringo laktumo (profitoj kaj nocas, receptoj, tiel kiel interesaj faktoj pri ili estas provizitaj sube) eĉ rajtas uzi kiel immunomodulators. Tiel, se estas lakto en la fruaj tagoj de la malvarma, en la estonteco la malsano ne disvolvos tute aŭ tre rapida kaj facile pasi. Jen kiom la ago de la manĝo produkto.

interesaj faktoj

Roe haringo - ĝi ne estas tiel simpla nutraĵo produkto, ĉar ne ĉiuj konas la sekvajn faktojn pri ili:

1. Grandega kvanto de vitaminoj, ke la homa korpo devas esti kontentigitaj tutan tempon, ĝi estis trovita en la lakto de haringo. La plej grava estas vitamino D, kiu estas kapabla de tuŝi la imuna sistemo kaj permesas la korpo por amasigi la necesan energion al ĝi. Kaj ĉies favorato Vitamino helpas plibonigi vizion kaj la formado de caroteno.
2. Omega-3, necesa por iu suferas pro kormalsano, kaj ankaŭ glicina, ĝi plibonigas memoro, kaj multaj aliaj gravaj eroj de la korpo - ĉiuj el ĉi tiuj estas riĉaj en haringo laktumo. Liaj servoj estas, kompreneble, tre granda.
3. Ekzistas multaj malsamaj receptoj por prepari lakto, sed la plej populara kaj bongusta fritita prave konsiderita. Ili estas ĉiam preta en la angla havenoj, kaj estas prezentita kiel delikateco por gourmets.
4. Multaj kuiristoj rekomendas kuiri kirlitaj ovoj en lakton kune, danke al kiu lia gusto estas pli bone konservita.

haringo laktumo: avantaĝoj kaj malutilas

Ĉu haringo laktumo porti malutilon al la korpo - kompleksa demando. Efektive, kiel menciis pli supre, ili ankaŭ inkludas elementojn kiuj estas esencaj por la homa korpo.

Ni notu, ke lakto estas saletaj haringoj (la bono kaj la damaĝo ne diferencigas unsalted fiŝoj) amas manĝi ne nur gourmets, sed ankaŭ homoj kun malsamaj preferoj en manĝaĵo. Ja ili kapablas kuraci iujn malsanojn en relative mallonga periodo de tempo.

receptoj

Herring laktumo povas kuiri bongusta manĝo por ajna ferio. la plej populara estas:

1. Klasika sandviĉo kun lakto. Prepari la postulata panon sin gazelo haringo kaj legomoj. La ĉefaj ingrediencoj estas metitaj sur la pano kaj ornamita per verdaĵo, kaj estas tiam metita en la fridujo. Ĉi manĝeti devus esti servita malvarma.
2. Pate. 50 gramojn da lakto 1 ovo kaj bolas karotoj estas tero al monpuno de muskato, tiam vestita kun 80 gramoj de butero kaj ornamita per verdaj gusto. Insistas, ke la plado devas havi pli ol du horoj en la fridujo.
3. Canapes. Produktoj bezonis por kuirado: sekalo rostpano, butero aŭ majonezo, lakto, ovo yema kaj herboj por gustumi. Torrado sekala pano ŝmiritaj kun butero / majonezo, tiam metis lakton (vi povas aldoni miksitaj maldikaj tranĉaĵoj de haringo). Ĉio ĉi ornamita kun cepo kaj aliaj legomoj, kaj zorge hakis ovoflavon.
4. Croutons. Tiu opcio postulus iom pli kosto kaj tempo, kiel por lia preparado bezonos preni 3 pecoj. yema, proksimume 15 gramoj da mustardo, kulero de vegetala oleo, 80 gramoj de lakto, la gusto de la olivoj, 35 gramoj de margarino, pano, haringo ligajxoj majonezo gustumi. La yemas de boligitaj ovoj estas muelitaj kaj ankaŭ la mustardo kaj buteron grade aldonu olivaj kaj lakto. Finita pezo vi devas disvastigi iom toastita tranĉaĵoj de pano, kaj poste meti la fiŝo ligajxoj kaj sendi ĝin en la forno dum proksimume 5 minutoj. Kaj kiel dekoracio, vi povas uzi majonezon, pepinillos, herboj kaj tiel plu.
5. Kaserolo. Lakto devus esti funde lavu gxin kaj delikate surmetis bakanta la unua tavolo. La sekva tavolo devus konsisti el tomato aŭ pipro kun citrono. Tiam ĉio estas kovrita per tavolo de verduloj, pano panpecetoj kaj majonezo. La forno plado duonhoro necesas baku al temperaturo de 200 gradoj. Ĉi kaserolo estas bongusta, utila, kaj plej grave - ne tro calórico.

konsumanto opinion

Ĉiu havas sian opinion pri kio estas kaj kio ni bezonas gazelo haringo. Profitoj kaj malutilas al ili, konsumanto opinio, ne estas proporcia al la homa korpo.

Kelkaj argumentas ke la uzo reguligi de lakto povas aperi vermojn, pedikoj kaj aliaj malagrabla malsanoj. Kvankam se la kvalito de la fiŝoj estas ĉe alteco, do ŝia lakto povas esti uzata kiel nutraĵo produkto.

Aliaj diras nur pri la avantaĝoj kaj rekomendas remojar la lakto en lakto aŭ manĝi ilin kune kun verdaj cepoj, kiu plue saturas la korpo kun esenca vitaminoj.