Kiel uzi brano dieto. Kio Bran por peza perdo estas bona por elekti

Ne ĉiu dieton antaŭenigas pezo perdo. La demando de kiel elekti la ĝusta vojo por perdi pezon por multaj estas tre serioza. Gravas ne malutili via korpo kaj uzi metodon kiu pravas por vi. Estas rekomendinde unua konsulti specialisto. La uzo de brano dieto - unu el la manieroj por perdi pezon.

Bran - estas simpla kaj malaltekosta produkto por ĉiuj. Gravas ne vundi vin mem kaj evitu la ekstremajn sekvojn de malregulaj dieto, post kiuj vi eble bezonas ĝena traktado. Bran - estas, fakte, malŝparo faruno produktado. Se vi decidas sur tia dieto - la rezulto ne atendos longe.

Tipoj de brano dieto

Aĉeti brano povas esti en ajna nutraĵvendejo, drogejo aŭ superbazaro. Kio brano dieto estas bona?

Tiuj venas en la formo de "Khlebtsov" kaj pulvoro. Utila kaj pano kaj brano. Tiu estas la pli bona eblo, pro tio ke la salato el ili, al kiu ŝajnas sengusta kaj unappetizing. Fibro, enhavis kvindek gramojn de la pano estas la korpo ĉiutaga indico.

Plej Vidita - aveno brano. Pri ili nur pozitivaj recenzoj, kaj oni plej ofte aĉetas. Dua kaj tria loko - por sekalo kaj tritiko brano, respektive. La komponado de malsamaj specoj de brano malsamas de unu la alian. Oatmeal enhavas omega-3 graso acidoj, mineraloj, fibro kaj diversaj vitaminoj. Fonto de la ok plej gravaj mineraloj - tritiko brano. La alta enhavo de vitaminoj de la grupo "B", kaj ankaŭ graso-solveblaj "K" kaj "E". Substancoj kiel ekzemple magnezio, fero, seleno kaj fosforo, ankaŭ trovita en tritiko brano. Sekalo procesas pli malfacila, sed ili estas ankaŭ utilaj pro la enhavo de necesaj substancoj, fosforo, seleno kaj mangano.

Kiel brano agas sur la korpo?

Ĉu vi volas lerni kiel uzi brano por peza perdo? Tiam vi certe devas kompreni ilian efikon sur la homa korpo. Ĝi scias ke Hipokrato donis konsilojn por uzi ĉi tiun produkton por plibonigi digesto. La sango vitaminoj kaj mineraloj ĉiam venas de nutraĵo. Ekde fibro ne sorbas, la brano kaŭzi senton de saturación, plenigante viajn stomako. Karakteriza trajto de brano - ili ŝvelis en likva medio. Sekve, por la digestiva sistemo por krei komfortan microflora.

Se vi suferas de dysbiosis - tio estas, kion helpos vin. Ja la bona bakterioj estas beneficiosos por la intestoj kaj stomako. En la lukto kontraŭ alta glukozo kiel sciencistoj trovis, savita povas ankaŭ helpi, do ili estas rekomenditaj por diabéticos. Se persono estas plena kaj suferas de oftaj estreñimiento, tiam helpema brano - slimming. Kiel fari ilin? Por komenci, ne mallaborema kaj legis la informon pri ĝi. Bran estas facile derivi ne nur de nia korpo malŝparo, sed ankaŭ toksinojn kaj kolesterolo. Se subite vi suferas de alta kolesterolo, pensu pri ĉi tiu dieto. Bran havas larĝan proprietoj terapéuticas. Epidemiologoj rimarkis ke ili helpas en dupunkto kancero. Ja li nomiĝas nitratoj, diversaj aldonaĵoj kaj pezaj metaloj. Pro la brano, la dupunkto ricevas bonegan protekton. Do vi ne nur perdi pezon, sed ankaŭ por protekti sian korpon de malsano.

Perdi Pezon kun la menso

Ĉar ekzistas mallonga al peza perdo? Kiu diros. Produkto kiel brano, povas helpi redukti la apetiton. Per plenigante sian stomakon, vi normaligi la tracto gastrointestinal. Io ajn, kiu ne povoscias facile excreta de la korpo. Sed perdi pezon, ankaŭ, devas menso. Limigi vin al tridek gramojn de brano tage. Vi ne havas grandegan kvanton de brano dieto. Kiel preni ilin por nutraĵo, necesas pensi. Ja, anstataŭ peza perdo povas okazi, ke vi aldonos ĝin.

Se vi manĝas brano, certigu vin lavi malsupren kun akvo, por ke ili ŝvelis. Unu kulero - sola glaso de akvo, ĉi proporcio. Se vi ne ŝatas la guston, kiel kaĉon, do vi ne faru ion ajn sed trinkaĵon brano (por peza perdo), antaŭ tiu malgranda kvanto de malsekigante kun jogurto aŭ batita. Tia dieto rekomendas uzi ne pli ol unu monato.

Akcepto reguloj. receptoj

Komenci malrapide. Vi kompreneble memori kiel uzi brano dieto, sed ankoraŭ pli bone skribi pri detalaj instrukcioj. Unue, sufiĉe por unu cucharadita ĉiutage dum 15 minutoj antaŭ manĝo. Kun la tempo, ilian nombron ĝis tri tablespoons po tago, dividita en partoj. Lavu malsupren brano nur krudan akvo aŭ suko, teo, kefiro. Krom sekalo, tritiko aŭ aveno povas aĉeti kaj rizo, tritiko brano. Legu atente la contraindicaciones, ankaŭ ili estas disponeblaj.

Vizitu nutricionista konsilojn. Memoru ke en kazoj de gastrito, kojlito kaj ulceroj ne manĝu brano. Aŭskultu vian korpon: ili eblas bloatedness, diareo, flatulencia. Sekve, ne daŭras longe brano, estas tiel ebla por atingi ne nur la produktado de malutilaj substancoj, sed ankaŭ utila kaj necesa por la korpo. Kiel uzi brano por peza perdo? La konkludo estas klara - nur tarifojn.

dolĉaj kukoj

Ni prenos iom acida kremo, boligu ĝin. Aldoni brano kaj konfuzon. Forigu de varmego. Ni donu malvarmeta. Al ĉi miksaĵo aldoni rallado fromaĝo, mielo, 1/4 de la ovo, oleo kaj faruno. Farante la pasto. Skulptas kukoj kaj baku en la forno.

Kiel uzi brano dieto en formo de kaĉo?

Ekzistas unu interesan recepton. Tiu kaĉo estas bona por matenmanĝo, estas garantio por komenci la procezon de perdo de pezo en la mateno. Vi bezonos lakto - 150 ml, aveno brano - 2 tablespoons de tritiko - 1 kulero. Cook brano en lakto, efikantaj senĉese. Ni faras ĝin sur malrapida fajro. Laŭ via gusto, vi povas meti la vanilo kaj sukero. Permesu kaĉon stari post 2 minutoj. Ĉi kaĉon - malalta-dika, bongusta kaj sana -podoydet tiuj kiuj decidis perdi pezon.

Akvo traktoj por peza perdo

Vi povas ankaŭ preni banon kun la brano, kiu ankaŭ helpas redukti troo pezo. Tiu bano havas la propraĵo rejunigi kaj streĉi la haŭto. Lia akcepto prenos nur 30 minutoj. Kuiri ĝin tre simpla. Ĉi tiuj produktoj estas ajn. Prepari tia bano vi devas fari unu kilogramo da brano en du litrojn da lakto, kaj tiam aldoni kulero de mielo. Tiu miksaĵo estis verŝita en la bano - kaj eblas mergita en la kuracado akvo. Daŭro de tiu procedo - ne pli ol duonhoro. La ĉefa afero - post bano Rinse bone kaj malstreĉiĝi.

Fine, malgranda

Se vi manĝas brano estas racia, tiam la rezulto ne estos longe, kaj estos longtempa, kaj ne vanta. Uzante konvena nutrado, ekzerco kaj bano en la kompleksa, vi ricevos svelta figuro kaj sana korpo.
Uzante brano dieto, vi ne en embaraso, kiel kiel savi sur multekostaj suplementoj. Precipe ĉar ili ne ĉiam profiti kaj la atendita rezulto. Malutilaj substancoj estos eligo de la korpo kaj lasi malsanoj. Bran - ĝi estas utila, bongusta kaj malaltekosta. Esti en bona formo kaj senti sanan kaj feliĉa!