Kio povas anstataŭigi la salo en la dieto?

Salo-libera dieto estas bonega maniero por forigi troo pezo, forigante toksinoj. Ĝi ankaŭ helpas al normaligi la sano de la koro kaj renoj. Forigante eksceso haŭto kaj angioj fariĝis elasta, tial elimini kosmetika problemoj multe pli facila. Sed dum dieton vi devas manĝi nutraĵoj sen salo, kiu igas sengusta. Kio povas anstataŭi la salon? Ĉu ĝi doloras la korpo?

Salo - utila produkto kiu helpas persono senti la guston de manĝaĵo. Ju pli salo ni manĝas, des malpli sentas la veran guston de nutraĵo. Multe de ĝi kondukas al diversaj malsanoj, do vi devas lerni kiel uzi ĝin en modereco. Dum la dieto, Vi povas trovi belajn salo anstataŭantoj. Rezulte, la dieto kondukos tre profito la korpon, kaj la persono ricevos grandan senton. Kio povas anstataŭigi la salo en la dieto? Ĉi vi lerni de ĉi tiu artikolo.

Sed ni ne devas abrupte halti la uzon de salo, ĝi devus esti farita iom post iom. Plej bone de ĉiuj ĉiutage por redukti lia kvanto. Kiam ĝi estas plena fazo nuligo, vi povas sperti la veran guston de nutraĵo.

Cepoj kaj ajlo

Bow povas doni la pladon plureco de gustoj kaj odoroj. Kaj eblas uzi ne nur la kutima formo, sed ankaŭ verda, helverda, akra, ktp Ĉi transdonu gusto legomo ajna plado - .. Kiel fiŝo kaj viando, salato aderezos, kaseroloj kaj kuiraĵoj. Se friti la cepon en la oleo, estas perfekta por poligona kaĉon kaj bakita terpomojn.

Ajlo - ne malpli bela salo anstataŭaĵo en la dieto, kvankam ĝi ne havas multajn speciojn. La akreco de la legomo estas perfekte kapabla de agi sur la riceviloj, kaj kuirita manĝon lian delikatan guston. Se vi konfuzas la malagrablan odoron, do post ĝi eblas trinki cítricos suko aŭ manĝi kelkaj folioj de petroselo. Forigi nedeziratajn odorojn ankaŭ helpos branĉon de mento.

bonodora spicoj

Kio povas anstataŭi la salon? Vi povas safrano, kurkumo, romero, aneto, bazilio, timiano, ktp ... Ĉi tiuj naturaj spicoj ne nur bongusta, sed ankaŭ utila. Aldonaĵoj influi la riceviloj same kiel la salon, nur en pli milda formo.
Unue, tia dieto ne sonas tre bela, sed kiam gusto burĝonojn spertos diversajn malsamajn aldonaĵoj, ĝi helpas scii mirindan guston de ĉiu plado.

cítricos

Kiam salo-libera dieto povas esti sekure administris en la dieto citronoj, pampelmuson kaj oranĝoj. Pro la acida gusto de salo manko de bone kompensita. Kaj tio okazas pro la fakto, ke la riceviloj alkutimiĝi al la gusto. Nun vi povas renkonti multajn pladojn, kio inkluzivas frukton. Orange kaj citrona suko estas aldonita al la dua plado en la kuirado procezo, kaj post ĝi. Kun la helpo de citrono suko povas esti ricevita aromaj herboj, kiu poste estas aldonitaj al salatoj.

laktaĵojn

Se vi ne volas manĝi la frukton, ili eblas anstataŭitaj de lakto produktoj, kiel ekzemple jogurto. Ili havas la saman acida gusto kaj favoraj efikon al homa organismo. Ili kontribuas al la normalización de la sistemo digestivo kaj la forigo de toksinoj. Laktaĵojn povas esti uzata ambaŭ por aparta kaj aldonitaj al la pladon. Estas idealaj por salatoj kaj supoj. Pladoj kun fromaĝo akiris guston granda, do tie estas ne bezonas aldoni salon.

Dum la dieto, Vi povas miksi kelkajn de produktoj kiuj perfekte anstataŭi la salon. Verduloj povas esti parto de diversaj pladoj, kaj tiel provizi grandan guston kaj agrablan odorajxon. Krome, la verduloj estas valorega al la homa korpo. De laktaĵojn en la dieto estas nemalhavebla ne-graso kremo, kiu povas esti kuirita multaj pladoj.

algoj

Kio povas anstataŭi la salon? Kelp, aŭ algoj, estas fonto de valoraj vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi perfekte anstataŭas salo kaj kuirita manĝoj el ĝi akiri torto gusto. Ĝi estas aldonita al la sekigita kaj freŝa, kaj ĉiuokaze ĝi estos utila. Estas plej bone uzi laminaria sen aldonaĵoj, ĉar ĝi estos pli utila.

salon

En ĉiu dieto permesitaj manĝi salon, vi devas nur elekti la deziratan opcio kaj aldonante en optimuma kvanto. Oni rekomendas aĉeti deponita dispremitan salo, kiu estas eltirita de la marfundo. Ankaŭ taŭga sedimenta salo estas akirita de la lagoj. Malpli utila kahelo kaj forvaporiĝis formo saloj, ĉar ili ne enhavas jodon, magnezio kaj kalio. Sed ili havas multe da natrio, kaj ĝia elimino batalas salon-libera dieto. Ĝi estas bona por uzi grandan salo, ĉar ĝi estas riĉa je oligoelementos.

Krado kaj vaporŝipo

Kio povas anstataŭigi la salo en la dieto? Kio nutraĵoj estas pli bone uzi? Dum la dieto ne devus esti uzata por kuiri kuirado kaj friti. Oni rekomendas uzi la krado kaj vaporŝipo, kiel ili helpas konservi la naturan salon enhavo en manĝaĵoj. Pladoj dum kelkaj estas plej utila por ĉiuj. Kaj la petrolo devus esti aldonitaj al la finita pladon.

sojsaŭco

Kio povas anstataŭi la salon? Salo la manĝo, vi povas uzi sojsaŭco, ĉar la salo estas enhavita en ĝi. Nur bezonas aĉeti kvalito de produktoj, ne malmultekosta unu. Aldono ĝi devus gutetojn. En ĉi tiu kazo, vi povas senti la guston kaj vera gusto de ĉiu plado. Ankaŭ, ĝi valoras memori kiel ĝia uzo, do ĝi ne kaŭzis damaĝon al la korpo.

La efikeco de malalta salo dieto

Kio povas anstataŭi la salon kun pezo perdo? La ĉefa celo de la dieto sen la uzo de saloj estas la forigo de troa pezo. Manĝaĵo povas kvalifiki kiel malgranda kvanto de salo kaj sen ĝi. Obese pacientoj bezonas manĝi malgrandaj porcioj, sed ne malpli ol 5 fojojn tage. Ni devas memori ke por fini manĝo devus esti sento de malsato. Ĉiukaze, ekzistas saciedad post 20 minutoj post manĝo.

Dum tiu dieto devus manĝi supojn, fiŝoj, legomoj, malgrasa viando, pano. Ajna produkto devus esti malpli ol 200 g De legomoj utila tomatoj, brasiko, kukumojn ktp. D. La menuo devus inkluzivi ovojn, berojn, fruktojn. Ne necesas uzi pasta, kukaĵoj, sukero, sala kaj pika nutraĵoj.

Salo-libera dieto: medicina preventado

Kun ĉi tiu povo povas normaligi la koro kaj angioj. Homoj kun diabeto estas absolute necesa. Post iom da tempo, estas videbla signoj de perdo de pezo.

Post pli ol dieto, ne tuj komencos uzi la salon en granda kvanto, estas pli bone fari ĝin iom post iom.

Salo-libera dieto: avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Kio povas anstataŭigi la salo kaj ĉu fari ĝin?

Natrio, kiu estas multe da salo, persono estas bezonata por normalaj disvolviĝo. Sed oni devas uzi la normo, ne malutili ilian sanon. Kaj produktoj estas nun aldonita al granda kvanto de salo, do Canned nutraĵoj, kolbasoj, biskvitoj estas tre malutila. Granda kvanto de salo kaŭzas metabolan anomalioj, kaj tio tuŝas la apero de aliaj malsanoj.

Kio povas anstataŭigi la salo en la dieto? Ĉu vi volas ekskludi ŝin entute? Nutricionistas kredas ke persono pezas malpli pro fluida perdo. Kaj tiel, se venas normala vivo, la viro denove gajnante pezo.

Ĝi valoras memori ke longe nenion mangxis salo kondukas al diversaj malsanoj. Sekve ĝi ne estas tre longa tempo vi bezonas uzi dieto. Salo-libera dieto estas perfekta por homoj suferas pro hipertensio kaj edemo. Se ĝi estas nur uzita por limigi, la dieto povas esti uzata dum longa tempo, kaj ĝi ne damaĝas sanon.

Ne nepre algluita al striktan dieton. Limigita uzo de salo povas korpigi en normala dieto, kaj tiam vi ne povas zorgi pri ilia sano. Ĉi tio permesos esti ĉiam sur nia piedfingrojn kaj havas sveltan figuron.

Nun vi scias kion vi povas anstataŭigi la salo en la dieto. Vi povas pezi la por kaj kontraŭ kaj fari elekton. Sano por ĉiuj!