Ovo proteino: kio ĝi utilas?

Ovo proteino estas hodiaŭ integrita parto de la potenco profesia atleto. Tiu produkto vere enhavas ĉiujn aminoacidoj devita de la korpo, kaj ankaŭ vitaminoj, mineraloj kaj aliaj nutrientes. Ovo proteino estas nur utilaj por atletoj aŭ la uzon de taŭga kaj en la vivo de la ordinara persono? Kie alia povas uzi ovo proteino? Kial oni konsideras tiel utila kaj ĉu ekzistas kromefikoj de ĝia uzo? Tiu informo de intereso al multaj.

Ovo proteino: Teknikoj

Ĝis nun, ĝi estas kokino ovo estas konsiderata unu el la plej sana kaj nutra nutraĵo. Bedaŭrinde, multaj homoj kiu estas rigardanta ilian dieton, rifuzante manĝi ovojn en solida formo, kiel la yema enhavas grandajn kvantojn de graso kaj. En la momento de la pulvoro fabrikado teknologio estis inventita, kiu konsistas nur de aminoácidos, proteinoj kaj vitaminoj. Ekde tiam, tiu produkto neniam perdis sian valoron, speciale en sportoj nutrado.

Ovo proteino izolitaj, muelis funde. Kompreneble, ĝi postulas Pasteŭrizado procezo - la produkto pruntas al ekstreme altaj temperaturoj por detrui bakteriojn, sed la hejtado estas haltita antaŭ kiel proteino desnaturalización komenciĝas. Poste, sekigita procezo estas - la rezulto estas powdery ovo proteino, kiu estas uzata por la preparado de trinkaĵoj kaj iuj nutraĵoj. En certaj industrioj estas okupita en la procezo kaj la yemas, sed kiel regulo, ĉiuj grasoj kaj karbonhidratoj estas filtritaj - la finita produkto enhavas nur tre utila yema albumino.

Ovo proteino por konstrui muskolo

Ne estas sekreto, ke la proteinojn plibonigi la kresko de muskola maso. Ovo pulvoro enhavas grandan nombron da leucina aminoacidoj - nome la substanco komenciĝas procezoj de sintezo de proteinoj kaj intensa muskolo kresko. Lastatempaj studoj montris ke dum la uzado de proteinoj, ovojn, sojo kaj tritiko malgrasa korpo maso pliigas rapide.

Parenteze, la ovo proteino estas tre rapide sorbita de la muroj de la tracto intestinal. la aminoácido nivelo en la sango pliiĝas draste, kiu stimulas la formado kaj kresko de muskola fibroj.

Kompreneble, la ovo proteino - nemalhavebla produkto por ĉiu korpotrejnisto, kiel permesas vin rapide kaj sekure atingi la rezultojn (sub la kondiĉoj de ĝusta akcepto).

Ovo pulvoro por la perdo de pezo

Jes, en la pasinteco, tiu produkto komencis esti uzata kaj iuj aliaj celoj - por batali la obesidad. Nature, ovo proteino ne konstruas muskolon sen regula ekzercado kaj entrenamientos. Tamen, regula konsumo de proteino koktelo helpas trankviligi la apetiton kaj deziron konstante snacking malbona, kaj elimini avidojn por dolĉaĵoj kaj saturas la korpo kun "blokoj" kaj vitaminoj.

Kiam la ovo estas pli bona preni proteinon?

Unue vi devas determini la ĝustan ĉiutaga kvanto de proteino - tiu helpos vin specialisto. Koncerne la tempo de ricevo, ke ĝi dependas de la volo kaj kapablo. Ekzemple, sportistoj konsumi koktelo antaŭ kaj post ekzerco, kiu estas sufiĉe natura, kaj pli efike. Sed fakte, por preni proteinon trinkaĵojn en ajna momento de la tago, precipe se vi devas trakti apetiton.

Bedaŭrinde, ovo pulvoro, kvankam ekstreme malofta, povas konduki al alergiaj reagoj kaj aliaj kromefikoj. Ekzemple, iuj homoj suferas pro pliigis gaso, lakso kaj abdominales doloro. En ĉi tiu kazo vi devus konsulti vian kuraciston aŭ specialisto en sporta nutrado - ĝi diros ĉu aŭ ne daŭrigi prenante ovo proteino. Vi povas aĉeti ĝin en sportoj vendejoj, kaj ankaŭ en superbazaroj kaj apotekoj.