Kiom longe ne dormis?

La revo kompreneble nia amiko, sed foje faris amikecon estas nekonvena. Ofte okazas ke la resto estas lukso. Kiam ĉi tio okazas? Jes kiam apogas aron da aferojn samtempe - edukado, laboro, hobioj ktp. Kelkfoje estas vere multe povas atingi sola, kiu povas limigi vin al sonĝi.

Matene ĝi estas vere facila por reprezenti kio okazas sidi nokto kaj labori? Kio okazas pli proksima al la nokto? Pli proksime al la nokto komencas voli nin dormi, sed la penso ne pri negoco. Ne ĉiuj scias kiom longe dormi? Fakte, estas multaj manieroj. Sur ili estos diskutita sube.

Kiom longe ne dormis?

Ĉiuj estas organizita unuope. Iuj bone dormis, aliaj la tuta vivo suferi de sendormeco. Kiom longe povas dormi? Tute dependas de la karakterizaĵoj de la organismo. Fakte, sen dormo, ni povas fari sufiĉe da tempo, sed ne forgesu, ke la maldormo dum kelkaj tagoj en vico ne alportas neniun sano profito. Ĉu kiom longe persono ne povas dormi, ĝi ankaŭ dependas de la pozicio en kiu estas lokita, kion signifas subpremi somnolo ĝuas kion lia entuta fizika kondiĉo.

Ĝenerale, tamen, ni rimarku ke plenkreskulo tage necesas por ĝis ok horoj de dormo. Se li ne Dospey tiu tempo, tiam la sekva tago li sentas dormema, kaj li devos iri al la lito pli frue ol kutime. Alivorte, por ne dormis dum longa tempo en la ĝusta nokto, bona nokto dormon matene. Ne ekskludis opcio kun trankvila horo posttagmeze.

Eble la plej konata rimedo por dormi estas kafo. Kiom longe ne dormis? Faru al vi varma, forta kaj ĉiam tre dolĉa trinkaĵon - la rezulto superos ĉiujn atendojn. Mi ŝatus substreki la gravan rolon de sukero - nur vere dolĉa kafo ne dormas la tutan nokton, aŭ eĉ pli longe.

Sed overdo ĝin! La efiko, kompreneble, estas bona, sed la koro vi metis lin tre rapide. Ankaŭ, ne forgesu la fakton, ke la kafo estas io de ĉi tiu drogo.

Kiom longe ne dormis? Vi povas ankaŭ konsilas kaj forta dolĉa teo. Multaj asertas ke ĝi funkcias eĉ pli bone ol kafon. Parenteze, eĉ tro forta teo ne konfuzas pensoj.

Kelkaj homoj provos provizi sur sendorma nokto malsama energio trinkaĵoj. La ĉefa afero, kiun ili ne enhavas alkoholon, pro tiu afero vi malpli frue komencos ricevi dormema.

Ni povas rekomendi manĝi ĉokoladon. Komenci necesas uzi eĉ en la frua vespero. Tiu produkto estos Kuragxu, fari taŭgan ideojn, levi la tono.

Ne overeat! Post manĝado, ni tuj komencos ekdormi. La fakto estas ke en tiuj momentoj kiam la stomako estas plena de nutraĵo, la sango rapidas al li. Potenco ŝnuron tiumomente efektivigas ne sufiĉas.

ne manĝu acidaj nutraĵoj. Pli bona aperitivo ol io facila. Ekzemple, fruktoj kaj legomoj.

En kazoj kie la revo estos aparte forta atako, marŝi ĉirkaŭ la ĉambro, tretante forta, faru ekzercojn, gazetaro de la planko, fari kelkajn squats. La ĉefa tasko - por dissemi la sango.

Daŭrigante lavado en malvarma akvo. En tiuj momentoj, kiam la okuloj komencas Interkunigxis tre forte, prenu malvarman duŝon. Estas nenio malĝuste preni gxin plurfoje nokto.

Kelkaj homoj lavas siajn manojn ĝis la kubuto - manieron stranga, sed oni diras, ke ĝi funkcias.

Zorgu, ke la ĉambro ne ricevas sufoka. Ĉiam ventoli ĝin. Prenu malgrandan ripozon en la negoco. Tiutempe oni eĉ ne pensas iri al la lito. Ekde ĝi eblas kiu ĝis vi ne volas.

Ne forgesu, ke post sendorma nokto, vi bezonas bonan nokton da dormo - la sola maniero por sin ordigi. rekte al la lito dum kelkaj tagoj ne rekomendas al iu ajn - konas la mezuron.