Kion fari kun la florbrasiko: receptoj

Florbrasiko surprizoj kun ĝia uzo. Plie, la eblecoj prepari pladojn uzante ĉi tiun legomon estas vere diversaj. Kiajn telerojn mi povas fari kun florbrasiko? Kio estas la plej bonaj receptoj por uzi?

Florbrasiko: ĝenerala informo

Antaŭ ol vi eksciu, kian pladon povas esti farita el florbrasiko, ni parolu pri ĝiaj bonfaraj propraĵoj. Profunde studante la receptojn kun ĉi tiu legomo, vi povas havi la optimuman komponadon kaj minimuman kalorian enhavon. Ĉe 100 gramoj estas nur 30 kalorioj. Al la sama tempo, la komponado de florbrasiko inkluzivas:

• Vitamino A;
• Vitamino C;
• Vitaminoj de grupo B (1, 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP;
• malofta vitamino U (enzimoj necesa por la formado);
• Fero;
• Biotino;
• Beta-caroteno;
• Kalcio;
• Kupro;
• Magnezio;
• Fluoro;
• Fosforo;
• Fero;
• Kalio;
• Kolino;
• Senatentaj grasaj acidoj.

Utila komponaĵo certigas, ke brasiko povas havi bonan efikon sur la homa sano. Unikaj nemoveblaĵoj iĝas haveblaj al multaj homoj, kiuj ne nur provas manĝi konvene kaj plene, sed ankaŭ kontroli la formon, monitori la fizikan staton de la korpo.

Ebloj por uzado de brasiko en kuirejo: ĝenerala informo

La admirantoj de ĉi tiu legomo zorge studas la eblojn por prepari telerojn per la ĉefa ingredienco. Kion fari el florbrasiko? Receptoj plaĉi miriga diverseco:

• Supoj;
• Kaseroloj;
• Rekteco;
• Salatoj.

Estas la ebleco uzi boligita, kruda, marinita, fritita florbrasiko. En ĉiu kazo supozas specialajn gustojn kaj aromajn facetojn de la preta plado.

Florbrasiko, kuirita surbaze de marinado, surprizoj kun piquanta gusto. Krome, ĝi supozas, ke estas delikata gusto kaj krusta ŝelo.

Se vi preferas frititan florbrasikon, eblas uzi raketojn, ovojn, bategojn. La elektita varianto de preparado de plado permesas ĝui harmonian guston, kiu tute surprizos la ombrojn. Frukta florbrasiko ne nur povas esti uzata kiel aldona komponanto, sed ankaŭ esti sendependa kaj kompleta ĉifro.

En ĉiu kazo, ĝi supozas, ke la bazaj principoj de preparado de florbrasiko devas esti konsiderataj, ĉar la sukceso de kuirado de la elektita telero dependas de tio:

• Kolora florbrasiko estas plej bone kuirita en neoksidebla ŝtalo kaserolo.
• Oni rekomendas kuiri ĉe minimuma varmego por malhelpi damaĝon al la produkto.
• Por sukcesa konservado de ĉiuj necesaj utilaj komponantoj, estas plej bone prepari florbrasikon en prema kuirejo, vaporŝipo, multivarko. Tri ebloj plaĉas kun la maksimuma profito.
• Volante malkovri novajn kaj allogajn randojn de gusto de florbrasiko, oni rekomendas elekti bakadon en la forno. En ĉi tiu kazo, brasiko povas esti bakita en kruda aŭ boligita formo.
• Florbrasiko ne povas esti digestita / forkurita. Alie, la produkto ne povos montri ĝiajn plej bonajn gustojn. Krome, se vi ne sekvas la regulojn de preparado de florbrasiko, vi povas perdi ĉiujn utilajn komponantojn de la produkto.
• Alia digna elekto de uzado de florbrasiko estas la preparado de salatoj. En iuj kazoj, minimuma varma traktado estas supozita.

Zorgeme studante ĉiujn disponeblajn receptojn, vi povas vidi la mirindan varion de ebloj por uzado de florbrasiko. Kio estas la rekomendataj manieroj por marki ĝin? Ĉio dependas de kia rezulto vi atendas.

Florbrasiko tempura faruno bazita: facila recepto

Kion vi povas fari kun florbrasiko rapide? Se la tempo malrapide mankas, tiam ĉi tiu recepto fariĝos vera trovo.

Ingrediencoj:

• 1 florbrasika kapo;
• 3 ovoj;
• Ĉirkaŭ 1 taso da faruno (la volumo povas varii laŭ personaj preferoj, tial ĝi permesas pliigi la kvanton al 1,5 tasoj);
• Salo, pipro;
• Por fritado, uzu legomojn aŭ buteron.

Etapoj:

1. Florbrasiko povas esti malmuntita en plurajn inflorescencojn.
2. Tiam ĝi aldoniĝas al bolanta salta akvo. Por kuiri, ĝi daŭras ĉirkaŭ kvin minutojn.
3. La venonta paŝo - la malfermo de la boligita brasiko al kultivisto. La akvo devas dreni tute.
4. Ovoj estas batitaj per forko ĝis ŝaŭmo, post kiam aldoniĝas salo.
5. Al la saltaj skuitaj ovoj, aldoniĝas faruno.
6. En la miksaĵo mankas eĉ la plej malgrandaj lumoj.
7. La konsisto de la pasto devas esti sufiĉe dika.
8. Nun la florbrasiko devas esti trempita en preta faro kaj fritita en oleo en fritita. Ĉiu infloresko devas esti fritita de ĉiuj flankoj.

La ĝusta preparado de florbrasiko en batejo postulas minimuman tempon kaj penadon.

Rapida recepto numero 2: florbrasiko en karno de fromaĝo

Kion alian vi povas fari kun florbrasiko rapide? Ĉi tiu recepto fariĝos nemalhavebla por vi kaj via familio.

Ingrediencoj:

• Kapo de florbrasiko;
• Du ovoj;
• Paro da kuleroj da dika akra kremo;
• 100 gramoj da malmola fromaĝo;
• 2-3 kuleroj da faruno de tritiko;
• Kulero de sekaj verdaj.

Malgraŭ la fakto, ke la bato estas preta malsame, la recepto plaĉas kun facileco kaj simpleco. Kio etapoj de preparado devas esti notataj?

1. Brasiko devas esti malmuntita en plurajn inflorescencojn.
2. Nun la infloresko de brasiko aldoniĝas al bolanta akvo, kiu devus esti pre-salo.
3. Rekomendita 5-minuta kuirado.
4. Nun vi devas atendi ĝis la akvo tute drenas de la kultivisto, al kiu la brasiko estis ĵetita.
5. Krado rekomendas kradi fromaĝon.
6. Por preparado de bateo, vi devas miksi ovojn, kradritajn fromaĝojn, verdojn en seka formo. Nun aldonu faruno kaj salo.
7. Antaŭ rostado, la infloresko de brasiko aldoniĝas al la bateo. Por friti necesas de ĉiu flanko sur malgranda fajro antaŭ ol okazas ruĝa ŝelo.

Receptoj por multivarkistoj ankaŭ estas popularaj. Krome, ili ĝojas pri ilia alirebleco kaj facileco. Lin pli grava estas prizorgi la disponibilidad de funkcia multivarko.

Bova brasiko en la multivarko: koloro kaj brokolo

Kion fari kun koloraj brasiko multivarka? Uzu la sekvan recepton.

Ingrediencoj:

• Brasiko: 600 gramoj da koloro kaj brokolo;
• 100 gr griza fromaĝo: svisa kaj rusa;
• 150 mililitroj da jogurto. La rekomendinda grasa enhavo komenciĝas ĉe 2.5%;
• Butero;
• Kulero da faruno;
• Tera pipro kaj salo.

Instrukcioj por kuirado:

1. Antaŭ ĉio, vi devas prepari ĉiujn komponantojn uzitajn.
2. Ambaŭ specoj de brasiko devus esti funde lavis, kaj poste analizi ĝin en floretoj malgranda grandeco. Brasiko aldoniĝas al korbo por vaporo. Verŝu akvon en la bovlon. Poste metu la korbon super la bovlo. Por kuiri en la "Steamer" reĝimo, ĝi prenas proksimume 10-12 minutojn.
3. Nun oni rekomendas akiri ujon kun brasiko. Vi devas instali akvon el la bovlo.
4. La sekva etapo de preparado estas la "Multi-Cook"-modo. La temperaturo devas esti 160 gradoj.
5. En la bovlo de la multivarko, miksi 2.5% de jogurto kaj faruno, butero. La saŭco devas esti preta per movado dum ĉirkaŭ 3 minutoj.
6. Nun estas tempo aldoni du specojn de kradrita fromaĝo, pipro, salo. Homogena konsisto estas deviga.
7. Aldonu la brasiko al la saŭco.
8. En la "Multi-Cook" reĝimo, ĝi devas esti kuirita dum dek kvin minutoj ĉe 200 gradoj.

Utila matenmanĝo: ruliĝintaj ovoj kun florbrasiko kaj kokido

Kian teleron vi povas kuiri el dieta florbrasiko? Unu el la plej bona matenmanĝo por iu glitiga persono estas kuketo. Por optimuma nutra valoro kaj maksimuma profito, oni rekomendas prepari omleton per aldonado de florbrasiko kaj kokido.

Ingrediencoj:

• 2-3 ovoj;
• 0.5 kapo de florbrasiko;
• 2 fileoj de kokida brusto (maldika);
• Salo, pipro;
• Ĝi estas dezirinda anstataŭigi sunfloron kun oleo de oleo.

Prizorgante la selektadon de taŭgaj komponantoj, vi povas komenci prepari omeleton.

Unue, florbrasiko devas esti dividita en plurajn inflorescencojn kaj kuiritan. En la sekva etapo vi povas trakti la kokan fileon, kiu devus esti forĵetita kiel eble plej maldika. La ĉefa tasko estas rapida kaj altkvalita rostado de la karno uzita. Se vi deziras, vi povas aldoni salo, sed gravas memori la mezuron, ĉar tro da salo ĉiam detenas fluidon en la korpo.

Nun vi devas prepari la ovojn: ovoj, salo, pipro, biskvite aktive. En ĉi tiu miksaĵo vi devas tondi kokajn fileojn kaj poste friti ĝin sur ĉiu flanko.

Post kiam la brasiko estas kuirita, ĝi devas esti trempita en la ovon miksaĵon kaj sendita al skaleto. Post tio vi povas verŝi la ovon miksaĵon.

Nun ĉiuj ingrediencoj sukcese fritiĝas inter si. Oni deziras aspergi la omeleton kun arándulo, arugulo.

Pura de florbrasiko

Kio povas esti farita de boligita florbrasiko? Provu kuiri la maĉinojn. Ĝi estas nutra kaj utila.

Ingrediencoj:

• Duona kapo de florbrasiko;
• Kesto de ajlo;
• 4 kuleroj de butero;
• Vitro da kokala buljono;
• Salo, pipro, kumino kaj romero estas rekomenditaj.

Por prepari puraon el florbrasiko, ĝi prenos minimuman tempon. Kio stadioj atendas?

1. Ajlo devas esti purigita kaj fritita. Ajlo devas esti mola kaj kovrita per maldika ŝelo.
2. En la pladoj vi devas verŝi kokan buljonon. Tiam vi povas aldoni pikitan florbrasikon. Oni supozas ke ĝi bolas ĝin en buljono dum 10-15 minutoj.
3. La buljono povas esti drenita post la brasiko estas mola.
4. Metu miksitan florbrasikon, tostitan ajlon, varman buteron en la likvilo. Por gusto, tuj rekomendis aldoni spicojn. Ĉiuj ingrediencoj estas plene skurĝitaj.

Nun vi povas provi la puron el florbrasiko, komprenante, kiom unika ĝi rezultis.

Kuĉa florbrasiko kun legomoj

Utila kaj dieta recepto kuŝas florbrasiko kun legomoj. Malgraŭ la maksimuma profito de la plado, oni ne bezonas pli ol dudek minutojn por kuiri.

Ingrediencoj:

• Duona kapo de florbrasiko;
• 2 tomatoj;
• 250 gramoj da faboj enlatigitaj;
• Cepoj;
• Paro da kantoj de ajlo;
• 400 mililitroj da tomatoo;
• Oleo de legomoj;
• Freŝa basilio, nigra pipro, salo (al gusto).

Etapoj de preparado:

1. Oni rekomendas dividi la florbrasikon en plurajn inflorescencojn.
2. Senŝeligitaj cepoj devas esti tranĉitaj en duonajn ringojn, fajne pikitaj.
3. Pezitaj tomatoj devas esti fikse pikitaj. Por faciligi la purecan procezon, oni konsilas scaldi ilin per bolanta akvo.
4. Pura freŝa basilo rekomendas esti fajne pikita.
5. Nun en botelo, sur oleo de oleo, ĝi estas dezirinde friti cepojn, ajloj. Post tio vi povas aldoni ĉiujn deziritajn spicojn, inkluzive de salo, nigra pipro.
6. En la pato oni rekomendas meti florbrasikon, tomatojn, fabojn. Legomoj estas plene plenigitaj per tomato, salo, pipro. Almenaŭ 15 minutoj estas permesitaj por la finiĝo, post kiam la brasiko devas akiri mildan konsiston.
7. Korpigitaj legomoj estas aldonitaj basil.

La plado certe lasos la plej bonajn impresojn!

Florbrasiko povas esti uzata ne nur por legomaj ornamoj, sed ankaŭ por preparado de klasikaj salatoj. Krome, en ĉi tiu kazo, oni supozas, ke ekzistas digna receptoj.

Varma salato kun tomatoj kaj kukumoj

Se vi havas demandon, kia salado povas esti farita el florbrasiko, tiam uzu la sekvan recepton.

Ingrediencoj:

• 1 kapo de florbrasiko;
• 2 kukumoj;
• 2 trunaj ajloj;
• Pokalo de ĉerizaj tomatoj;
• 6 kuleroj da akra kremo.

Malgraŭ la simpleco de la ingrediencoj kaj la kulinara procezo, la impresoj de la preta plado estos grandaj.

1. Ĝi estas dezirinda tranĉi florbrasikon en malgrandajn pecojn.
2. Finely pikita kukumo aldoniĝas al florbrasiko.
3. La pikitaj tomatoj estas aldonitaj al komuna bovlo.
4. Aldonita elpremita ajlo.
5. Sour kremo prefere salo kaj pipro. Se vi volas, vi povas aldoni ajlon.
6. Por salata vestado, agrabla kremo estas uzata. Ĉiuj komponantoj devas esti miksitaj ĝisfunde.

Oni rekomendas servi la salaton en malvarmeta formo.

Salato de florbrasiko, kukumo kaj fendetoj

Se vi ankoraŭ zorgas pri la demando pri kio povas esti farita kun florbrasiko, tiam preparu ĉi tiun delikatan salaton.

Ingrediencoj:

• 1 kukumo;
• 2 tasoj da ĉerizaj tomatoj;
• Duon florbrasiko
• 1 1/2 glasoj da radavoj;
• Ĉirkaŭ 100-150 gramoj de feta fromaĝo (ĝi estas dezirinde fokusigi personajn preferojn);
• Oleo de olivo;
• Crutonoj, pipro, salo - por gustumi.

Kiel prepari salaton? Kiu stadioj estas rekomendataj?

1. Legomoj devas esti plene rinsitaj.
2. Tomatoj tranĉitaj en duono, kukumo - semiroj, radavoj - rondoj, brasiko dividiĝas en malgrandaj inflorescencoj.
3. Ĉiuj legomoj devas esti miksitaj, aldonante paneroj.
4. Por fari delikatan salaton vi bezonas uzi salo, pipro, kradrita fromaĝo, olivujon.

Salato povas esti kuirita rapide, sed la gusto estos mirinda kaj harmonia.

Kuĉa florbrasiko kun oleo de oleo kaj ajlo

Boiled brasiko povas esti unika produkto, kiu malkaŝos siajn mirindajn gustojn. En ĉi tio li helpos olivan oleo, ajlo.

Ingrediencoj:

• 600 gramoj da florbrasiko;
• Paro da kantoj de ajlo;
• Paro da kuleroj da vinagro;
• 2-3 kuleroj da oleo;
• Salo, nigra grunda pipro.

Etapoj:

1. Florbrasiko estas preliminale malmuntita sur inflorescencias de la grandaj grandecoj.
2. Akvo devas esti boligita, kaj tiam - salo. Aldoni brasikon al salta bolanta akvo, tiam kuiri super alta varmo dum ĉirkaŭ kvin minutoj. Post kiam ĝi fariĝas mola, vi devas akiri ĝin.
3. Akvo estas decantita.
4. Oliva oleo devas superi la aromon de ajlo, do unue devas miksi la ingrediencojn. Tiam vi povas verŝi florbrasikon kun oleo. Se vi deziras, uzu vinan vinagron, citronan sukon.
5. La plado bezonas pipron.

Varmita florbrasiko akiros unikajn bonajn agojn pro deca prilaborado de oleo kun ajlo kaj spicoj.

Ŝancoj por krei saŭcojn el florbrasiko

Kiajn metioj vi povas florbrasiko? Ne la kutima demando, sed ĝi estas iom grava por la fanoj de la bela prezento de la pladoj. Krei metioj de florbrasiko eblas realigi simplan kaj interesa ideo ŝafidojn. Ĉi hako certe beligi la ĉefa plado. Krome, la kapablojn kaj lertecon povos montri la infanoj.

Stadioj de kreado metioj de florbrasiko:

1. Florbrasiko lavi kaj absceso. Infloresko determinos la kvanton de ŝafido.
2. granda nigra olivan estas bezonata por la kapo. Ligi tradicie uzas dent.
3. Ambaŭflanke de la olivoj devas fari la malgrandan flaps en la formo de langetoj.
4. Pizoj aŭ maizo bezonos fari 2 okuloj. Pupiloj dezirinda provizi olivarbo.
5. En dent laĉis olivojn, kaj poste uzita en la formo de kruroj. Nur fortika dezajno estos sukcese rezisti la pezon de la ŝafoj.

Bongusta manĝaĵo kaj unika metioj de florbrasiko - estas nur la komenco de kuirado procezo ... vi povas apliki kaj ideoj bazitaj sur unu el la plej bongusta el legomoj.