Ni uzas legomsupon dieto. recepton

Multaj homoj, de tempo al tempo sur la skalo, estas malkontenta kun iliaj pruvoj. Tie ili povas veni al la helpo de legomo supo dieton. La recepto de tiu supo, kutime simpla. Suite de produktoj estas disponebla en nia klimato en ajna momento de la jaro. Kaj ne estas bela penco. Aro de vitaminoj kaj mineraloj en ili permesas facile forigi la kroman kilogramojn kaj fari iu pli perfekta kaj alloga.

Atingi tiun celon povas garantii la legomsupon dieto recepton ĝi enhavas aron de verdaj legomoj kiel ekzemple petroselo, celerio, cepo, kiu ne nur kontribui al la rompo de graso en la korpo, sed ankaŭ havas unikan funkcion - la energio kostoj de ilia digesto prenas multe pli ol la korpo ricevas. A legomo buljonoj faciligi purigado de la hepato kaj excreción de venenaj substancoj kaj malpuraĵoj.

Estas multaj malsamaj ebloj, kiujn oni povas kuiri legomsupon dieto. Recepto por unu ne povas esti tre malsama de la alia. Ilia ĉefa principo - ili ne enhavas grason kaj kontribui al la maksimuma saturación de la homa korpo de nutrientes kaj vitaminoj. Sekve, la kvanto manĝis supon ne limigita. Ĝi povas manĝi kiam ajn kaj en ajna kvanto. Ju pli supon manĝis, des pli dika estas bruligita en la korpo.

Por specifaj aplikoj, ni rigardu kelkajn receptojn de legomo supoj.

1. cepo supo recepto

Sendube, la plej populara de ĉiuj legomo supoj estas en la unua loko. Ĝi inkludas 6 mezgrandaj folikloj, la meza grandeco de la brasiko, tomatoj pluraj, 2 paprikoj, celerio, legomo buljono, pipro, salo, spicoj, gusto, akvo.

Legomoj estas tranĉitaj, metis sur pato, alporti al bolanta simmer kuiristo ĝis preta, temigante brasiko. Gustumi salo, pipro, aldonu la aromajxoj. La supo estas preta.

Recepto 2. La brasiko supo dieton

Ĝi konsistas de:

Cepo, brasiko (eble koloraj belokochannaja +) 500 g;

celerio, karotoj, printempo cepo, petroselo, tomato suko, 250 g;

1 kapo ajlo; tarragon, bazilio, pipro, salo - al gusto, akvo.

Ĉiuj legomoj estas purigitaj, tranĉi, plena de akvo kaj kuiri ĝis mola. Sekva, viŝi ilin, aldoni al ili la tomato suko kaj spicoj kaj kuiri alia 8-10 minutoj. La supo estas preta.

Recepto 3. pizo supo dieton

1 taso pizoj; cepo, karoto - 100 g; celerio, neniun verdan - 50 g; sol. oleo por friti - 40 g; salo, pipro kaj ajnan spicoj - por gustumi; akvo.

Pizoj, plena de malvarma akvo vespere vi devas kuiri ĝis farita. Karotoj kaj celerio, frotis sur kruda de muskato, kaj la cepojn fritas en vegetala oleo. Fried esti aldonitaj al la preta pizoj. Dum kelkaj minutoj antaŭ la fino aldonu hakis verduloj. La supo estas preta.

Permesita en la lasta recepton legomsupon anstataŭ meti fabojn pizoj verda leguminosas aŭ cerealo. En ambaŭ kazoj, ĉi tio estos realigebla alternativo al tradicia viando pladoj por vespermanĝo.

Elektitaj kiel unu el la variantoj de legomsupon dieto recepton kiu vi ŝatas la plej, ĝi devas memori ke manĝi supon - tio estas nur unu el la momentoj de vegetala dieto. Krom la supo por esti uzita kelkaj produktoj, provizante ingesta de vitamino kaj mineralaj eroj necesaj por ĝia normala funkciado.

Unua tago: ajna frukto krom bananoj kaj vinberoj;

Dua tago: verduloj, legomoj, vespermanĝo Eble kelkaj bakita aŭ boligitaj terpomoj kun legomo petrolo;

Tria tago: legomoj, ekskludante terpomoj;

Kvara tago: 2-3 banano kaj malalta grasa jogurto aŭ lakto;

Kvina tago: birdoj aŭ fiŝo fileon, tomatoj;

Sesa tago: Kokido kotleto aŭ bolas brusto kun verda salato;

Sepa tago: natura rizo kaj legomoj.

Dum vegetaĵa dieto devus trinki almenaŭ du litrojn da likvaĵo. Teo kaj kafo estas permesitaj, sed strikte sen sukero. Sed estas striktan limon sur alkoholo, mola trinkaĵoj, dolĉaĵoj, frititaj nutraĵoj kaj kukvendejo.

Ni deziras bonan sorton al ĉiuj de la elektita vegetaĵa dieto. Kaj bonan sanon al ĉiuj!