Popularaj fabo receptoj

Ne estas sekreto, ke la fruktoj de guŝoj (faboj, pizoj, faboj) enhavas proteinon, kiu en lia kalorioj enhavo estas komparebla al la proteinojn enhavas viando produktoj. Tio ĉi estas aktive uzita dum Pruntedonita.

Receptoj kuiri fabojn estas abunda, vi devus rigardi la rezultojn de serĉvorto en la serĉiloj, sed inter ĉiuj receptoj trovis speciale populara: fabojn en tomatosaŭco, Calamari kun sonorilo pipro, kaj Afriko. Ni konsideras ilin pli detale.

Faboj kun kalmaro
Por tiuj kiu amas mariskoj, vi povas kombini la kuirado de faboj kun kalmaro. Vi bezonos duona kilogramo de brasiko kaj kalmaroj, proksimume 100 gramoj de sekaj faboj, kaj ankaŭ spicoj rekomendas uzi nigran pipron fabojn, romero kaj ajlo.

Antaŭ kuiri fabojn devas plena de akvo kaj lasi dum kelkaj horoj. Tiam otmokshuyu fabojn kune kun spicoj kaj salo estis metitaj en marmito al premo kaj permesita kuiri por 40 minutoj. Post preparado fabo duono estas frotita aŭ grundo akiri puré miksilo en maso, kaj poste aldonis al la buljono, kiu estas la dua duono ne dispremita fabojn. En aparta poto bolas brasiko folioj, kiuj estis poste distranĉita kaj aldonis al la totala kapacitanco.

Precleaned kalmaro estas tranĉita en strioj kaj frititaj en oleo vegetalo kun ajlo. rosti procezo ne devus esti tro longa, sufiĉe 3 minutoj. Frititaj tranĉaĵoj disvastiĝis en la a la carte pladojn kaj verŝis kuirita fabojn.

Faboj en tomatosaŭco
Kuiri fabojn en tomatosaŭco prenas iom da tempo, ĉar la procezo estas sufiĉe simpla por plenumi kaj ne postulas ajnan specialan produktoj. Kutime, oni nur bezonas en la ujoj ĉiu bona dommastrino. Bezonata karoto, cepo, petroselo, spico (tero nigra pipro, golfeto folio), salo, iom vegetala oleo por friti.

Faboj kuiri kaj sendis la malvarmeta, dume, tranĉi la cepo duone ringojn kaj petroselo kaj karotoj tranĉitaj en bastonoj pli bone. Legomoj kaj herboj disvastiĝis sur precalentado kaserolon kun vegetala oleo kaj passaged 10-15 minutoj. Al ĉi tiu miksaĵo estis aldonita tomato pasto kaj spicoj, kaj tiam atendante ĝis la miksaĵo bolas. Komenci bolanta - la unua signo, ke vi devas forigi la kaserolon el la varmego. Ĝia enhavo estas malvarmetigitaj kaj uzata kiel adobo, plenigante ilin bolas fabojn.

Kiel povas esti vidita, kuirado fabojn en tomatosaŭco ne postulas specialajn kapablojn de kuiristoj kaj la rezulto estos pli agrabla al siaj frandaj apero kaj agrabla gusto.

Brasiko ruloj plenigita kun faboj

Por vegetaranoj povas proponi kuiri brasikon kun faboj. La recepto ne enhavas viandon, sed la enhavo calórico estas preskaŭ la sama. Produkta Listo malgranda; ĉar plenigante faboj, brasiko, cepo, oleo por friti, tomato pasto, salo, tero nigra pipro kaj sukero (se necese).

Antaŭ-trempita faboj estas boligitaj kaj piston iomete. Hakita cepo fritita en butero kaj aldoni al la faboj. La rezultanta plenigaĵo pipro, salo kaj miksi.

Brasiko ankaŭ preparita kiel en la preparado de konvencia brasiko: sala akvo bolas folioj apartigitaj de unu la alian. La folioj estas envolvita plenigaĵo, plenigita brasiko por krei normalan formon. Tiam, ĉiuj metitaj en poto kaj kuirajxon ĝis kuirita en saŭco (tomato pasto kun akvo, salo, pipro kaj sukero).

Brasiko ruloj estas speciale bongusta kun acida kremo.

Faboj en kartvela
Kuiri fabojn povas okazi en diversaj kuirartoj. Por prepari fabo Kartvela bezono sekigitaj ruĝaj faboj, cepoj, papriko, vinagro, ajlo, herboj (petroselo, celerio, aneto, koriandro), salo kaj nigra pipro.

Receptoj kuiri fabojn kutime supozi ke la posedanto estas konscia pri la neceso de lia antaŭ-trempado. En ĉi tiu kazo, antaŭ prepari la fabojn trempita dum duona tago kaj poste boligita ĝis mola al ne kuiru fabojn. Fine de kuirado, aldonu salon por gustumi.

Aparte fritas cepo oleo vegetalo. Tranĉu la pipro en cubitos brosis. Varma fabojn movi en la kaserolon kun altaj muroj. Gxi estis aldonita rostitaj cepo, pipro, iuj vegetaĵa oleo kaj akvo, post kiu ĝi estis permesita kuiraĵo moligas pipro (uzante modera fajro). Unu minuton antaŭ kuirado aldoni hakis herbojn, tero ruĝa pipro, salo kaj vinagro.

Faboj por Afriko
Receptoj kuiri fabojn kaj sugestas la uzon de verdaj faboj. Do en ĉi tiu kazo vi bezonos 200 gramoj de judaj verdoj, tomato suko, petroselo, bakado sodon, iom vegetala oleo kaj salo.

Verda faboj tranĉis al larĝa kaj metita en bolanta saleta akvo. Por malhelpi bolanta akvo, aldonu iom sodo. Post la fabojn estos preta, streĉi ĝin, aldonu tomato suko, vegetala oleo kaj daŭrigi kuiri por ĉirkaŭ 20 minutoj. Plado rekomendas por ornami multajn fajne hakita verduloj.

Certiĝu ke la plenumo de la postuloj, ĉiuj receptoj kuiri fabojn konduki al la preparado de ĉi tiuj kulinaraj ĉefverkoj. Vegetaranoj kaj viando amantoj feliĉa manĝi fabojn, speciale ĉar ĝi povas anstataŭigi viandon en la nombro de proteinoj, kiel menciis en la komenco.