Viraj dieto - la elekto de vera viro!

Ne estas sekreto, ke viro kaj virino organismoj konstruiĝas tute malsame. De ĉi tiu kaj la alia ritmo de metabolo. Gravas kompreni, ke io el kiu virino perdas pezon, povas konduki al tre malsamaj konsekvencoj por viroj kaj inverse.

Kontraste virinoj, viroj kutimas de infanaĝo al diversaj fizikaj aktivecoj. Tiaj ŝarĝoj, respektive, postulas aldonan kalorioj. Tial en la procezo de la perdo de pezo por viroj ne taŭgas metodo kiu estas ofte uzita de virinoj - malsato. Dietoj kiuj daŭras tro longe, kaj estas ne bonvena vira loĝantaro.

Neevitebla dieto por viroj: la ĉefaj punktoj

Hodiaŭ, por viroj, bazitaj sur ilia fiziologia karakterizaĵoj, kreita specialan dieton por viroj. Unu tia dieto estas la tiel nomata forto majeure dieto. Ĝi daŭras nur kvar tagoj. Sed tio kondukas al bonegaj rezultoj (minus kvin kilogramoj por jaro). Dieto ne postulas antaŭ-traktadon de la korpo. Por atingi la deziratan rezulton de forto majeure dieto, estas tre grava ne por ŝanĝi lian menuo. Tio estas, en ĉi tiu kazo havas valoron de strikta adhero al ĉiuj postuloj. De aparta graveco estas la trinkado reĝimo. Por ĉiu tago vi devas konsumi almenaŭ du litrojn de pura ne-Karbonata akvo.

1. Potenco por la unua tago de la dieto konsistas kokidon (2 kg) kaj bakita en forno. Kokido estas pli bone dividi en tri egalaj partoj. Laŭe, ĉiu parto apartigos manĝo.
2. La dua tago estas ankaŭ viando. Sur ĉi tiu tago, vi devas kuiri funton da bovaĵo. Estas dezirinde estingigxu pato. Ricevi parton de ĝi rekomendas dividi en tri egalaj partoj. Ĉiu parto estas uzata aparta manĝo por la tago.
3. Unu el la plej malfacilaj, sed la plej efika estas la tria tago dieto. Ĉi tiuj tagoj, vi nur povas trinki kafon (4-5 tasoj) kaj akvo. Kafo devas esti ekskluzive natura kaj sukero-libera! En la kazo de difekto povas esti ingestión de unu legomo.
4. La sekvan tagon, ĝi rekomendas manĝi legomojn. Laŭ la menuo, la tago la forto majeure vira dieto permesas manĝi florbrasiko (500 g). Denove, porcio devus esti dividita en tri egalaj partoj.

Forto majeure dieto estas turmenta por la korpo. Tamen, la perdita pezo estas tiaj streso. Malgraŭ tio, la dieto povas esti ripetita pli ol unufoje jare (en la ekstrema kazo, du).

Dieto Don Juan - semajno kurson sur la perdo de pezo

Pli milda opcio potenco por homoj, kiuj volas perdi pezon, dieto estas Viraj Dono Giovanni. Tiu dieto daŭras ĉirkaŭ sep tagoj (depende de la kvanto de troo pezo), kaj vi povas "perdi" ĝis kvin kilogramoj. Menuo tute la sama por ĉiu tago dieto.

Por matenmanĝo, pli bone doni preferon al diversaj sekaj fruktoj kaj frukto. En paŭzo inter la tagmanĝo kaj matenmanĝo ĝi rekomendas manĝi kaĉon, kuirita en akvo. Ĝi ankaŭ permesis la uzon de jogurto kun malalta grasa. Por lunĉo ekzistas pli bonaj fiŝoj malalta grasa varioj , kombinita kun legomo salatoj. Snack devus konsisti el malgranda kvanto de frukto. Por la vespermanĝo, vi devas trinki glason da kefiro. Kiel en la antaŭa versio de la povo, ĝi ankaŭ grave konservi trinkante reĝimo.

Adriatika dieto por viroj

Hodiaŭ, homoj estas ankaŭ popularaj, kaj Adriatika viroj dieto. Lia daŭro estas mezumo de semajno al dek tagoj. Tamen, multaj "sit" sur ĝi dum monatoj. El lia dieto estas facile tolerata de la korpo kaj ne estas akompanita per akra malkresko en pezo.

Unu el la ĉefaj principoj de tiu dieto IS forlasi la vespermanĝo. La lasta manĝo devus esti ne pli malfrue ol la kvina. Ĉe matenmanĝo dieto vira rekomendas manĝi fruktojn en kombino kun cerealoj. Por tagmanĝo estas pli bone preferas mariskoj, kombinita kun legomoj kaj vespermanĝo (ĝis 17-00) vegetaĵa salato per oleo.

Iom pri Butch

La plej efika kaj samtempe dieto kiel sekura laŭ sano estas proteino-carbohidrato alternado (Butch). Kiam tiu potenco estas tre grava en sportoj. La fonto de nutrado sistemo en ĉi tiu kazo estas la jena:

• la unua tago de la kvanto de graso kaj proteino estas 0,5 gramoj ĉiu por kilogramo slimming, karbonhidratoj - 4;
• pli necese iom post iom pliigi la proporcion de proteino al 2.5 gramoj por kilogramo de korpa pezo;
• Kvar tagojn poste la proporcio de proteino grade malpliigas denove.

Estas de elstari ke Butch povas fariĝi vivdaŭro provizo sistemo kaj efikan manieron konservi pezon.

Kompreneble, sendepende de la tipo de nutraĵo, la pezo estos reduktita nur se la taŭga ekzerco. Fizika aktiveco ankaŭ malhelpi la procezoj de "sagging" de la haŭto kun rapida perdo de pezo, kiu estas kutime akompanita per ĉiuj esprimas dieto.