Ĉi tiuj sekretoj de kuiri ege faciligi vian vivon!

Ĉi tiuj tagoj la plej multaj homoj laboras pri ekstreme strikta horaro, samtempe prizorgi de la familio, farante la pureco kaj kuirado. Pro tio, prepari la vespermanĝon vespere eblas sufiĉe malfacila - la inspiro por utilaj kaj bongusta manĝaĵo tie. Se vi renkontas tiun problemon, vi devus ekkoni iuj sekretoj kiuj permesas kuiri bongusta manĝo sen ekstra peno. En ĉi tiu kazo, via dieto estas sana kaj sekura por via figuro! Do, ĉi tie estas la supro konsiletoj de profesia chefs.

Kuiri la ovojn anticipe

Ovoj - universala produkto, kompleta proteino. Kuirita malmole kuiritajn ovojn - ĝi estas tre simpla, kiel poached ovoj kaj pano. Krome, Vi povas fari omleton aŭ Frittata por la tuta familio, aldonante al legomojn, malalta grasa fromaĝo aŭ eĉ fruktojn. Jen manĝo kiu ne nur taŭgas por matenmanĝo. Por ricevi la plej harmonia kombino de nutrientes, servas ovojn kun frukto koktelo! Vi povas facile fari kelkajn manĝaĵoj en rezervo, ekzemple, kuiri kvin ovojn tuj, aŭ baku ilin en la forno en la formo de cupcakes. Vi povas frostigi la rezultanta pladon forigo de la fridujo nur kiam vi devas. Vi ĉiam havas mane sanan komponanto de kompleta proteino! Tio estas tre simpla kaj facila maniero, kio estas certe valora provo.

Akiri nutraĵo procesoro

Spektu profesia kuiristoj, kiuj perfekte konas la tranĉilo povas esti amuza, sed por la resto de la popolo tranĉanta legomoj povas esti vera problemo. Estas pli bone havi manĝon procesoron: tio serioze helpas ŝpari tempon dum kuirado. Vi povas tuj hakas legomoj por granda vario de pladoj. En nutraĵo procesoro, vi povas fari bongustan hummus, preparu utila frukto stangoj kun cerealoj, krei riglilojn por supoj kaj saŭcoj. Vi povas eĉ mueli nuksoj! Oni devas nur provi - kaj vi tuj rimarkas ke la nutraĵo procesoro - tio estas ege utila gadget!

Faru malvarmetigita salato bufedo

Vi havas en la fridujo devus havi ĉiujn ingrediencojn por fari ĉiutage malsamaj salatoj. Por fari tion, vi devas provizi la cítricos (citronoj, kalkoj kaj oranĝoj) por rapide fari salaton dressing surbaze de citrus suko, oleo de olivo kaj vinagro. Anticipe, mezuri malgrandajn kvantojn de nuksoj kaj semoj. Zagotovte tutaj aknoj: quinoa, bruna rizo, tutaj greno pasto. Provizi sur enlatados faboj en bokaloj, freŝa herboj kaj spicoj. Tranĉu freŝaj legomoj, kuiri ovojn, baku batatoj aŭ betoj. Rezulte, Vi ĉiam povos rapide fari salaton kun ingrediencoj kiujn vi volas en la momento.

uzi marmito al premo

Marmito al premo - tio estas granda kuirejo gadget: vi povas tuj fari delikatan kaj bongusta viando. Krome, dum la kuirado, vi eĉ ne bezonas aldoni oleon. En marmito al premo, vi povas kuiri fabojn ĉi estas multe pli malmultekosta ol uzante enlatados. Se vi aldonas en la pladon pipro, ajlo kaj spicoj, vi ricevas tre bongusta. Vi povas kuiri kaj malordo, kaj se vi kuiri samtempe kun rando, vi ricevas tre oportuna kaj ekonomia. Vi povas elekti ĉu tradicia marmito al premo por esti uzita sur la forno kaj elektro. Por sendi al la glaciiĝinta kokido brusto, aldonu iom saŭco kaj akvo - kaj kvin minutojn poste vi havas grandan proteino manĝo!

Aĉeti fruktojn kaj legomojn en sezono

Estas la ideala vojo por aĉeti kiel eble ĉe malalta kosto por doni bonega kvalito. Tute dependas de la regiono en kiu vi loĝas, ĉar ĉiu havas propran sezonajn ŝablonoj. Aĉeti fragoj, blueberries, asparagoj, tenilo kaj kalabaseto kun rando kiam ili estas vendita ĉe rabato. Fruktoj kaj beroj povas esti frostigita por bakado aŭ batitaj. Glaciiĝinta asparagoj estas perfekta por Frittata. Zucchini povas krado ĝin kaj frostigi ankaŭ esti uzata por vegetaĵa pladojn. Ĉiam provi uzi sezonaj rabatoj en ilia favoro. Krome, ĉi tiuj legomoj kaj fruktoj simple multe pli utila.

Kreski vian propran herboj

Kompreneble, la privata ĝardeno tute ne, ne ĉiuj povas trovi lokon por poto en la ĉambro. Tamen, se vi havas almenaŭ libera angulo de la kuirejo fenestro vi povas meti en poton de albahaca aŭ aneto. En ĉi tiu kazo, vi havos ĉiam freŝa herboj, kiu povas esti aldonita al vario de pladoj. Ĝi estas ne nur bongusta, sed ankaŭ ekonomie. Vi povas konstante ekstermis la folioj, kaj vi ne devas regule aĉeti verdan, kio permesas ŝpari multe.

Aĉeti kun rando aŭ rabato

Se vi havas ĉiam ĉe mano vasta gamo de ingrediencoj - de legomoj por aknoj, vi multe pli facile prepari diversajn pladojn. Provu havi ĉiam la baza produktoj, sed tio ne bezonas elspezi multe. Ĉiu semajno en ilin tendencas ŝanĝi prezoj, do vi povas provizi la pasto kaj legomoj al atingebla prezo. Ofte oni povas aĉeti pli grandan pakon por pli ekonomia kosto, kiu estas ankaŭ tre oportuna. Vi povas eĉ konservi la fromaĝon: aĉeti grandan pecon, krado kaj vendejo en portioned rimedoj. Tio estas facila maniero por ĉiam havas mane komponanto por lasagna aŭ pico.

uzi restaĵojn

Ekzistas multaj manieroj por uzi la sobrantes de aliaj teleroj al nova, originala receptoj. Ekzemple, se vi estas preparita chile kun faboj, la postan tagon vi povas manĝi la restaĵoj de spagetoj aŭ rizo. Vi povas fari pesto, saŭcoj, salato - ĉiuj ĉi aldonos novan guston kaj ekvilibroj ne lasos vin akiri enuan. Se vi havas multe da legomoj, fari kaserolo aux Frittata. Tiu estas granda eblo por matenmanĝo. Uzu vian imagon - kaj vi povos krei tute novan pladon kiu permesas neniam forĵetu la sobrantes.

Faru salatoj kun stoko

Se vi antaŭe faris kelkajn pecojn de laktuko kaj metis ilin en ujoj, prenu sanan pladon kun ili estas tiel simpla kiel kapti sandviĉo. Uzu plurajn kompletigo ebloj, por ke vi ne devas havi la saman manĝaĵon. Se vi ne devas labori la fridujo, metu la salato en la glacio pack. En ĉi tiu kazo, estos pli klara.

Plani tempon por kuirado

Se vi havas okupata horaro, vi devas plani kiam vi povas prepari manĝon kun rezervo. Elpensis planon simpligas ĉion. Flankenmetis specifa tago kaj fari ĉion kion vi bezonas, sen ekskuzoj. Vi savas tempon kaj monon.

Uzu frostujo

Nepre provu uzi la frostujo aktive. Vi povas aĉeti ĉe rabato kokidon, salmo, salikoko, frostigita manĝoj. En ĉi tiu kazo, vi ĉiam havas mane utilaj ebloj kiuj estas facile kuiri por vespermanĝo. Vi povas frostigi kaj fruktoj, kaj herboj. Poste li nur devas ĵeti la necesajn komponantojn en likvigilo, aldonante nukso lakto por fari rapidan kaj sanan frukto Smoothie. Fine, memoru la frostigita legomoj, ili estas pli malmultekosta kaj freŝaj delonge estas konservataj en la frostujo. Se vi provizi al ili, vi havos ĉiam sana plado proksima.

Fari penon anticipe

Preparu kelkaj pladoj de simpla ligno: se vi opinias tra anticipe ĉiujn. Tiu ne signifas, ke vi devas plani manĝoj por la tuta monato, aŭ aĉeti absolute ĉiuj ingrediencoj. Nur provi ŝpari tempon, se eblas, kaj ne timu improvizi. Rezulte, Vi simpligi la kuirado procezo. Ĉu vi decidas uzi unu aŭ pli el la tabulo, ĉiuokaze vi ŝpari monon kaj tempon.